A PassionSant dió előnyei

dosszié A gesztenye, a dió és a mogyoró kivételes táplálkozási tulajdonságokkal, nagy energiaforrásokkal és vitathatatlanul egészséges erényekkel rendelkező élelmiszerek.

Minden nap egy marék dió (kb. 30 g) elfogyasztása elősegíti a szív egészségének megőrzését. Nem szükséges többet fogyasztani, főleg, hogy ezek a gyümölcsök elég magas kalóriatartalmúak (kb. 600 kcal/100 g). És nem csak a régiónkból származó dió hasznos az egészségre: kesudió, makadámia, pekándió, pisztácia, brazil dió, mandula, fenyőmag, mogyoró. annyi étel, amely tökéletesen illeszkedik az egészséges étrendbe. Annak elkerülésével, hogy a lehető legtöbb csokoládét, sót vagy karamellt adjunk hozzá.

általában hozzájárul

Éljen tovább a diónak köszönhetően

• Diófélék nagy mennyiségű rostot, fehérjét, telítetlen zsírokat, ásványi anyagokat (kalcium, magnézium, kálium, cink és vas), valamint B- és E-vitaminokat biztosít. Például 25 g mogyoró megfelel az ajánlott napi 10% -nak bevitt magnézium és cink.

• A gesztenyék különleges helyet foglalnak el. Kalóriaértékük viszonylag alacsony (200 kcal/100 g), de szénhidrátban gazdag (kb. 40%), ezért mérsékelten kell fogyasztani (gondoljunk elsősorban a cukorbetegekre). C-vitamin-tartalmuk rendkívül érdekes (kivétel a diófélék között).

A dió általában hozzájárul a haj, a bőr és a körmök jó egészségéhez. A brazil dió sok szelént tartalmaz, és a hús alternatívájaként szerepel a vegetáriánus étrend részeként, ahol a mogyoró szintén jó helyet talál fehérje hozzájárulása révén.

De nyilván nem csak a vegetáriánusok számára előnyös a dió. Mindenkinek ajánljuk, aki értékeli az egészséges táplálkozást.

A szív- és érrendszer

A dió arginint tartalmaz, egy aminosavat, amely segít fenntartani az egészséges ereket, csökkentve a magas vérnyomás és a szívproblémák kockázatát. Ebben az értelemben a dió egészséges zsírok (köztük az omega-3) tartalmának köszönhetően csökkenti a "rossz" (LDL) koleszterinszintet.

Egészségügy általában

A dió hozzájárul az általános jó egészséghez, és csökkenti a különböző betegségek, köztük a cukorbetegség, a légzési problémák, a neurodegeneratív állapotok és bizonyos rákos megbetegedések relatív kockázatát. Mindenesetre ezt találták holland kutatók (Maastrichti Egyetem).