A pattanásokban a bélflóra megzavarása - a probiotikumok így segítenek - Egészséges a belekkel

Könyvajánló

A bélflóra megzavarása pattanásokban - így segítenek a probiotikumok

Akinek pattanásai és bőrhibái vannak, gyakran bélproblémái is vannak. A kutatások azt mutatják, hogy a székrekedés, a gyomorégés és a gáz a leggyakoribb. A tudományos vizsgálatokban a bélflóra tipikus rendellenességei pattanásokban is igazolhatók voltak. A bélflóra probiotikumokkal és prebiotikus rostokkal történő felépítése valószínűleg egy új terápiás megközelítés a pattanásokra.

A pattanások szenvednek gyakran bélproblémákkal

Ami a bélflóra és a pattanások kapcsolatát illeti, különféle tanulmányok hasonló eredményeket hoztak: A pattanásos betegek különösen gyakran székrekedésre panaszkodnak. Minden második ember szenved ettől. Székrekedés esetén a fontos tejsav és bifidobaktériumok szinte mindig hiányoznak. Székrekedésben szenvedő pattanásos betegeknél a bélgát gyakran áteresztőbb, ami aktiválja az immunrendszert és elősegítheti a bőr gyulladását.

Magmikrobiómája zavart pattanásokban

A mikrobiom személyenként jelentősen eltér, és a bélflóra egyedi összetétele ugyanolyan egyedi, mint az ujjlenyomatunk. Mindazonáltal a tudósok mára képesek voltak bizonyítani, hogy minden egészséges embernek nagyon hasonló a „mag mikrobioma”. Ez azt jelenti, hogy a különböző életmód ellenére az egészséges emberek bélflóra része viszonylag állandó marad. Az alapvető mikrobiómában bekövetkező változások gyakran a betegségek és problémák okai. Úgy tűnik, hogy a bélflóra ezen központi része is zavart pattanások esetén.

Bélflóra pattanásos betegeknél

Deng és mtsai tanulmányában. A pattanásos betegeknél általában alacsonyabb a bélflóra változatossága és a Bacteroidetes és Firmicutes baktériumtörzsek aránya eltolódott. Más tanulmányok szerint tejsavbaktériumok (Lactobacillus), bifidobaktériumok, coprobacillusok és más fontos bélbaktériumok hiányát találták pattanásos betegeknél - az egészséges kontroll csoporthoz képest. Különösen a laktobacillusok és a bifidobaktériumok fontosak az egészséges bélflóra szempontjából, mivel erősítik a bélgátat azáltal, hogy csökkentik a bél áteresztőképességét, és így megakadályozzák a gyulladásos folyamatokat - beleértve a bőrt is.

A témáról a Schön mit Darm című könyvben talál részletes információkat

Akne terápia és bélflóra

Mit csinálnak a klasszikus pattanáskezelések a bélflóra? A tudósok ezt is megvizsgálták. Úgy tűnik, hogy az olyan antibiotikumok, mint a doxiciklin, hosszú távú változásokat okoznak a bél mikrobiomjában. Az izotretinoin viszont nem volt szignifikáns hatással a bélflórára - sem pozitív, sem negatív értelemben.

Probiotikus baktériumtörzsek önmagában vagy klasszikus pattanáskezeléssel kombinálva történő alkalmazásával a foltok megszűnéséig tartó kezelés időtartama jelentősen csökkenthető. Még a probiotikumok és a pattanásokra szokásos antibiotikumok kombinációja a pattanások sokkal gyorsabb és erősebb javulásához vezetett, mint önmagában az antibiotikumok beadása. Ugyanakkor az antibiotikum terápiát is jobban tolerálták.

Stressz - pattanások kihajtását okozza és károsítja a bélflórát

A pattanások és a bélflóra zavara közötti kapcsolat felmerülhet az agyban. Ezt a hipotézist támasztja alá a pattanások stresszel kapcsolatos súlyosbodása. Állatkísérletek és humán vizsgálatok egyaránt kimutatták, hogy a stressz hatással van a normális bélflóra, különösen tizedeli a Lactobacillus és a Bifidobacterium fajok számát. A pszichológiai stressz tényezők hatására a bélmikrobák olyan neurotranszmittereket termelnek, mint az acetilkolin, a szerotonin vagy a noradrenalin, amelyek a bélnyálkahártyán keresztül jutnak be a véráramba. A stressz hormonok segíthetnek a faggyúmirigyek több bőrolaj termelésében, és növelik a gyulladásos reakciókat az egész testben.

Probiotikus pattanásterápia

Az a felismerés, hogy a legtöbb pattanásos betegnél a bélflóra rendellenessége is van, új terápiás megközelítések egész sorát nyitja meg. A prebiotikumok és a probiotikumok egyaránt képesek csökkenteni a gyulladásos anyagok szintjét, valamint a vér és a bőr oxidatív stresszének markereit, és ezáltal jelentősen javítják a pattanásokat hosszú távon.

Különböző probiotikus csírák bizonyultak különösen hatékonyaknak a vizsgálatok során, és hagyták, hogy a pattanások és a mitesszerek gyorsabban lecsökkenjenek. Különösen a tejsavbaktériumok, a Lactobacillus casei, a Lactobacillus rhamnosus, a Lactococcus lactis és a Lactobacillus plantarum, valamint a Bifidobacterium lactis és a Bifidobacterium bifidum bizonyultak különösen hatékonyaknak a pattanásterápiában. Többek között szabályozhatják a gyulladásos anyagok képződését a szervezetben, egyensúlyba hozhatják az immunrendszert, és bőrnyugtató antioxidánsokat állíthatnak elő. Ennek eredményeként döntően hozzájárulnak a pattanások gyorsabb gyógyulásához. A bőrt és a bélgátat is képesek helyrehozni.

Más probiotikus baktériumok, például az E. coli viszont rosszabbá válnak a pattanásos betegek számára. Gyakran fokozzák a gyulladást és rontják a bőr állapotát.

A probiotikumokat mindig kombinálni kell az úgynevezett prebiotikus élelmi rostokkal (rezisztens keményítő, akác rostok, inulin), amelyek elősegítik az egészséges bélflóra növekedését és fejlődését.

Ne felejtsd el a diétádat

Az egészséges bélflóra mellett a bőrbarát étrend is fontos. Most három olyan élelmiszercsoportot azonosítottunk, amelyek súlyosbítják a pattanásokat

Tejtermékek. Itt azoknak a résztvevőknek, akik naponta több adag tejterméket ettek, a bőrállapot rosszabb volt. Különösen az alacsony zsírtartalmú tejtermékek negatív hatással vannak a pattanásokra.
Gyorsan emészthető szénhidrátok (cukor, édességek, fehér lisztből készült termékek). A vércukor- és inzulinszint szintén szerepet játszik a gyulladás kiváltásában. A magas glikémiás indexű ételek, vagyis azok az ételek, amelyek cukora gyorsan a vérbe kerül, különösen gyakoriaknak tűnik a pattanások súlyosbodásában. Ugyanakkor negatívan befolyásolják a bélflórát is.
Magas zsír- és rosttartalmú ételek. A klasszikus gyorséttermet már régóta gyanítják, hogy rontja a bőrt. Azt is tudjuk, hogy a zsírban és fehérjében gazdag étrend elősegíti a rothadó csírák növekedését.