A pénteki étrendrészletek, fegyelem és kövérség
14 megjegyzés
Kedves Susi és mindenki más (főleg Anja),
Egész életemben „karcsú” voltam (most 60 éves vagyok). Néhány ismerősöm éhségérzetnek és hasonlóknak nevez. arra utal, amin a férjem nevet, mert jobban tudja. Ez a "visszaélés" bosszant engem! Soha nem tartottam diétát.
Rendszeresen eszem: a testem „tudja”, hogy hamarosan megkap valamit, és nem kell felkészülnie az éhség idejére, mindent felhasznál és nem épít fel semmilyen „tartalékot”. Talán ezt a témát kissé lazábban kell megközelíteni.
Üdvözlettel
Heike S.
Három hete elköteleztem magam részmunkaidős böjt mellett - 1,5 kg-mal most nem a mega gyors fogyás, de ha így folytatódik, nagyon elégedett leszek. És könnyen integrálható a normális életbe!
Számomra (57) a dohányzásról való leszokás a 13 évvel ezelőtti menopauzával jött össze, ami 10 kg-os robbanáshoz vezetett, amelyet most végre újra megfékezhetek ...
Egyszerűen azt mondom néhány gyufaszál alakú barátomnak: "Elolvashatja, de tippeket nem adhat - fogalma sincs erről a problémáról.";-)
Milyen részböjtöt csinálsz? 16/8 vagy 5/2? Nagyon szeretem az elsőt.
16: 8? Nem is tudom, menj valami okos munkára ... Tehát helyesen következtetsz arra, hogy 5: 2-et csinálok, hétfőn és csütörtökön nem kapok 500 kcal-nál többet.
hachje, kedves Claudia - igazán tele vagyok rajongással irántad ! De nem hiszem, hogy képes lennék tartani. De már nem is kell a 20-as évek eleji alakom. Csak egy kicsit kevesebb.;-)))
A több testmozgás mindenképpen jó ötlet. Szinte minden nap elmegyek egy órás sétára, ez rendben van. Az elmúlt héten azonban ez kissé eltűnt - nagyon megfáztam és itt mínusz 20 fok volt. De nagyon szeretném újra kezdeni ott.
Köszönöm a hosszú megjegyzést!
Kedves Susanne,
a biobox remek ötlet, amit még nem próbáltam ki. 17 évvel ezelőtt rengeteg hozzászólásom volt egy szomszédtól, aki a GGB egészségügyi tanácsadója volt/volt. Azóta van lisztmalom:)
Ami a + - 10 kilót illeti. Igen, mindannyian veszekedünk néha többet, néha kevesebbet túl sokból, túl kevésből. Mindenki ismeri a nyaggató napokat. A második gyermekem megszületése után 86 kg-ot nyomtam, és három évbe telt, mire újra elfogadhatónak tűntem. Borzasztóan finom hajam van, nincs mit akarni, és túl rövid a felsőtestem. Csoda, hogy a borda és a medence nem egyformán nőtt össze. A bőr megereszkedni kezd, itt ráncok, ott osteoarthritis, más szóval: nőnek nézek ki a való életben és a 40-es évek közepén. Amikor elolvasom a szövegeidet, vagy fotókat látok, akkor nem a feleslegesnek tartott kiljaidat látom, hanem egy többrétegű, intelligens, művelt nőt, aki pontosan ezt árasztja el.
Minden változás az első lépéssel kezdődik, majd addig tart, amíg a változás a mindennapi élet, és a test egyes részein/dolgain nem lehet változtatni. Gyakorlom a nyugalmat. Előny, amit a kor hoz:)
Üdvözlettel, Toni
Kedves Susi,
Tudod: karcsú vagyok. És ajkaimon mindig van egy csattanó mondás, amelyet könnyen félreértenek.
Szerintem szégyen: hogy mi, karcsú emberek, nem puszta rosszindulatból vagy unalomból támadunk kövér embereket, hanem egyszerűen magára a panaszra reagálunk. Soha nem kezdeném el ok nélkül. De ha valaki panaszkodik az alakjára, akkor válaszolok neki. Talán nem erre a válaszra vágyik az illető. Ez így van.
Szomorúvá tesz, hogy gyakran azok támadnak, akik panaszkodtak. Fogalmam sincs, egyébként is karcsú lennék ... és a karcsú emberek mindig bármit megehettek anélkül, hogy híznának, vagy egyszerűen nem ettek semmit. Ez ugyanolyan intoleráns, nem gondolja?
Biztos vagyok benne, hogy megtalálja a módját arra, hogy jól érezze magát, és szorosan magához ölelje!
Anja
Kedves Susanne,
Én is azok közé tartozom, akiket hasi zsírral büntetnek. Eddig minden diéta valahogy sikertelen volt. A kilók és a kerület folyamatosan nőtt.
Amint a fogyókúrára gondoltam, vágyakozni kezdtem.
Már gondoltam arra, hogy átadom magam a sorsomnak, és elfogadom az alaktalanságomat.
Januárig kattant a fejem, és azóta zsugorodom. A blúzok már nem szorosak, visszailleszkedtem egykor túl szoros nadrágba.
Eddig meghaladja az 5 kg-ot.
A cél egy nagyon meghatározott ruhadarab.
Valahogy az működik, ami az elmúlt 10 évben nem működött.
Ne add fel a reményt, lehet, hogy valamikor * csattansz *, vagy csak elfogadod, amint van.
Sok szerencsét kívánok ehhez!
Üdvözlet a Pfalzból !
Susanne
Ne hagyja, hogy a gonosz hangok nyugtalanítsák, hogy a fegyelem állítólagos hiánya miatt nem tud lefogyni. Évek óta küzdök az első fiam születése óta felhalmozott terhességi kilókkal is.
Természetesen fegyelmezett is lehet, ha minden napi tevékenységemet megtervezhetem a fitnesz és az étrend körül. De 2 gyerekkel, házzal és kutyával egyszerűen nem olyan rugalmas beállítani.
És valóban igaz, hogy a vékony emberek mindig egészségesen étkeznek, mint mi ...? Gyakran előfordul, hogy a sok kávé és sok cigaretta kivételével nem sokat fogyasztanak ...
Próbáljon eligazodni, és tanácsot és támogatást kapjon olyan emberektől, akik hasonlóak hozzád/hozzánk, és csak elzárják a gonosz hangokat.
Sokkal jobban érzem magam, mióta megkaptuk a kutyánkat. Legalább napi 3-szor el kell mennem vele sétálni, és ez nem csak neki jó! 6 hét alatt már lefogytam 5 kg-ot és egy mérettel kisebb vagyok.
Remélem, hogy Ön is megtalálja az utat!
Legmelegebb üdvözlet!
Yvonne
Teljesen másként értelmezem a foltot. Dietetikusként sokat dolgozom túlsúlyos emberekkel. Leragadtak egységességükben, elvesztették az élvezet érzését és nincsenek jövőképeik. Sokaknak segít, ha új perspektívákat adok nekik (beleértve a súlyukat is). A táplálkozási orvoslásban az újragondolás csak rendben van. De mint minden ezen a téren: időbe telik.
És: nem minden táplálkozási modell mindenki számára megfelelő.
Az Edeka folt elég hülye: „A kövérek szürke pépet esnek és kövérek maradnak. És: ha vékony akarsz lenni, akkor úgy eszel, mint a példaképeid. " Mi legyen ennek most? Megértettem, hogy sokat kellene vennem az Edekában, de sajnos nem az üzenet többi részét.
Sajnos Valerie szövege számos zsírlogikával is ragyog: például az éhezés anyagcseréje és a jo-jo hatás semmiféle tudományos alapot nélkülöz. A piac legmélyebb szövege a fogyás témájában Nadia Herrmann „Fat Logic Overcome” című könyve. Fokozottan ajánlott, mivel nem jut le a témában létező összes előítélet és hamis jelentés mélyére, ugyanakkor arra is ösztönöz, hogy vessen véget a nem szeretett kilóknak. Megtarthatja a szeretett fontokat
Valerie is ajánlotta a könyvet. És jó dolgokat hallottam róla egy másik kollégától. Talán mégiscsak meg kell vennem.:)