A nők ezekben az állapotokban az 1. rész premenstruációs szindróma a mikrotáplálkozás Nutrition Health területén
Hippokratész: "Ételed legyen a gyógyszered"
szerző: Dr. A. D'Oro • 2016. április 4
Sok nő szenved gyakori, ciklikus tünetekben, amelyeket premenstruációs szindrómának (PMS) neveznek. A premenstruációs szindróma gyakorisága változó, minden 3 nőből kb. Ezek a tünetek egyes nőknél már az ovuláció után elkezdődhetnek, és a menstruáció kezdetén véget érhetnek.
A PMS fizikai és érzelmi tüneteket egyaránt tartalmaz, amelyek jelentősen befolyásolhatják az életminőséget. A panaszok változatosak lehetnek, görcsök, puffadás, fejfájás, duzzanat, folyadékretenció, derékfájás, depressziós vagy szorongásos érzés, mellfájdalom, pattanások stb.
Ezeknek a tüneteknek intenzitása nőnként változhat, enyhétől súlyosig. Ez a szindróma sokkal gyakoribb a nyugati országokban, mint Ázsiában vagy a fejlődő országokban. A magyarázat életmódunkból és nyugati étrendünkből származik, amelyek fontos szerepet játszanak ebben a szindrómában. Így tudjuk, hogy az alváshiány vagy a rosszul kezelt stressz növeli a PMS-rendellenességeket, a mozgásszegény életmód szintén rontja a tüneteket, míg a rendszeres fizikai aktivitás javítja őket (fokozott szerotoninszint, a medence dekongesztációja). Azt is tudjuk, hogy különféle táplálkozási tényezők rontják a PMS-t, mint például a magas kalóriatartalmú étrend, amely gazdag cukorokban, felesleges sóban vagy vörös húsban, vagy koffeinben vagy xantinokban (kávé, tea, csokoládé stb.) Gazdag fogyasztás.
Ennek a szindrómának az orvosi megértése továbbra is bizonytalan. Genetikai hajlam javasolt a család előzményeinek gyakori jelenléte miatt. Megjegyezzük továbbá, hogy a ciklus végén egy törékeny terület létezik a hormonális változásokkal szemben. Azonban, ha összehasonlítjuk az ösztrogén vagy a progeszteron szintjét a PMS-ben szenvedő nőknél és a tünetek nélküli betegeknél, nincs különbség. Egyes orvosok, mint Dr. John-R Lee, feltételezik, hogy az ösztrogén és a progeszteron szintje zavart összefüggést mutat, és ezáltal elősegíti a relatív hiperestogenezist akár a keringő ösztrogén növekedésével, akár a progeszteron elégtelen termelésével (elégtelen luteális).
Az ösztrogénre adott válasz a stressz, valamint az étrend vagy a mikroelemek egyensúlyhiánya által is módosítható.
Ez a hormonokkal szembeni túlérzékenység összefüggésben lehet ásványi anyagok, például kalcium és magnézium hiányával, ami perifériás túlzott izgatottsággal járó ionos rendellenességeket okozhat. Tudjuk például, hogy a stressz elősegíti a magnézium és a kalcium menekülését, ezáltal növelve a fájdalomérzékenységet a membrán túlzott izgatottsága révén.
Ehhez gyakran hozzátartozik a neurotranszmitter diszfunkciója, ideértve a nyugtató neurotranszmitterek, például a szerotonin vagy a GABA hiányát, de az ingerlő neurotranszmitterek feleslegét is. Bizonyos étrendi magatartások, például a mononátrium-glutamát (ízfokozó) vagy az energiaitalokban található taurin (redbull) túlzott fogyasztása, valamint a koffeinfelesleg túlzottan stimulálhatják izgató neurotranszmittereinket (glutamát) és hangsúlyosabbá tehetik a PMS tüneteit.
A gyulladásos terep, amelyet a zsírsavak egyensúlyhiánya kedvez, szintén jelentős szerepet játszik a PMS-ben. Két fő gyulladásos hírvivő család létezik a membránzsírsavakból, a gyulladáscsökkentő prosztaglandinok (PGE2) és a gyulladáscsökkentők (PGE1 és PGE3). Ideális esetben a prosztaglandinok e két csoportjának egyensúlyban kell lennie a gyulladásos terep megfelelő kezeléséhez. A PGE2/PGE 1 vagy 3 arány egyensúlyhiánya fokozza a fiziológiai érzékenységet a fájdalom és a gyulladás szempontjából.
Ezt az egyensúlyhiányt nagyrészt a kiegyensúlyozatlan étkezési magatartásunk magyarázza. Így igyekszünk csökkenteni az arachidonsav bevitelét, amely a gyulladáscsökkentő PGE2 (felvágott húsok, vörös hús) előfutára, különösen a menstruáció előtti szakaszban, és elősegítjük a gyulladáscsökkentő PGE1 prekurzorait az esti kankalinolaj vagy a borágó bevitelével. . Az olyan kofaktorok hiányosságai, mint a vas, a cink, a Mg és a B3-vitamin, szerepet játszhatnak ebben az egyensúlyban bizonyos májenzimek (delta deszaturázok) diszfunkciója révén. Ezek a kofaktorok mikrotáplálással korrigálhatók, ezért hasznos a magnézium, a cink, a kalcium és a B6-vitamin biztosítása. Szintén ajánlott adni omega 3-ban gazdag termékeket (hideg tengeri halak vagy omega 3-ban gazdag halolajok) a gyulladáscsökkentő prosztaglandinok (PGE3) növelése érdekében. Zsírsavjaink természetes egyensúlyának helyreállításával jobb gyulladást kontrollálhatunk a PMS-ben, olyan hatékonyan, mint a gyulladáscsökkentők szedése.
A PMS tüneteinek osztályozása fiziopatológiai kategóriák szerint a célirányosabb kezelés érdekében
Az etiológia szerinti osztályozás előnye, hogy megnyitja a kaput a célzott terápiás lehetőségek előtt. A klasszikus orvoslásban vannak olyan gyógyszeres kezelések, amelyek bizonyos hatékonyságot mutattak. Ezek a kezelések magukban foglalják a hormonok (progeszteron vagy norszteroid származékok) vagy tüneti gyógyszerek, például gyulladáscsökkentők fájdalomra, pszichotrop gyógyszerek hangulati rendellenességekre, diuretikumok pangásos rendellenességekre történő felírását.
Vannak azonban nagyon hatékony természetes alternatívák. Látni fogjuk, hogy a fiziopatológiai mechanizmusok jobb megértése lehetővé teszi számunkra, hogy táplálkozási, mikrotápanyag- és fitoterápiás stratégiák révén jobban megcélozzuk a PMS kezelését.