A Nona Trif Barre Fitness az egyik legjobb módszer a kívánt rugalmasság elérésére -

Az utóbbi időben az egyik sporttevékenység vonzza a figyelmünket Fitness bár. Bár nemrégiben Romániában gyakorolták, a Barre Fitness hosszú múltra tekint vissza, az 1930-as évekig nyúlt vissza. A Barre Fitnessről való további információkért felvettem a kapcsolatot az első hivatalos Románia Barre Fitness oktatóval., Nona Trif, egy különleges eleganciával rendelkező nő, aki megfertőz. Meghívjuk Önt, hogy olvassa el az interjút, és inspiráljon az ő története és tanácsa.

Ki Nona és honnan ered a Barre Fitness iránti szenvedélye?A nevem Nona Trif, 33 éves vagyok, és boldog véletlenül fedeztem fel Barre-t, amikor átvettem egy osztályt az időseknek, amely egy balett-bárokkal felszerelt szobában zajlott. Nagyon meglepetten tapasztaltam, hogy Romániában nincsenek bároktatói tanfolyamok, és hogy az ország első Barre oktatója lehetek. Mondva és elkészítve, 2015-ben külföldön igazoltam Barre oktató, az első ügyvédi oktató Romániában.
Szeretem Barrét, mert teljesen a nőies edzés koncepciójában találom magam, elegánsnak, felemelőnek és ugyanakkor nagyon erősnek.2. Mi a Barre Fitness? Hol ered és milyen tudományágak ihlették?

A Barre egy testtartási technikán, mikropulzációkon és izometrián alapuló edzés, amely elegánsan és intenzíven ötvözi a balett, a gyógytorna és a pilates alapelemeit. Barre 1940-ben született Németországban, egy rehabilitációs orvosi központban, amelyet sérültek gyógyítására terveztek. A helyreállítási oldal nagyon fontos az edzés leírásakor.
Nagyon fontos, hogy Barre korántsem a szigorú szabályok összessége vagy a balettben előadott figurák szigorúsága.

3. Ki járhat a Barre Fitness órákra és milyen eredményekre kell számítani?

A Barre Fitness bárki gyakorolhatja, és a gyakorlatok a bejelentett egészségi állapottól, terhességtől vagy fittségi szinttől függően adaptálhatók.
Az eredmények a testtartás korrekciójából, a farizmok emeléséből, a nyirokelvezetésből, a narancsbőr csökkentéséből és a nagyon jó általános tonizálásból állnak. Azok a kliensek, akik rendszeresen járnak az osztályra, mindössze egy hónap alatt vették észre az eredményeket, különösen a has és a comb.

4. Azt mondják, hogy a Barre Fitness segít a balerina testalkatának megszerzésében. Pontosan mire utal ez?

A Barre edzés magában foglalja az egész test izmait, és egyidejűleg az izmok meghosszabbítására és megerősítésére összpontosít, nagy intenzitású és alacsony hatású. Ez a legfontosabb dolog, amit a nők keresnek az edzés során, mert erősebbé akarnak válni, de nőiesek maradni, növelni a szívellenállást, javítani a testtartáson, valamint lefogyni és centimétereket leadni. A Barre Fitness az egyik legjobb módszer a kívánt rugalmasság megszerzésére, ez a tónusú test egy kockázatos edzés stressz nélkül, nem beszélve annak előnyéről, hogy meghosszabbítja a testet, magasabb testtartást eredményez, így fizikai és balerina pillantást.

5. Milyen különbségeket vett észre azokban a hölgyekben, akik elkezdték gyakorolni a Barre Fitness-t?

A légkör elegáns, felemelő. Felemelt fejjel intenzíven izzadnak.Nagyon hozzáállsz. A dinamikus környezeti zene, a speciális gyakorlatok és a magas testtartás szintén erős pszichológiai hatással bír. Amellett, hogy gyorsan javul a szívtónus, a testtartás és a testalkat, jelentős változás figyelhető meg a hozzáállásban is. A hölgyek egyre magabiztosabbak, jobban hajlandók, társasabbak. Nagy örömmel fogadtam ügyfeleim ajánlásait is, miszerint Barre sokat segített nekik a depresszió leküzdésében.

1. A Barre Fitness ajánlott, és azoknak, akik fogyni akarnak, összehasonlíthatjuk egy órás intenzív fitneszrel?

A Barre Fitness edzéskészlete kifejezetten az edzés utáni fogyás elősegítésére készült. A legtöbb résztvevő alig néhány hónap alatt karcsúbbá válik. A gyakorlatok nagy izomcsoportokra összpontosítanak, amelyek éhesek a kalóriák elégetésére, mert intenzív ütemben dolgoznak. Az intenzív edzés és az állóképesség fúziója növeli az egyes osztályokban elfogyasztott energia mennyiségét.
A Barre edzések növelik az izomrost sűrűségét, így a test hatékonyabbá teszi a napi kalóriafogyasztást.

A nagy teljesítményű fitnesz karkötőkkel végzett méréseket követően energetikai osztályban hozzávetőlegesen 700-800 kalória/óra kalóriafogyasztást jelöltem meg. Végül, de nem utolsósorban, az egészséges étrenddel kombinálva a gyors és látható eredmények motiválják Önt az életmód megváltoztatására.

1. Terhes nők részt vehetnek a Barre Fitness foglalkozásokon?

A Barre gyakorlása a terhesség alatt nagyszerű módja lehet a fitnesz és az energiaszint fenntartásának a három trimeszterben. A Barre edzés erősíti a központi izmokat, ezért szerelje fel testét, hogy jobban megbirkózzon a növekvő gyermek súlya által okozott nyomással.
A fejlett izomzat csökkenti a hátfájást azáltal, hogy edzi a mély izmok legmélyebb rétegeit, amelyek felelősek a hát és a medence stabilizálásáért.
A testmozgás segíti a kismedencei öv megerősödését, amely a bél, a hólyag és a méh támogatásáért felelős, amikor a baba növekszik és lefelé mozog.
A rudak segítenek az egyensúly javításában. A testtömeg és a hormonális változásokkal az egyensúlya könnyen elmozdulhat. A testmozgás segíthet stabilizálni az alapvető egyensúlyt.
Barre megtanít pihenni és kontrollálni a légzését, nagyon fontos szempont a terhesség és a vajúdás szempontjából.
További előny az egészséges súly megőrzése a terhesség alatt.
A rendszeres testmozgás és az endorfinok segíthetnek abban, hogy pozitívan viszonyuljon a terhesség miatti súlygyarapodáshoz.

---