A paradicsomos étrend segít egy hét alatt 5 kilót leadni, és a legjobban megvéd
Utolsó hír
Az egészségügyi személyzet az ország teljes bezárását követeli. Itt vannak az ünnepekre elfogadott új intézkedések
A covid vakcina tesztelése a jövő héten kezdődik. Az az ország, ahol megvásárolták az első oltási adagokat
Friss hír: Alakítatlan védőmaszkok a piacon
Calinic atya megoldása arra, hogy megvédjen minket a COVID-től. Bármely otthonban alkalmazható
Nem játszik cukorbetegséggel! Tudja meg, hogyan változtathatja meg életét, mielőtt a cukorbetegség megtörténne!
Egy nővért azzal vádoltak, hogy 8 csecsemőt megölt a kórház neonatológiai osztályán, ahol dolgozott
Prof. Dr. Adrian Streinu-Cercel figyelmeztet egy veszélyes gesztusra. - Hagyja abba ezt, megfertőződhet a koronavírusból!
A vallási felekezetek új kéréseket terjesztenek a kormány elé. Hogyan reagáltak a kormánytisztviselők?
A paradicsom a nyár csillagai, egészség és vitalitás forrása, de megbízható szövetséges minden étrendben.
Gazdag víztartalommal ezek az ideális zöldségek a tökéletes és egészséges étrendhez. Csak 100 gramm paradicsom biztosítja a szervezet számára a szervezet A- és C-vitaminjának felét, amelyek növelik a szervezet ellenállását a fertőzésekkel szemben, az immunrendszer erősítésére nagyon jó B-komplex vitaminokat és az erekben a koleszterin lerakódását korlátozó E-vitamint.
Ezenkívül a paradicsom szalicilátokat is tartalmaz, amelyek segítik a keringési rendszert, megelőzik a szív- és érrendszeri betegségeket. Mivel nagyon gazdag antioxidánsokban vannak, ezek a zöldségek kiválóan alkalmasak a bőr szépségének fenntartására és az immunrendszer erősítésére.
A likopin, a paradicsomban található másik anyag kiváló összetevő a méhrák elleni küzdelemben, és egyben az oszteoporózis elleni titkos fegyver is.
Fogyjon 5 kilót egy hét alatt
1. napReggeli: kemény tojás, egy szelet sovány sajt, egy szelet teljes kiőrlésű vagy fekete kenyér, egy pohár paradicsomlé és egy kávé édesítetlen vagy kevés mézzel édesítve, nem más ételízesítővel.
Ebéd: 20 gramm főtt tészta, egy tál három paradicsomsaláta, zöldhagyma, petrezselyem, kevés olívaolaj és friss citromlé, alacsony zsírtartalmú joghurt és egy pohár paradicsomlé.
Vacsora: egy tál hagyományosan elkészített paradicsomleves, 100 gramm grillezett csirkemell és egy választott gyümölcs.
2. napReggeli: egy szelet sovány sajt, egy szelet paradicsom, két szelet fekete vagy teljes kiőrlésű kenyér és egy mézzel édesített tea.
Ebéd: egy tál paradicsomleves, egy adag 150 gramm grillezett hal és egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt.
Vacsora: három paradicsomos zöldségsaláta, két uborka, zöldhagyma, saláta, kevés olívaolaj, friss citromlé és egy választott gyümölcs.
3. napReggeli: egy tál választott gyümölcssaláta és cukormentes kávé.
Ebéd: egy adag keleti saláta 150 gramm grillezett csirkével és egy pohár paradicsomlével.
Vacsora: 100 gramm burgonyapüré, kemény tojás és három paradicsom saláta.
4. napReggeli: egy szelet sovány sajt, két szelet fekete vagy teljes kiőrlésű kenyér, egy pohár paradicsomlé és egy kevés mézzel édesített tea.
Ebéd: 150 gramm főtt hal, egy tál paradicsomsaláta, uborka és zöldhagyma és egy választott gyümölcs.
Vacsora: egy adag paradicsomleves, 200 gramm főtt zöldbab és gyümölcssaláta.
5. napReggeli: egy csésze ananász kompót és egy csésze édesített sovány tej.
Ebéd: sült tojás, két szelet fekete vagy teljes kiőrlésű kenyér, egy tál paradicsomos és uborkás saláta és egy választott gyümölcs.
Vacsora: 200 gramm grillezett gomba, 30 gr sajt, két paradicsom saláta és egy pohár paradicsomlé.
6. napReggeli: egy szelet sovány sajt, két szelet teljes kiőrlésű vagy fekete kenyér és egy csésze keserű kávé.
Ebéd: 100 gramm főtt csirke, 50 gramm főtt rizs, saláta paradicsommal és egy választott gyümölcs.
Vacsora: 100 gramm főtt hal főtt burgonyával, meghintve kevés friss citromlével és egy pohár paradicsomlével.
7. napReggeli: egy kis pohár zsírszegény joghurt, két szelet fekete vagy teljes kiőrlésű kenyér, keserű kávé és választott gyümölcs.
Ebéd: 200 gramm főtt vagy grillezett csirke, két főtt vagy sült burgonya és egy pohár paradicsomlé.
Vacsora: 100 gramm sovány sajt, paradicsom saláta zöldhagymával és uborkával és egy választott gyümölcs.