A paleo diéta jó ötlet Véleményem sportedzőként
Frissítve 2020. május 10
Koncentráljon a paleo étrendre. Sportedzőként kíváncsi vagyok az új trendekre! De az új paleolit vagy paleo rendszer erőteljesen vonzott! A koncepció első pillantásra egyszerűnek tűnik: megtalálni az őseink ihlette természetes étrendet. A sportolók számára is ez a diéta segít a fogyásban és az energiaszerzésben.
A paleo diéta bemutatása
Ezt a diétát egy amerikai orvos, Boyd Eaton kezdte, aki rajongott az őskori férfiak iránt. Számára a bogyók és húsok étrendje továbbra is érdekes volt a környezeti ócska ételekkel kapcsolatban. Ezért elindította étkezési programját, amelyet az egész világon követtek. Ezt követően ez a diéta visszatért a divatba a 2015–2018-as években, és különösen a vörös szőnyeg csillagaival.
Ennek a paleo étrendnek a meghatározása
A koncepció egyszerű: korlátozza a feldolgozott ételeket, amennyire csak lehetséges, és a vörös húsra, halra, gyümölcsökre és zöldségekre koncentráljon. Másrészt tilos az üdítők, a cukor, a gabonafélék és a tejtermékek. Ezenkívül a diéta tiltja az alkoholt, de a kávét és a teát is. A cél az, hogy a testet energiaforrásokkal látják el, rost- és fehérje-növekedéssel.
Ennek a paleo étrendnek az előnyei
A test egészségesebb módon táplálkozik, és állítólag zsírvesztést és izomgyarapodást eredményez. Ezenkívül az étrendet alkalmazó személy javítja általános egészségi állapotát. Viszlát reflux vagy emésztési problémák! Ez a fajta őskori táplálék az alapokig nyúlik vissza, és könnyen emészthető ételeket tartalmaz. Így a gyorséttermek, de az édesítőszerek, például az aszpartám is teljesen tilosak ettől az életmódtól. Vannak, akik valódi nyereséget látnak alvásukban és stresszükben.