A Pegan Villa és Bikini Diéta

A Paleo és a Vegan divatos keveréke

bikini

A Pégan-diéta az új divat-diéta. Az emberek örökbe fogadták, és minden női magazin címlapján szerepel. De miből áll? A Pegan-étrend a Paleo-étrend keveréke, amely abból áll, hogy étkezünk, mint őseink, és a veganizmus, amely tiltja az állatok és maguk az állatok által készített összes terméket. Szeretne többet megtudni ?

A Pegan-étrend táplálkozási irányelvei

Engedélyezett ételek
A Pegan-étrend többnyire nyers ételekből áll. Javasolja, hogy gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon. Ezeknek organikusnak és szezonnak kell lenniük. Mivel rostokban és vitaminokban gazdagok, csökkentik a jóllakottságot, miközben energiát biztosítanak a test számára. Az étrend 75% -át kell képviselniük. Ezután következik a hús. Ez kis mennyiségben engedélyezett, mivel a bevitel 25% -át teszi ki. Mindazonáltal elengedhetetlen a sovány húsok előnyben részesítése. A fehér hal és a tenger gyümölcsei ugyanolyan arányban megengedettek, mint a hús. A Pegan étrend kiegészítésére lehetőség van magvak és szemek fogyasztására. Ez a kategória a reggel és délután elfogyasztott snackeket jelenti.