A pattanások elleni étrend a bőrproblémák elfelejtésének természetes módja - Naturacademy -
Annak ellenére, hogy a nyugati országokban élő serdülők 80-90% -ának van egyszerre pattanása, valamint a felnőtt nők nagy részének, a bőrproblémák nem elkerülhetetlenek. Valójában a pattanások alig fordulnak elő olyan országokban, amelyek képesek fenntartani az ipari termékektől mentes étrendet, sőt teljesen hiányoznak a vadászó-gyűjtögetők utolsó törzséből, például a guayakiakból vagy a kitavai lakosokból. Ezért az étrenddel és különösen azokkal az ételekkel, amelyek a hormonokra a legnagyobb hatást gyakorolják, visszanyerheted a tartós, egészséges bőrt.
Az étrend és ezért a bőr minőségének javítása a következő két területen:
- Viszonylag mérsékelt és állandó inzulinszint:
- elkerülve a magas glikémiás indexű ételeket: finomított gabonafélék, édes termékek, burgonya
- azáltal, hogy 30 napig megszünteti a tejtermékeket, amelyek fehérjéi inzulincsúcsokat okoznak, majd ha tolerálja őket, akkor helyezze vissza őket, hogy megfigyeljék a bőrön gyakorolt hatásukat, vagy sem.
- Legyen egészséges bél:
- a lehetséges ételallergiák és intoleranciák azonosításával, amelyek közül a leggyakoribb a tejtermékekre és a gluténra
- probiotikumok kúrájával és erjesztett ételek rendszeres fogyasztásával
- a legyengült belek agresszív termékeinek csökkentésével: oldhatatlan rostok (teljes kiőrlésű gabona), paprika
- elegendő gyulladáscsökkentő gyümölcs, zöldség és fűszer, például kurkuma fogyasztásával
- esetleg L-glutamint szedhet a bél szivárgása és székrekedés esetén magnéziumot
- a stressz csökkentésével, különösen az alvás javításával
Ichiro Kurokawa és mtsai. Új fejlemények az akne patogenezisének és kezelésének megértésében. Kísérleti bőrgyógyászat. 18. évfolyam, 10. szám, 821–832. Oldal, 2009. október.
Harris HH és mtsai. A faggyúszekréció fenntartható aránya pattanásos betegeknél és a normál kontroll alanyoknál. J Am Acad Dermatol. 1983 február; 8 (2): 200-3.