A Norbekov-módszer javítja a látást és segít megszabadulni a szemüvegtől • Hello Iasi •
Neki köszönhetően a világon sok ember tehette helyreállítsa a látást és vannak megszabadult a szemüvegtől. Gyakorlatok által kifejlesztett Mirzakarim Norbekov rendkívüli eredményt kínál a folyamatban myopia, távollátás és asztigmatizmus kezelése. Ne számítson azonban olyan betegségek kezelésére, mint a szürkehályog, a glaukóma, a látóideg atrófiája és a makulodystrophia.
alkalmazva szemtorna Norbekov módszere szerint meg kell tartania a helyes izompozíciót: a vállak egymástól és a hátuk egyenes.
Hogyan javíthatja a látását és akár természetes módon is csökkentheti a dioptriát?
Sz. Gyakorlat 1
Tartsa a fejét egyenesen anélkül, hogy hátat fordítana. Emelje fel a szemét a mennyezetre, szem előtt tartva a függőleges helyzetbe való mozgását, merőlegesen a mennyezetre.
Sz. Gyakorlat 2
Tartva a fej megfelelő helyzetét, nézzen lefelé, folytassa fejében a mozgást, amíg el nem éri a nyakat.
Sz. Gyakorlat 3
Mozgassa a szemét balra, mintha a bal fülén keresztül nézne.
Mozgassa a szemét jobbra, mintha a jobb fülén keresztül nézne.
Sz. Gyakorlat 4 - "Pillangók"
Ennek a gyakorlatnak a végrehajtásakor fordítson különös figyelmet a fej rögzített helyzetben tartására, csak a szemek mozgatására. Győződjön meg arról, hogy a szemizmok nincsenek túl feszülve, és próbáljon minél szélesebb képet készíteni.
A szemek mozgásának sorrendje: bal alsó sarok - jobb felső sarok - jobb alsó sarok - bal felső sarok. Ezután ismételje meg a gyakorlatot fordított sorrendben.
Ezután lazítson a szemén és a szempilláin, könnyen és gyorsan pislogjon.
Sz. Gyakorlat 5 - "Végtelen"
A gyakorlatra vonatkozó ajánlások hasonlóak a "Pillangó" ajánlásaihoz. Mozgassa a szemét olyan pálya szerint, mint a 8. szám vagy a végtelen szimbóluma, beleértve a lehető legnagyobb képet is. A mozgásoknak alternatívaknak kell lenniük: az egyik, majd a másik irányba. A gyakorlat végén könnyedén és gyorsan pislognia kell.
Sz. Gyakorlat 6.
Ez a gyakorlat a szem ferde izmainak való, és hozzájárul az oldalirányú látás kialakulásához, rövidlátás esetén ajánlott.
A gyakorlatot csendes környezetben kell elvégezni, hogy semmi ne vonja el a figyelmét.
Irányítsa a szemét az orra hegyére. Ujját maga előtt tarthatja, és szorosan figyelheti, közelebb és távolabb hozva az orra hegyétől. Ezt követően nyugodtan nézz előre, és próbáld meg azonosítani a körülötted lévő tárgyakat, de ne mozdítsd a szemed!
Ezután felváltva hajtsa végre a következő mozdulatokat:
Nézze meg az orr hegyét, majd egyenesen előre és részenként, anélkül, hogy elfordulna.
Nézze meg az orr tetejét, majd előre és részenként. Nézd meg a szemöldök közötti pontot, majd ismét előre és részenként. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 7-8-szor mindkét irányban.
Győződjön meg arról, hogy az egyik pontról a másikra lassú az átmenet, váltogatva a gyakorlatot a gyakori villogásokkal.
A csodálatos tibeti látványgyakorlat
Sz. Gyakorlat 7
Vigye közelebb mutatóujjait az orra hegyéhez, és bámulja őket. Ezután lassan távolítsa el ujjait vízszintes irányban: a jobb szem rögzülve marad a jobb kéz ujján, a bal szem a másik kéz ujján. Ne próbálja szétválasztani a szemeket, hanem csak az oldalnézetet használja! Ismételje meg ezt a gyakorlatot néhányszor, ne felejtsen el néhány szünetet tartani.
Sz. Gyakorlat 8 - "A nagy ég"
Tartsa a fejét rögzítve, mozgassa a szemét kör alakú irányba: képzelje el, hogy egy nagy falióra van előtted, majd lassan mozgassa a szemét az óramutató járásával megegyező irányba, majd mozgassa őket az ellenkező irányba, megállva, hogy megnézzen minden képzeletbeli alakot.
Ne próbálja csökkenteni a távolságot: a mozgásnak kör alakúnak kell lennie. Növelje az óra méretét egyik edzésről a másikra. Ismételje meg ezt a gyakorlatot, és nyitott szemmel emelje az arcát az ég felé. Ezután megismételheti az előző két gyakorlatot, de csukott szemmel. Ez a kombináció biztosítja a lencse masszázsát.
Norbekov ennek a gimnasztikának a gyakorlását három szakaszban javasolja: az első - nyitott szem gyakorlatok, a második - zárt szem gyakorlatok, a harmadik - elme gyakorlatok.