A paradicsomi étrend - tapasztalatok és háttér
Mi a véleményed a paradicsomról? A válasz erre sokak számára valószínűleg más, de Bernhard Salomon számára ez a Karib-tenger magányos szigete. Étrendje azon alapszik, hogy mit lehet itt enni - csak gyümölcsök és zöldségek. Mivel nincsenek sem modern konyhák, sem egyéb segédeszközök, ételeit mindig nyersen fogyasztja, és láthatóan erős trendet teremtett. Könyvében nagyon részletesen leírja, hogy teste milyen változásokon ment keresztül a paradicsomi étrenden keresztül, és miért egészséges nyers zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani.
Bernhard Salomon a pályáról származik
1962 - ben született Bécsben, és szorosan együttműködött a Élelmiszeripar együtt. Újságíró volt és beszámolt a nagyvállalatokról. Óhatatlanul aggódott termékeikért, valamint a méreganyagok, a fémhulladékok, a felesleges fehérje és az alkohol csúnya hatásáért. Egy nap úgy döntött, hogy csak nyers gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, és könyvébe rögzítette tapasztalatait.
Bernhard paradicsomi étrend-élménye - egy csoda?
Amikor elolvassa a könyvét, olyan érzés, mintha megtalálta volna a szent grált. Leírja, hogyan csinál a paradicsomi étrend révén karcsúbb, erősebb, egészségesebb és létfontosságúbb volt. Ráadásul állítólag nőtt az ereje az étrend megváltozása miatt, és felszabadultnak érzi magát, mert annyit ehet, amennyit csak akar. Továbbá nem tűnik úgy, hogy unatkozna a vacsoraasztalnál a diétájával. A Paradicsom diétás receptjei csak gyümölcsökből és zöldségekből állnak, de ezek az ételek sokféleképpen kombinálhatók is. Ezenkívül a finom származási országtól és az érettségi foktól függően ma már különböző ízeket kóstol.
Paradicsomi étrend receptek - pontosan mit esznek?
A paradicsomi étrendet követők annyit ehetnek, amennyit csak akarnak. Bernhard Salomon kedvenc ételei a banán, a datolya és a zeller. Mivel a nyers zöldségek és gyümölcsök nem túl kalóriatartalmúak, az elfogyasztott mennyiségek lélegzetelállítóak. Könyvében a következő napi adagról mesél:
- 12 banán
- 12 dátum
- Három mangó
- Egy csésze fizalis
- Endíviai saláta
- Fél radiccio saláta
- Egy csésze mung babcsíra
- Négy szár zellert
- Öt narancs
- Egy avokádó
- Három paradicsom
- Egy pepperoni
- Egy gerezd fokhagyma
- Különböző gyógynövények
- Három liter vizet
Számára ez a paradicsomi étrend normális napja.
Nincs egyedül a világon
Sok különböző jól ismert személyiség van, akik esküsznek és aktívan népszerűsítik a paradicsomi étrendet. Fullyraw Kristina elég jól ismert az Egyesült Államokban, és ő is eszik
Ennek a változásnak abból a tényből kell származnia, hogy a paradicsomi étrend étrendje azt jelenti, hogy a testnek lényegesen kevesebb energiát kell felhasználnia az emésztéshez, mint korábban, és így több energiája van más feladatokra. Valójában a civilizáció számos úgynevezett betegsége a modern táplálkozásunknak köszönhető, és étrendünk megváltoztatásával lehet küzdeni.
Összességében a Paradicsom-étrend számos pozitív vonatkozását hirdetik. Meg kell védenie a fogakat, leküzdenie a kellemetlen testszagot, a lehető legrövidebb időn belül fel kell oldania a túlsúlyt és korrigálnia kell a testtartást. Összességében ez nagyon úgy hangzik, mintha valaki dobolna. Mindig tisztában kell lennie azzal, hogy itt könyveket és egyéb dolgokat árulnak, és hogy a szerzők ebből élnek.
Paradicsomi étrend-tapasztalatok - mit gondolok róluk
A diétázni vágyók többségének ez a célja Fogyni. Pontosabban, nem csak fogyni akarnak, mert ami a mérlegen van, az nem minden. Karcsú és sportos akar lenni. Ez a testzsír elvesztésével és az izomépítéssel történik. Szerintem a Paradicsom-diéta nem jó ötlet itt. Nagyon nehézzé válik a szervezet fehérjeszükségletének kielégítése csak nyers zöldségekkel és gyümölcsökkel. Ezenkívül az étrend nem különösebben kiegyensúlyozott, és a szervezetben sok ásványi anyag hiányzik. Ha azonban megnézi a 100 legegészségesebb étel listáját, gyorsan megállapíthatja, hogy sok gyümölcs és zöldség van itt. Az élelmiszer nyers formában történő fogyasztása elvileg jó ötlet, mert minden értékes összetevő megmaradt. Szerintem azonban nem jó ötlet a teljes étrendet erre alapozni. De ha úgy gondolja, hogy jelenleg túl kevés van belőle az étlapon, akkor jobban kell figyelnie arra, hogy mi kerül a bevásárlókosárba, és mi nem, amikor legközelebb vásárolni megy a szupermarketbe.
Hosszú távú életmódváltásra van szükség
A legtöbb diéta problémája, hogy hirtelen változtatást igényelnek. Aki egész életében megtanult sok cukrot, alkoholt és sült szénhidrátot fogyasztani, nem tudja egyik napról a másikra megállni és példaértékű étrendet fogyasztani. Erre szintén nincs szükség. Először is a Táplálkozási tudatosság több egészséges étel létrehozása és integrálása lépésről lépésre. Különösen fontos azonban, hogy rendszeres időközönként tornázzon. Nem számít, hogyan költözik ide - a lényeg az, hogy megtegye. Míg az egyik szeret szélben és időben futni, addig a másik inkább edzőtermet vagy otthon sportol. Csakúgy, mint a paradicsomi étrend esetében, egyetlen egyetlen igazság sem vezet sikerre. Nem szabad mindent névértékben venni, és mindig a saját fejére fordítani. Vannak azonban olyan fitnesz programok, amelyek értelmes megközelítést alkalmaznak, és már számos túlsúlyos ember számára hoztak sikert. A hangsúly mindig az egyén motivációján van. Egyetlen edző sem lesz képes csúcsmodellré változtatni, ha nem vágyik arra, hogy végre megváltoztassa az életét!