A; Olympia táplálkozási terv; írta Michael Phelps!
Az erős sportolók szoktak hallani a szakmai bálványaik táplálkozási terveiről, amelyek napi több mint 10 000 kalóriát tartalmaznak, de hogy más területek sportolói is ilyen mennyiségű kalóriát fogyasztanak felkészülésük során, valószínűleg egyikük sem ismeri. Ezért minden idők valószínűleg legjobb úszójának étkezési szokásai némi csodálkozást kelthetnek!
Michael Phelps évek óta a világ egyik legsikeresebb úszója, és már képes is volt rá 21-szer olimpiai arany győzelem. Nemcsak kiváló teljesítménye, hanem miatta is Étkezési szokások a sportoló hírnevet szerzett magának. Már 2008-ban azt mondják, hogy az amerikaiak az egész kínai olimpiára készülnek Napi 12 000 kalória fogyasztottak.
A várakozásokkal ellentétben ezek nemcsak egészséges ételekből álltak, hanem többek között díszítettek is Sonkás-sajtos szendvics majonézzel és sült hagymával az úszó reggeli tányérja. A nap további menetében ennek következnie kell egy kiló tészta is rendszeresen pizzázik megadva, hogy igazságot szolgáltasson a sportoló hatalmas kalória kiadásainak.
Mivel a korábbiaktól eltérően az úszócsillag már nem ötöt, hanem csak napi négy órát edz, az étrendet is ennek megfelelően alakították ki az idei olimpia előtt. Saját kijelentései szerint az volt közben távol a hatalmas számú szénhidráttól és felfedeztem magamnak a mexikói ételeket. Nagyon meg kell kényszerítenie magát, hogy versenyek vagy edzés után egy egész csomag tésztát egyél, akárcsak a múltban. Ennek ellenére az étrend a siker döntő tényezője, ahogy maga a 31 éves amerikai mondja.
Amint az úszó példájából látható, a karcsú test mögött nem mindig csak alacsony szénhidráttartalmú elvek és nélkülözés rejlik, de a megfelelő testmozgás gyakran fordítva van!
A következő videóban láthatja, hogy ez a táplálkozási filozófia működik: