A nyeregtáskák kiküszöbölése nem könnyű

A nők igazi megszállottsága, a nyeregtáskákat a comb és a fenék zsírtömegének kialakulása jellemzi. Ha bizonyos orvosi módszerek lehetővé teszik annak csökkentését, nem helyettesíthetik a természetes módszert: a sportot és a kiegyensúlyozott táplálkozást.

lehetővé teszi

Írta: Nordine Attab

Írva 2011. február 7-én, frissítve 2015. március 26-án

Mesélne a nyeregtáskák eltávolításának módszereiről ?

Évente egy úgynevezett csodamódszert mondanak nekünk a nyeregtáskák csökkentésére vagy akár megszüntetésére. Természetesen néhány orvosi módszer segíthet csökkenteni a zsír felhalmozódását. De semmi esetre sem lesznek képesek teljes megelégedésre. A legjobb módszer a mai napig a természetes módszer: kiegyensúlyozott táplálkozás, minden emberhez alkalmazkodva és… sport. Nem számít, mennyire és főleg nem bármilyen ütemben a jelszavakkal: szívósság és bátorság !

Milyen gyakorlatokat gyakorolhatunk ?

A gyakorlatok lehetővé teszik a kívánt részek tónusát, így újra rajzolva a sziluettjét. És az ismétlések, készletek és egy rövid gyógyulási idő révén növelni tudja a pulzusát, ezáltal felhívva az aerob rendszert (zsírcsökkentés). A gyakorlatok végrehajtásának puszta ténye hangot ad, és semmi esetre sem fogja elrontani a zsírját.

Kiinduló helyzet állva. Rögzítse a rugalmas mindkét végét mindkét lábán. Helyezze a lábát a kívánt ellenállásnak megfelelően. Kezdje a lábaival együtt. Végezzen egy lábgöndörítést, tartsa össze a lábát. Miután a mozgás befejeződött, tegyen egy oldalsó lépést jobbra a gumiszalag kinyújtásával, majd a bal lábát hozza vissza, ragasztva a jobb lábához. Végezzen el ismét egy lábhajlítást, majd lépjen balra. És így tovább egy hosszú sorozat elérése érdekében (20-30 ismétlés között). A gyakorlat bonyolultabbá tétele érdekében mindkét kezébe egy súlyzót is megragadhat, hogy további súlyt nyerjen, vagy további gumiszalagokat helyezzen el a lába és a nyaka között. E két gyakorlat kombinációja lehetővé teszi a farizom, a quadriceps és a combhajlítás elkérését. Az oldalirányú lépés lehetővé teszi a combok külső részének használatát.