A nulla kalóriatartalmú ételek fantasztikusan vonzó mítoszok. Szeretem a városomat
Ha 1989-ig mi, románok, alultápláltak voltunk (nem tettem köszönhető azoknak a nagyszülőknek az erőfeszítéseinek köszönhetően, akik állandóan az udvarban teheneket, disznókat, legalább 100 csirkét, kertet, pincét és tetőteret tartottak még áram nélkül is), 30 évvel később váljon túlsúlyos országgá. Az elhízás javában zajlik, és a szív- és érrendszeri betegségek a halálozások több mint 60% -át okozzák, és kis lépésekkel megelőzhetők.
Nincs esély arra, hogy a románoktól elfogyasszuk az étkezés örömét, de szeretném felhívni a figyelmet arra, hogy másoknak (és nem csak gyermekeknek, de vendégeknek, rokonoknak, barátoknak stb.) Is kényeztessük magunkat, ezért az elmúlt években összegyűjtöttük a értékes ételeket… szinte nulla kalória, amely képes megoldani ezt a kockázatot anélkül, hogy támadna és feladná az étkezések örömét.
Valójában mit jelent a nulla kalória? A valóság az, hogy az egyetlen nulla kalóriatartalmú étel a tiszta víz (ha baktériumai vagy algái vannak, vagy fehérje nyomai vannak, akkor körülbelül fél kalória lehet 😀) - tehát a víz az egyetlen nulla kalóriatartalmú.
De a víz mellett vannak olyan ételek, amelyek az emésztés során elegendő mennyiséget fogyasztanak a bevitel kiegyensúlyozásához, és végül a test szinte nulla kalóriával marad, de értékes vitamin-, enzim- és ásványi anyag-felhalmozódás. Ezek az ételek segítenek a fogyásban, amikor kicserélik a hagyományos kalória bombákat, az úgynevezett sarmale-t, marhasalátát, steakeket stb.
Nos, itt összegyűjtök néhány praktikus ételt, amely szinte nulla kalóriát tartalmaz; Időben frissítem a listát, és remélem, hogy amennyire lehet, betartom:
Mit vett észre ezekről az ételekről? élénk színek!
Elegendő? nem. Csak ezekkel az ételekkel élhetünk néhány hetet-hónapot, de hosszú távon ez nem kiegyensúlyozott étrend, mert vitaminokban, ásványi anyagokban, enzimekben, minőségi vízben, szénhidrátokban gazdag, de fehérjékben vagy zsírokban nem: egyensúlyba kell hoznunk és kiegészítenünk kell őket más ételekkel, következetes.
De ezek az ételek csodálatos előnyökkel járhatnak az első sor 60% -ában (különösen, ha mi magunk járunk válogatni 😀, hogy kombináljuk a mozgást a szükségesekkel), és 10-20 évvel megnövelhetik a várható élettartamot anélkül, hogy orvoshoz fordulnának, és miért ne könnyítené meg a költségvetést.