A nootropics okosabbá tesz

Nootropikus anyagok azok a vegyi anyagok egy csoportja - amelyek némelyik természetes előfordulású, mások mesterséges -, amelyek kognitív előnyöket nyújtanak az emberi agy számára.

nootropics

Lenni nootropics, az anyagoknak meg kell felelniük a Corneliu Giurgea nevű román pszichológus és vegyész által meghatározott öt kritériumnak, aki az 1970-es években kezdte el használni a "nootropic" szót.

  • 1. Îjavítja a memóriát és a tanulás képessége.
  • 2. Segíti az agy működését olyan zavaró körülmények között, mint a hipoxia (alacsony oxigénszint) és az elektrokonvulzív sokk.
  • 3. Védi az agyat kémiai és fizikai támadások, például antikolinerg gyógyszerek és barbiturátok.
  • 4. Növelik a hatékonyságot az agy agykérgi és szubkortikális régióinak neuronégési szabályozó mechanizmusai.
  • 5. Kevés mellékhatásuk van vagy egyáltalán nincsenek, és praktikusak nem mérgező.

Az agyunk energiájának körülbelül 20% -át akkor használja fel, amikor a test nyugalomban van (szemben a majmok 8% -ával) - írja a National Geographic (1), így gondolkodási képességünket közvetlenül befolyásolják az elfogyasztott kalóriák, valamint a napi étrendünkbe bevont élelmiszerekben található tápanyagok.

Kávé

A kávé összetéveszthetetlen íze mellett koffeintartalma miatt a nap folyamán az első inger az agyi aktivitásra is.

Koffein nootrop anyag - enyhe stimuláns, amely enyhíti a fáradtságot és javítja a koncentrációt. (2)

A jelenlegi kutatások azt mutatják, hogy az optimális kávéfogyasztás legfeljebb napi négy csésze kávét tartalmaz. A koffein megtalálható teaban, szódában és energiaitalokban is. A koffein megtalálható számos nootropikus kiegészítésben is, amelyeket a mentális lendületet kereső embereknek forgalmaznak.

Amikor teát iszol, a szervezet kis mennyiségű koffeint (kevesebb, mint a kávé mennyisége) kap, plusz egy aminosavat, az ún. L-theanin, amely a vizsgálatok során kimutatta, hogy növeli az agy alfa frekvenciasávjának aktivitását, ami álmosság nélkül relaxációhoz vezethet. (3)

Ezek a nyugtató, de serkentő hatások segítenek a teát a vízen kívül a legnépszerűbb italként felismerni.

Az emberek több mint 4000 éve isznak, de most megpróbálják lepárolni és növelni az előnyöket, ha csak az L-theaninra, mint nootropikus kiegészítőre figyelnek. Ez a szemléletváltozás azonban azt jelenti, hogy a tea egyéb egészségügyi hatásai hiányoznak, mivel flavonoidokat tartalmaz, amelyek hosszú élettartammal, csökkent gyulladással, fogyással, kardiovaszkuláris egészséggel és rákmegelőzéssel járnak.

Nikotin

Egy meglehetősen erős nootrop anyag, amely idővel kedvezőtlen helyzetbe került, a nikotin. Ez a vegyi anyag adja a dohánytermékeknek stimuláló hatását. Ez függőséget okoz a dohányzásnak.

Amikor az európaiak megtudták az őslakos törzsek dohányfogyasztását, amelyekkel a XV. És 16. században Amerikában találkoztak, azonnal ragaszkodtak a hangulatot megváltoztató hatásaihoz, sőt hittek is hogy meg tudják gyógyítani az ízületi fájdalmat, az epilepsziát és a pestist. (4)

A közelmúltban a kutatók tesztelték a dohányból eltávolított nikotin hatásait, és úgy vélik, hogy ez segíthetne neurológiai rendellenességek, köztük a Parkinson-kór és a skizofrénia kezelésében; javíthatja a figyelmet és a koncentrációt. (5)

Coca levelek

Cacaina nootropikus anyagnak tekintették. Az anyag által okozott kár jól ismert, de a növényt, amelyből származik, arra használták, hogy az emberek energikusabbnak és kevésbé éhesnek érezzék magukat, és hogy ellensúlyozzák a több mint 5000 éves dél-amerikai növényeknél talált magassági betegségeket. évig, egy véleménycikk szerint, amelyet Evo Morales Ayma bolíviai elnök írt a New York Times-nak. (6)

Gyógyszeres adhd

Jelenleg az olyan ösztönzőket részesítik előnyben, mint pl metilfenidát (általában Ritalin néven árulják) és Adderall - figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességben szenvedők kezelésére szolgálnak, és gyakoribbak és elfogadhatóbbak, mint a kokain vagy a nikotin.

Az ADHD miatt az emberek nagyobb valószínűséggel veszítenek a feladatokra összpontosítva, és nyugtalannak és impulzívnak érzik magukat.

Bármilyen rendellenesség diagnózisa drámai módon megnőtt az elmúlt évtizedekben - és nem csak a gyermekeknél: 2012-ben körülbelül 16 millió Adderall-receptet írtak fel 20 és 39 év közötti felnőttek számára a New York Times jelentése szerint. (7)

Mind a metilfenidát, mind az Adderall javíthatja a figyelmet és a koncentrációt támogatott. De a gyógyszereknek mellékhatásai vannak, beleértve az álmatlanságot, az étvágytalanságot, a hangulatváltozásokat és - szélsőséges esetekben - a hallucinációkat, különösen akkor, ha a szokásos adagokat meghaladó dózisokban alkalmazzák őket.

Gyógyszerészeti nootropikumok

Amikor Corneliu Giurgea az 1970-es években feltalálta a nootropic szót, egy általa szintetizált gyógyszerre koncentrált, az ún. piracetam.

Bár sok országban engedélyezték, az Egyesült Államokban nincs besorolva vényköteles gyógyszerként. Ez azt jelenti, hogy online megvásárolható, valamint számos újabb tápszer, amelyek ugyanahhoz a gyógyszercsaládhoz tartoznak (beleértve az aniracetámot, a fenilpiracetámot és az oxiracetámot).

Egyes tanulmányok jótékony hatásokat mutattak be, amelyek Alzheimer-kórban szenvedő betegeknél a hippokampus membránjainak esetleges javulását mutatták. De a hosszú távú vizsgálatok még nem erősítették meg a hipert.

Vény nélkül kapható gyógyszerek, például nootropikumok

Egy másik stimuláns, modafinil (Provigil néven ismert), általában narkolepsziában és alvászavarokban szenvedő betegek számára írják fel, de szélesebb körű alkalmazásra bizonyulhat.

A Cambridge-i Egyetem által a modafinilt használó egészséges emberek bevonásával végzett kutatásban javultak az ismeretek, beleértve a memóriát is. (8)

Azonban nincsenek hosszú távú vizsgálatok a modafinil biztonságosságáról és hatékonyságáról egészséges egyéneknél, ezért nem világos, hogy milyen kockázatokkal járhat.

Pszichedelikus gyógyszerek

Olyan anyagok, mint pl LSD, gomba pszilocibin és meszkalin mikrodózisokban bevéve - a tipikus adag körülbelül tizedét - a koncentráció és a kreativitás növelésére használják.

De a gyakorlat - és annak biztonsága - kutatása messze nem támasztja alá ezeket a hatásokat. Hogy az LSD mikrodózisok fokozzák-e a kreativitást és a tudást, további kutatásokat igényel.

Nootropikus étrend-kiegészítők

Az agytevékenység javítása iránti érdeklődés (akár egy munkanapon több eredmény elérése, akár a kognitív hanyatlás megakadályozása érdekében) óriási piacot eredményezett a vény nélkül kapható nootropikus kiegészítők piacán.

Sok vállalat gyárt kiegészítőket, de keveset igazolnak az általuk előállított mellékhatások tekintetében.

Sok nootropics

Vannak, akik nem elégedettek egyetlen kiegészítéssel - a leg odaadóbb fogyasztók különféle vegyületeket vásárolnak online, és elkészítik saját, személyre szabott étrendjüket, amelyet "tételként" hívnak.

A vállalatok ezt követően veszik ügyfeleik genetikai adatait, és felhasználják az intelligens gyógyszerek megfelelő kombinációinak ajánlására az egyes személyek képességeinek optimalizálása érdekében. Ezzel a gyakorlattal az a probléma, hogy nincs bizonyíték arra, hogy működik.

A ketontartalmú ételek fogyasztói

Sok vita folyt a keton diétáról - a támogatók szerint az elfogyasztott szénhidrátok minimalizálása és a sok zsír elfogyasztása a testet arra ösztönzi, hogy hatékonyabban zsírégesse. Általában ez a diéta célja a fogyás és az energiaszint állandó szinten tartása.

Az étrendet először epilepsziás betegeknél vizsgálták és alkalmazták, akik kevesebb rohamot szenvedtek, amikor testük ketózisos állapotban volt. Ez a megállapítás azt is megmutatta a kutatóknak, hogy a keton alapú étrend minden bizonnyal befolyásolhatja az agy működését. (8)

Alvás és testmozgás

A kiegészítők, a gyógyszerek és a kávé szerepet játszhat az agyunk működésének megőrzésében, vagy amikor megpróbálunk emlékezni arra, hogy hova hagytuk a kulcsainkat. De az alapvető életmódbeli gyakorlatok hosszú távú hatásait nem lehet figyelmen kívül hagyni.

Az egész életen át tartó jó agyi egészség érdekében aktívan kell tartania az agyát. Bizonyítékok utalnak arra, hogy mennyire hatékonyak azok az alkalmazások, amelyek az agyat képezik a memória és a testmozgás javítására.

Ezért meg kell győződnie arról, hogy egészséges étrend van-e, és hogy nem eszik-e túl sokat. Fontos a jó minőségű alvás is. Végül a jó munka és a magánélet egyensúlya fontos a jólét állapota szempontjából.

Az alvás minősége befolyásolja a mindennapi feladataink megjelenését, érzését és végrehajtását. Pent.

A migrén a mérsékelt vagy súlyos intenzitású fejfájás sajátos formája, lüktető,.

Az isiász fájdalom, amely az ülőideg eloszlásában jelentkezik, vagy abból sugárzik .

  • A fizikai aktivitás
  • Szembetegségek
  • Vesebetegség
  • Allergia és immunológia
  • Orvosi vizsgálatok és vizsgálatok
  • Fertőző betegségek
  • Rák
  • Mi a különbség az 1-es típusú és a 2-es típusú cukorbetegség között?
  • Sebészet
  • Anyaghasználat
  • Fogamzásgátlás és szexualitás
  • Bőrgyógyászat
  • Cukorbetegség, táplálkozás és anyagcsere
  • Emésztési és emésztési rendellenességek
  • Véradás
  • Endokrinológia
  • Gondozás és esztétika
  • Kábítószerek
  • Ideggyógyászat
  • Csontok, izmok és ízületek
  • ORL
  • gyermekgyógyászat
  • Pszichológia és pszichiátria
  • Szájhigiéné
  • Terhesség, termékenység, a nők egészsége
  • Kardiovaszkuláris tünetek és állapotok
  • Tünetek és légzési állapotok
  • Életmód

Tanulmányokon és tudományos bizonyítékokon alapuló cikkek ezrei érdekes témákban:

Több mint 2000 körülmény részletesen megvitatva, az okoktól a kezelésig:

Orvosi kérdése van? Itt találja meg a választ.

Orvosi hírek, újdonságok és események

Orvost vagy orvosi szolgálatot keres? Itt több mint 10 000 orvosi rendelőt és klinikát talál

Több mint 40 000 termék, fogyóeszköz, orvosi eszköz és berendezés.

Üdvözöljük Románia legnagyobb orvosi indexében!

Az "Aktív" az, ahogyan a ROmedic különösen gondoskodni akar rólad.