A terhesség és a szoptatás befolyásolja a menopauza utáni testsúlyt - DER SPIEGEL
Babaitalok a melltől: A szoptató nők hosszú távon karcsúbbak
- Fogd meg, kettőért kell enni! Szinte minden terhes nő valószínűleg ma is hallja ezt a régi mondatot. A terhesség alatti kiegyensúlyozott étrend teljesen elegendő ahhoz, hogy az anya és a gyermek elegendő tápanyaggal rendelkezzen. Később viszont a túl sok font gyakran problémákat okoz, mert a túlsúly nem tűnik el automatikusan a gyermek születésével. Egy több mint 740 000 résztvevővel végzett brit tanulmány kimutatta, hogy a terhességek és a szoptatás száma évtizedekkel később is befolyásolhatja a nők testtömegét.
Minden terhesség során a nők nemcsak kilenc hónapig híznak, majd többé-kevésbé gyorsan fogynak, átlagosan testtömeg-indexük (BMI) hosszú távon nő - még a menopauzán túl is. Erről számol be Kirsty Bobrow az Oxfordi Egyetemről és munkatársai az "International Journal of Obesity" című folyóiratban. A kutatók szerint ugyanakkor a szoptatás hosszú távon ellensúlyozza az elhízást.
Kevesebb betegség a szoptatással?
Mindkét jelenség visszatérő téma az anyák körében: "Csak vigyázz a súlyodra" - ez tipikus tanács volt: "Minden terhességhez hozzáadtam két kilót, amelytől soha nem szabadultam meg." Hasonlóképpen, amikor a túlsúlyról van szó, az anyák gyakran elutasítják azzal az indokkal, hogy ha szoptat, akkor egyedül veszíti el a kilókat.
Sem az egyik, sem a másik nem igaz minden egyes nőre, de ezek a tendenciák a tömegekben is megmutatkoznak, amint azt a brit tanulmány is mutatja. Az 50 és 64 év közötti résztvevőkben a BMI átlagosan kissé emelkedett minden gyermeknél. A négy vagy több gyermeket nevelő nők BMI-je 1,7 ponttal magasabb, mint a gyermektelen nőknél a menopauza után. Összességében a nők BMI-je átlagosan 26,2 volt - és így egyértelműen a túlsúly tartományában.
A tanulmány részletesen
A tanulmány felfelé nyíl
A tanulmány lefelé nyíl
A brit tanulmány azt vizsgálja, hogy a Terhesség és a A szoptatás időtartama a nők testtömegére gyakorolt hosszú távú hatások. Az Egyesült Királyságban több mint 740 000 posztmenopauzás nő vett részt a programban Millió nő tanulmány rész. Ennek érdekében a Brit Nemzeti Egészségügyi Szolgálat körülbelül egymillió 50 és 64 év közötti nőt vizsgált meg és vizsgált meg 1996 és 2001 között. Tájékoztatást nyújtottak a testmagasságról, a testsúlyról, a terhességről és a szoptatásról, de egyéb lényeges tényekről is, például fizikai aktivitás, dohányzás társadalmi-gazdasági tényezők.
Eredmények felfelé nyíl
Eredmények lefelé nyíl
Minden gyermekkel nőtt Testtömeg-index (BMI) a nők könnyen. Négy vagy több gyermeket szült nőknél a posztmenopauzás BMI átlagosan 1,7 ponttal volt magasabb, mint a gyermektelen nőknél.
A szoptatással ellentétes tendencia volt: a legalább hat hónapig szoptató nők BMI-je 0,22 ponttal volt alacsonyabb, mint azoknak a résztvevőknek, akik nem szoptatták gyermekeiket.
A vizsgálat erősségei felfelé nyíl
Erősítse meg a vizsgálat lefelé mutató nyílját
A résztvevő nők száma nagyon nagy, több mint 740 000. A kutatók a dohányzással, a testmozgással és a társadalmi-gazdasági háttérrel kapcsolatban is releváns információkat kértek - hasonlóan más vizsgálatokhoz, ezek a tényezők közvetlenül befolyásolták a nők súlyát. De miután a kutatók kiküszöbölték ezeket a zavaró változásokat, statisztikailag szignifikáns hatással volt a születések száma és a szoptatás hossza a posztmenopauzális súlyra.
A vizsgálat gyengeségei felfelé nyíl
A vizsgálat gyengeségei lefelé nyíl
Mivel ez egy tanulmány Nagy-Britanniában, az eredmények nem minden populációra vonatkoznak. Ezenkívül más tényezők, amelyeket nem zártak ki az eredményekből, szintén befolyásolhatják a nők súlyát.
A kutatók szerint azoknál a nőknél, akik legalább hat hónapig szoptattak, a BMI a menopauza után körülbelül 0,22 ponttal volt kevesebb, mint azoknál, akik nem szoptattak. A 26,2-es átlagos BMI-vel ez alig egy százaléknak felel meg. Ha a nők összesen tíz hónapig szoptattak, a BMI megtakarítási hatása még két százalék körülire is nőtt.
A BMI egy-két százalékos csökkenése pusztán a szoptatással elsőre nem tűnik soknak. "De ha az átlagos testtömeg-index a nyugati világban csak egy százalékkal alacsonyabb lenne, ez jelentősen csökkentheti az elhízás okozta betegségek előfordulását" - írják Bobrow és munkatársai. Az elhízás okozta betegségek költségei szintén jelentősen csökkenthetők egy ilyen fogyás révén.
Maximális stressz kevés alvásból
Az elhízás döntő kockázati tényező a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, valamint a csont- és ízületi betegségek szempontjából. A túlsúly pedig kiválthatja a rákot: vastagbél-, méh-, nyelőcső- és veserák alakulhat ki. A British Journal of Cancer Research által megjelent tanulmányból az is kiderült, hogy minden tizedik mellrákot túlsúly okozza.
A szoptatás és a szülés súlyra gyakorolt hatása független egymástól, és más tényezők, például étkezési szokások, jövedelem, oktatás, dohányfogyasztás és egyéb egészséggel kapcsolatos tényezők nem befolyásolják - írják a kutatók. A magasabb jövedelmű nők átlagos BMI-je alacsonyabb volt, mint a kevésbé jó anyagi helyzetű nők esetében. Ennek ellenére a születések és a szoptatás hatása egyértelműen felismerhető és összehasonlíthatóan magas mindkét csoportban. "Eredményeink azt mutatják, hogy ez a két tényező hosszú távon hasonlóan erős hatást gyakorol a testtömegre, mint a társadalmi-gazdasági csoport, a dohányzás vagy más ismert kockázati tényezők" - magyarázzák Bobrow és munkatársai.
Az, hogy a születés után mennyire nehéz megszabadulni a túlsúlytól, személyenként változik, és az újszülött gyermek temperamentumától is függ. "Egyes nőket egyszerűen maximálisan stresszeli a kevés alvás és a gyermek gondozása, aki állandóan nyugtalan lehet" - mondja Christian Albring, a nőgyógyászok szakmai szövetségének elnöke a SPIEGEL ONLINE-nak. "Egy anya nem tud koncentrálni a fogyásra." Albring megerősítheti a vizsgálat eredményeit rezidens nőgyógyászként végzett munkájából. Bár a nők általában szoptatással fogynak, maguk a terhességek gyakran nem kívánt súlygyarapodáshoz vezetnek. "És minden egyes következő terhesség még nehezebbé teszi a nők számára, mert gyakran magasabb kezdő súllyal kezdenek, mint az első terhességnél" - magyarázza Albring.
"A mell a legjobb"
A szoptatás témája évek óta szenvedélyes vita tárgyát képezi. Egyesek úgy gondolják, hogy az anyatej par excellence áldás, mivel a szoptatás állítólag megelőzi a betegségeket, és szoros kapcsolatot teremt az anya és a gyermek között - az "anya a legjobb" az anyatej szószólói hitvallása. Másrészt vannak olyan nők, akik képesek vagy nem tudnak szoptatni, akik gyorsan visszatérhetnek a munkába, akik meg akarják osztani gyermekeik etetését a partnerükkel.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlásai egyértelműek: Kizárólag legalább hat hónapig tartó szoptatás, majd kiegészítő táplálékkal kezdődik. De ezzel kapcsolatban egyre nagyobb a kétely.Egy brit tanulmány szerint az iparosodott országokban élő csecsemőknek a negyedik hónaptól kezdve az anyatej mellett más ételeket is kell etetni. A kutatócsoport számos friss tanulmányt elemzett a témában, és arra a következtetésre jutott, hogy a hosszabb ideig teljes szoptatással rendelkező csecsemők allergiában és vashiányban szenvedhetnek. A Német Táplálkozási Társaság még mindig középső utat jár be, és azt javasolja, hogy az ötödik és legkésőbb a hetedik hónapban kezdjék meg a kiegészítő táplálékot.