A pattogatott kukorica fogyasztásának előnyei
A kukorica minden formájában, a csutkában, a szemekben vagy a pattogatott kukoricában ízletes, tápanyagokban és antioxidánsokban gazdag gabonafélék, amelyek nélkülözhetetlenek a test védelméhez. Magas rosttartalma elősegíti a formában maradását és elősegíti az emésztés jó egészségét.
A pattogatott kukorica első előnye: fehérjébe csomagolt snack
Egy gramm pattogatott kukoricában több fehérje és foszfor van, mint egy gramm burgonya chipsben. A legjobb az egészben, hogy a pattogatott kukorica több vasat tartalmaz, mint a tojás és a spenót.
1 - FOGYÁS
Egy normál csésze popcorn csak 30 kalóriát tartalmaz, ami körülbelül ötször kevesebb, mint ugyanennyi zsíros krumpli.
Ráadásul a pattogatott kukorica rosttartalma miatt gyorsan jól érezheti magát, és gátolja az éhséghormon, a ghrelin felszabadulását.
2 - Megelőzi a rákot
Az elmúlt években a kutatók meglepődtek, hogy ilyen nagy mennyiségű antioxidánst találtak a pattogatott kukoricában.
Ez utóbbi ugyanis nagy mennyiségben tartalmaz poli-fenolos vegyületeket, amelyek az egyik legerősebb antioxidáns, amelyet elfogyaszthat.
Valójában a kutatások kimutatták, hogy a pattogatott kukorica fogyasztása hatékonyabb antioxidáns erővel bírhat, mint a napi gyümölcs- és zöldségadag. !
Az antioxidánsok könnyen hozzáférhető védekező szerek, amelyek kiküszöbölik a szabad gyököket - a betegségekkel, különösen a rákkal kapcsolatos sejtanyagcsere melléktermékeit.