A paleo diéta és a szárított gyümölcsök mindazt, amit tudnod kell a dehidratátorról
A paleo étrendben, mint sok más étrendben, egyes ételek kiváltságosak, mások pedig tilosak. Ebben a cikkben arra kérünk benneteket, hogy először menjen velünk felfedezni a paleo diétát. Mik a főbb elvek? Milyen típusú embereket céloz meg? Milyen előnyei vannak? Ezután végül feltárjuk Önnek, hogy a szárított gyümölcsök táplálkozási érdekein keresztül mennyiben járulnak hozzá a paleo diéta hatékonyságához.
Mi a paleo diéta ?
A jelenlegi civilizációnk úgynevezett betegségeinek, például a cukorbetegség, az elhízás vagy akár bizonyos degeneratív betegségek elleni küzdelemben támogatott és szinkronizált paleo étrend világos hipotézisből következő elveken alapszik. Amit itt majd felfedezünk.
Paleo diéta: világítás !
A paleo étrend a következő logikán alapul: genetikai örökségünk ma még mindig nagyon közel áll az őskori emberekéhez. Genomunk valójában nagyon kevéssé változott a paleolitikum óta.
E megfigyelés és az a tény alapján, hogy őseink, amint azt fentebb sejtettük, nem szenvedtek számos ma ismert betegséget, a paleo diéta olyan étrend, amely elődeink étkezési szokásainak elfogadását segíti elő. Ha természetesen nyilvánvaló, hogy a jelenlegi étrendünket a sok korlát miatt nem lehet teljesen az akkori mintára mintázni, a paleo diéta megpróbál a lehető legközelebb kerülni hozzá, hogy élvezhesse az összes előnyét.
De mik akkor a fő alapelvei ?
A paleo-étrend tennivalói és tennivalói !
A paleo diéta elfogadásához nagyszerű elv érvényesül: a keményítők, a tejtermékek, a cukor és a feldolgozott élelmiszerek kizárása az étrendből egy olyan étrend mellett, amely lényegében a következőkből áll:
- Sovány húsok,
- Tenger gyümölcsei,
- Tojás,
- Hal,
- Diófélék,
- Valamint a gyümölcsök és zöldségek.
Ezzel szemben a fő tiltott élelmiszerek a következők:
- Mint már mondtuk, a tejtermékek, valamint az édes termékek,
- De mindez csak a gumó (burgonya, manióka jam), valamint a gabonafélék és a hüvelyesek.
Kinek szól a paleo diéta?
A paleo diéta érdekes azok számára, akik:
- Javítani kell egészségi állapotukat általában
- Fogyás
- Izomtömeg növelése (különösen a sportolók számára)
- Csökkentse a fáradtság érzését
- Csökkentse az emésztéssel vagy a savasság refluxjával kapcsolatos problémákat
- Bizonyos betegségek megelőzése (csontritkulás, szív- és érrendszeri betegségek, metabolikus szindróma, bélműködési zavar)
- Enyhíteni bizonyos betegségeket (például celiakia, rheumatoid arthritis, sclerosis multiplex, dermatitis herpetiformis)
Készítse el házi szárított gyümölcsét a dehidratátor segítségével
A paleo diéta lelkiismeretes betartása érdekében választott készüléknek kell lennie a konyhában. Nyilvánvalóan a dehidrátorról beszélünk. Annak érdekében, hogy segítsen Önnek minőségi modellt megszerezni otthon, az alábbiakban bemutatjuk választékunkat,
A szárított gyümölcsök táplálkozási előnyei a paleo étrendben
A paleo étrend szerves részeként az aszalt gyümölcsök számos más diéta részét képezik (pl. Vegán étrend). És jó okból nemcsak a sportolók, hanem az általános alakjukat javítani kívánó, vagy a túlsúly vagy elhízás valódi problémájától szenvedő hétköznapi emberek számára is bizonyított.