A PALEO DIÉTA A SPORTOSOKNAK; NaturaLine

annak érdekében

Amikor a diétáról beszélünk, azonnal a „fogyni” szóra gondolunk, de a Paleo diéta inkább egészséges táplálkozás, annak érdekében, hogy napi szinten jó formában maradjunk, tartsuk az alakot és túlcsorduljunk energiával. Ezért hívom inkább Paleo ételnek. Tegyük fel, hogy ez hosszú távú életmód. Ebben a cikkben látni fogjuk, hogy ez a diéta nagyon jól alkalmazható a sportoló számára.

Mint tudják, a Paleo diéta ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag, a paleolit ​​étrend ezért nagyon alkalmas a sportoló számára, és sok magas szintű sportoló és sportoló vett részt Paléóban, többek között:

  • David Zabriskie:Amerikai országúti kerékpáros bajnok
  • Ursula Grobler:A világ egyik legjobb evezõje, a beltéri evezõk világrekordja
  • Novak Djokovic:A 2016-os Roland Garros verseny győztese és kétségtelenül a világ egyik legjobb teniszezője
  • Ryan Bolton:Az Ironman triatlon győztese a Lake Placidben 2002-ben
  • Gordo Bryn:Az Ultraman Világbajnokság 2002-es győztese (3 napos ultra-állóképességi esemény közel 515 km-en)
  • Frank Mir:UFC bajnok (szabadfogású) nehézsúlyú kategóriában 2004-ben
  • Simon Whitfield:Ezüstérem a pekingi olimpiai játékok triatlonban 2008-ban
  • Timothy Allen Olson:A nyugati államok ultramaratonjának (161 km) győztese 2012-ben
  • Amanda szakáll:Aranyérem 200 méter gyorson a 2004. évi athéni olimpián
  • Becca Borawski:A Los Angeles-i Crossfit program korábbi igazgatója
  • És bizony sokan mások

Ezek a sportolók valamikor arra törekedtek, hogy hatékonyabbak legyenek. Nagyon jó ételek kiválasztásával és elfogyasztásával tették ezt annak érdekében, hogy a fizikális tesztek előtt is enni tudjanak, hogy a kívánt időpontban 100% -ot tudtak adni maguknak, de olyan étrendet is választottak, amely lehetővé teszi számukra, hogy edzés után a csúcson maradjanak és ezzel elősegíti a gyógyulást.

Mindig sportoltam, sőt, mióta hivatásos tűzoltó lettem. A sportfoglalkozások naponta, általában egy reggel és egy este (a beavatkozásoktól függően). Amikor elkezdtem a Paleo diétát, a következő kérdést tettem fel magamnak: A nagy szemcsés szénhidrátok helyettesítése ? A keresés apropóján találtam egy alternatívát a keményítőben gazdag Paleo ételek helyett, mint például:

  • Édesburgonya
  • Paszternák
  • Jamgyökér
  • Manióka vagy tápióka (liszt)
  • Csicsóka
  • Gesztenye (és liszt formájában)