A nyaki fájdalom okai és kezelési lehetőségei

Nyaki fájdalom: a kezelés okai és módjai

kezelési

Mi a nyaki fájdalom?

Számtalan ideg, hét csigolya és izomterhelés konvergál a nyakban - és a nyaki gerinc minden nap kemény munkát végez a nehéz fej egyenesen tartása érdekében. Tehát nem csoda, hogy sokan rendszeresen küzdenek a nyaki fájdalmakkal. Ezeket az izmok feszültsége okozza, amelyeket viszont például a rossz testtartás vagy a huzat vált ki. A legtöbb esetben a nyaki fájdalom akut és könnyen kezelhető, például masszázsokkal vagy fizioterápiával. Ha a tünetek három hónapnál tovább tartanak, krónikus nyaki fájdalomról beszélünk.

Általában a nyakunk sokba kerülhet. Azt jelenti, ha nyaki fájdalom van, akkor az izmoknak hosszú ideje túlzottan meg kell feszülniük. Ezért a nyaki fájdalom ritkán jön egyedül: A fájdalom gyakran sugárzik, például a fej, a váll vagy a karok felé. A legrosszabb esetben az ujjak zsibbadása vagy a bénulás tünetei fordulhatnak elő. Gyakran előfordul az úgynevezett merev nyak is - súlyosan korlátozza a fej mobilitását és lehetővé teszi a fej jobbra, balra, felfelé vagy lefelé fordítását, általában csak fájdalommal.

Akut és krónikus nyaki fájdalom

Az akut nyaki fájdalom a jelenlegi túlterhelés és az izmok feszültségének jele és általában néhány napot, de legfeljebb három hetet vesz igénybe. Az okok többnyire ártalmatlanok, például rossz testtartás vagy kedvezőtlen fekvő helyzet alvás közben. Még akkor is, ha stresszes állapotban vagyunk, hajlamosabbak vagyunk a nyaki feszültségre, fejfájásra és hasonlókra. Becslések szerint minden harmadik németnek évente legalább egyszer van akut nyaki fájdalma.

Ha a tünetek tizenkét hétnél tovább tartanak, az ok általában a fizikai kopásnak köszönhető, ami viszont más betegségekhez vezethet. A krónikus nyaki fájdalom a következő további tüneteket okozhatja:

  • Fejfájás, sőt migrén is
  • Légzési rendellenességek - a merev nyak kitágul a mellkasra és ellapítja a légzést
  • Vállfertőzések
  • Herniated lemezek
  • Nyaki gerinc szindróma ("nyaki szindróma" vagy "nyaki gerinc szindróma") - ez általános panaszokat jelent a nyak területén, pl. B. Feszültségek, amelyek sugárzó fájdalmat vagy tartósan merev nyakat okoznak

A nyaki fájdalom okai

Általában nincs mögötte súlyos betegség, A nyaki fájdalomnak azonban számos oka lehet, amelyek különböző területekre oszthatók. Itt van egy áttekintés:

Nyaki fájdalom kopás miatt

  • Lemez prolapsus: A herniás porckorong a nyaki gerincben ritka, de lehetséges.
  • Osteoporosis: A csontvesztés, amely különösen gyakori a menopauza utáni nőknél, a nyaki fájdalomban is megnyilvánulhat.
  • Angolkór: Itt a D-vitamin-hiány oda vezet, hogy a csontnövekedés zavart és az egész test izomzata meggyengül.
  • Arthrosis: Az életkorral összefüggő ízületek kopása a nyaki gerinc ízületeire is hatással lehet.
  • Chondrosis: Az intervertebrális lemezek korhoz kapcsolódó kopása többek között nyaki fájdalomhoz vezet.
  • Spondylosis: Ez a gerinc megmerevedése, amelyet az intervertebrális lemezek változásai váltanak ki.
  • Cervicocephalic szindróma: A változások vagy az életkorral összefüggő kopás jelei a nyaki fájdalom mellett fejfájáshoz, fülzúgáshoz, szédüléshez és/vagy látászavarokhoz vezetnek. Csökken a nyak mobilitása és beáll a nyaki fájdalom.
  • Méhnyak gerinccsatorna szterózis: A nyaki gerinc gerinccsatornája, amelyben a gerincvelő fut, beszűkül. A nyaki fájdalom mellett zsibbadás és bénulás tünetei is előfordulhatnak.

Nyaki fájdalom izomfeszültségtől

  • Dámajáték
  • Megfázás
  • Rossz testtartás és/vagy stressz
  • Pszichológiai tényezők, pl. B. Stressz vagy szorongás
  • Húzott izmok a nyak területén
  • Torticollis (az izmok túl aktívak és gyorsan megfeszülnek, ami a fej görbületét okozza)

Nyaki fájdalom sérülés miatt

  • Csigolyatörések (Figyelem: Csigolyatörés gyanúja esetén rendkívüli körültekintéssel kell eljárni elsősegélynyújtással, mivel a paraplegia lehetséges)
  • Ostorszíj

Egyéb állapotok, amelyek nyaki fájdalmat okoznak

  • Daganatok/áttétek
  • Koronggyulladás
  • Fibromyalgia (krónikus fájdalom-rendellenesség, amely a test teljes fájdalma mellett állandó fáradtságot és alvászavarokat is okozhat)
  • Meningitis ("agyhártyagyulladás", baktériumok okozta gyulladás, amely fejfájáshoz, lázhoz, zavartsághoz és émelygéshez, nyaki merevséghez vezet
  • Skoliosis ("görbe hát", a gerinc ferde helyzete)
  • Reumás betegségek, pl. B. reuma vagy degeneratív osteoarthritis
  • Tályogok a torokban (légszomjhoz vagy akár fulladáshoz is vezethetnek, itt gyors orvosi segítségre van szükség)

Továbbá A belső szervek, például a szív vagy a máj betegségei által okozott fájdalom sugározhat a nyakba.

Nyaki fájdalom? Ezek a tünetek orvosi ellátást igényelnek!

A nyaki fájdalom gyakran más tünetekkel jár - amelyek nem mindig ártalmatlanok. Bár ritkán társulnak súlyos betegségekkel, ha a nyaki kellemetlenség mellett a következő tünetek jelentkeznek, fontos a gyors orvosi segítség:

  • Fejfájás, hányinger és/vagy hányás, szédülés, fényérzékenység, bénulás, nyakmerevség, fájdalom, amikor az állát a mellkas felé mozgatja. Itt agyhártyagyulladás lehet - azonnal sürgősségi orvost kell hívni!
  • Láz, hidegrázás, megmagyarázhatatlan fogyás
  • A fájdalom ugyanolyan súlyos, ha nyugalomban van, mint amikor mozog
  • Zsibbadás és/vagy a végtagok állandó elalvása
  • A bénulás jelei

A baleset után nyaki fájdalommal járó betegeknek is óvatosnak kell lenniük vagy akiknek már voltak problémáik a hátukkal vagy a nyakukkal, például egy porckorongsérv.

Diagnózis az orvosnál

A meglévő tünetekről folytatott megbeszélések és a fizikális vizsgálat alapján a háziorvos gyakran diagnosztizálhatja az akut nyaki fájdalmat. Mindenekelőtt ellenőrizzük a nyak és a fej mobilitását, hanem az is, hogy van-e fájdalom, ha megérinti vagy megnyomja. A gyanús októl függően olyan képalkotó technikák is alkalmazhatók, mint a számítógépes tomográfia (CT) vagy a mágneses rezonancia képalkotás (MRI). Ha zsibbadás vagy bénulás jelei vannak, amelyek jelzik az esetleges idegkárosodást, a nyaki fájdalom neurológiai vizsgálata is szükséges.

A nyaki fájdalom kezelése: milyen terápia segít?

Van különféle lehetőségek az akut nyaki fájdalom kezelésére, amelyek állítólag segítenek a feszült izmok fellazításában, így a fájdalom eltűnik, és a nyak és a fej mobilitása ismét javul. A következő kezelések hasznosak:

  • Fizikoterápia: Egyrészt olyan gyakorlatokat tanulhat meg, amelyek segítenek a nyaki izmok felépítésében, másrészt a fájdalmas izmokat lazítják és ellazítják masszázsokkal.
  • Akupunktúra: A test megfelelő részein lévő akupunktúrás tűk segítségével javítani kell a test energiaáramlását, ami csökkenti a fájdalmat.
  • Injekciók: Az érzéstelenítőket az irritált ideggyökerek köré injektálják, így a fájdalom inger már nem éri el az agyat. Amikor a fájdalom alábbhagy, az izmok ismét ellazulnak.
  • Manuális gyógyszer: A feszültség és az izomtömbök kezelhetők chiropractic vagy osteopathia segítségével is.
  • Hőkezelés: A hő ellazítja az edzett izmokat és enyhítheti a fájdalmat. Gyakran elég egy cseresznye kőből készült párna vagy egy forró vizes palack, de a hőfoltok is alternatívát jelentenek. Általában a nyakat melegen kell tartani, például sál viselésével.
  • Relaxációs technikák: Relaxációs technikák segítségével pl. Például autogén tréning vagy progresszív izomlazítás is kezelheti és megelőzheti a nyaki fájdalmat.
  • Gyógyszer: Vényköteles hatóanyagok, például ibuprofen vagy diclofenac rövid időn belül, az orvossal konzultálva is bevehetők.

A A nyaki fájdalom műtéte csak nagyon ritka és szükséges a panaszok súlyos okaihoz.

Hogyan előzhetem meg a nyaki fájdalmat?

A nyaki fájdalom elkerülése érdekében elsősorban a mindennapi életben kell figyelnie néhány dologra. Az alábbi tippek segítenek megelőzni a panaszokat:

  • Nyak- és hátbarát munkahely: Az asztali széket ergonómikusan kell kialakítani, hogy egyenesen ülhessen rajta. Legjobb esetben a lábad csípő szélességű a padlón, karjaid derékszögben vannak az asztallapon és vízszintesen a billentyűzethez képest. Ha sok hívást kezdeményez, jobb, ha fülhallgatót használ, ahelyett, hogy mindig a fül és a váll közé ékelné a vevőt. Fontos az is, hogy óránként legalább egyszer felkelj, körbejárd és rendszeresen változtass az ülő helyzeten.
  • Kerülje a piszkozatokat: A hideg huzat gyakran akut panaszokat okoz. Sál itt is segíthet.
  • Erő edzés: Az erős hátsó és nyaki izmok megakadályozhatják a nyaki fájdalmat is. Az izmokat célzott erőnléti edzéssel erősítik ezeken a területeken.
  • Párna és matrac: A hátbarát matrac ugyanolyan fontos, mint egy megfelelő nyakpárna.

Gyakorlatok és nyújtások nyaki fájdalom esetén

A nyakizmokat különféle relaxációs gyakorlatokkal és kis nyújtásokkal lehet lazítani, amely megakadályozhatja a nyaki fájdalmat. A következő gyakorlatok hasznosak:

  • Lazítsa meg a vállát: A belégzéskor emelje fel a vállát, és a mély kilégzéskor dobja le újra. Ismételje meg ezt ötször. Ezen felül bekarikázhatja a vállát és rázhatja a karjait.
  • Nyújtsd ki a hátadat: Tegye a tenyerét a homlokához, és hajlítsa le a fejét a mellkasához a kezek enyhe ellenállása ellen. Ezután keresztezze a kezét a feje mögött, és lassan ismét kiegyenesedjen - ez a gerincébe húzódik.
  • Nyújtsd ki a nyakat: Lassan fektesse le a fejét az egyik oldalon, ugyanakkor húzza lefelé a másik oldal vállát, és hagyja, hogy a hozzá tartozó kar lógjon. Ez kinyújtja az oldalsó nyaki izmokat. Ismételje meg a másik oldalon.

Általános szabály: Mindenkinek napi néhány percet kell szánnia a nyaki fájdalomcsillapításra.

Olvasási tippek: Eleget olvasott a nyaki fájdalomról? Itt elmagyarázzuk a hátfájás okait, mindent a görnyedt hátról és arról, hogyan alakul ki a porckorongsérv.

Ha eszmét akar cserélni egészségügyi témákról, vessen egy pillantást a BRIGITTE közösségünkre!

Német Általános Orvostudományi és Családorvosi Társaság (DEGAM). Nyaki fájdalom. AWMF nyilvántartási szám: 053-007. 2016. 06. 30. (DEGAM irányelvek; 13. kötet).

Német Neurológiai Társaság (DGN). Cervicalis radiculopathia (S2k irányelv). AWMF nyilvántartási szám: 030-082. 2017.06.11.

Hartmann, B. et al.: Munkával kapcsolatos mozgásszervi betegségek, ecomed medicine, 1. kiadás, 2013