A perfekcionizmus kezelése

A perfekcionista gyerekek mindent különösen jól akarnak csinálni. Nagy elvárásokat támaszt magával szemben, és például azonnal új feladatokat szeretne elsajátítani. Dühösek magukra, ha nem érik el azonnal a megfelelő eredményt, egyéni hibákat vagy kudarcokat vesznek a szívükbe, és alig hagyják magukat pihenni. Ezeknek a gyerekeknek a többsége nagyon érzékenyen és érzelmileg (sírás, dühkitörések) reagál a kritikára, ugyanakkor nehezen tudnak örülni a pozitív visszajelzéseknek, mert sok megbecsülést álcázott támadásként érzékelnek és „figyelmen kívül hagyják” a dicséretet. Nem ritka, hogy attól tartanak, hogy teljesítményük nem elég jó, és személyként értéküket az osztályzattól függik.

Előadásokon és szemináriumokon többször megkérdezik tőlem, mit tehet, ha saját gyermeke perfekcionista. Sok szülő önmagában keresi a „hibát”, attól tart, hogy egy bizonyos ponton túl nagy nyomás alá helyezte gyermekét, vagy észrevétlenül elősegítette az ambíciókat. Sok olyan szülőt láttam, akik feltétel nélkül szeretik gyermeküket, akiket nem érdekel túlságosan gyermekük eredményei, és akik szeretnék arra ösztönözni gyermeküket, hogy újra és újra lazább legyen önmagában. Te vagy az utolsó, aki nyomás alá helyezi gyermekét, és szenved attól, hogy gyermeke „ötet sem engedhet egyenesnek”, „mindent tökéletesen akar csinálni”, és „alig képes megbocsátani magának a hibákért”. Néhány gyermek természeténél fogva nagyon teljesítményorientált. Nagyon ambiciózus vagy annak ellenére, hogy feltétel nélkül szeretsz, nyugodt és egyáltalán nem teljesítményorientált család. Tapasztalataink szerint azok a szülők, akik „ambíciókat csepegtetnek” gyermekeikbe, meglehetősen ritkák. Néha azonban észrevétlenül kialakul egy kedvezőtlen helyzet, ami növeli a gyermekre nehezedő nyomást:

A vonzalmat tegye függővé az eredményektől

Mindannyiunknak szüksége van az elismerésre. Növelni akarjuk önbecsülésünket, meg akarjuk osztani másokkal a sikereinket, hogy még erősebben érezzük az öröm és a büszkeség érzését. A gyerekek tudat alatt megtanulják megkülönböztetni, hogy gondozóik mely helyzetekben különösen szeretetteljesek és szeretetteljesek, és mikor hajlamosak távolságtartóak vagy elutasítóak. Ha a gyerekek úgy érzik, hogy a szülők szeretetüket, vonzalmukat és figyelmüket különösen attól függik, hogy mely osztályokat viszik haza vagy hogyan teljesítik egy versenyen, akkor a gyermekben túlzott teljesítménymotívum ösztönözhető. Néhány családban igazi játék alakul ki ebből:

Maria (sugárzóan jön haza)

Anya: „Nos, ma jó hangulatban vagy. Mi volt a probléma?"

Maria: "Nos, elmondom. Visszavettük a matematika vizsgát. "

Anya a 4. osztálytól kezdi el számlálni

Maria minden alkalommal szórakozottan rázza a fejét.

Anya (csodálkozva kinyitja a szemét): "A 6?!"

Maria (boldogan bólint): "Mhm!"

Anya (Maria karjába veszi): „Ez nagy meglepetés. Nagyszerű ember! Gyere ülj le Azt hitted, hogy olyan rosszul esett ... aztán egy ilyen remek osztályzat. Ez elképesztő. Örülök neked! "

A gyermek nem akarja aggasztani a szüleit

A gyerekek gyakran ösztönösen észreveszik, amikor a vizsgák szüleiket is idegesítik. Ha egy gyermek azt tapasztalja, hogy a szülőnek már a gyomorfájása van a közelgő matematikai teszt miatt, és reggel kissé izgatottan simogatja előre-hátra, a „Ha ez jól megy” értelemben, könnyen levonja a következtetést, hogy a tesztek nagyon fontosak és egyben fenyegetőek vannak. Egyre növekszik a nyomás arra, hogy különösen jól tegyük a szülők gondjainak elhárítását. Bizonyos esetekben az otthoni nehéz helyzetek, például a szülők különválása, egy beteg testvér vagy egy családtag halála még ambiciózusabbá teszi a gyermekeket. Úgy érzik, hogy szüleik érthetően feszültek és aggódnak jelenleg, és nem akarják rossz osztályzatokkal terhelni őket.

Mit tehetek azért, hogy gyermekem nyugodtabban tudjon foglalkozni a szolgáltatásokkal?

Amint az első szakaszokban látta, hasznos lehet, ha nem tulajdonítunk túl nagy jelentőséget az osztályzatoknak. Megmutathatjuk egy ambiciózus gyermeknek, hogy elégedettek vagyunk velük a sikerük miatt, és egyúttal tudatni velük, hogy az élet más dolgai még fontosabbak számunkra. Ha rosszak az osztályzatok, közölheti a gyermekkel: „Megértem, hogy csalódott vagy, de édesanyádként ez a fokozat nem zavar engem. Számomra értékes emberként, függetlenül attól, hogy milyen jó vagy, és a maga útján fog menni, biztos vagyok benne. "

3 lépés a hibák nyugodtabb kezeléséhez

A hibák nyugodtabb kezelése időt és gyakorlatot igényel. Készen áll arra, hogy foglalkozzon ezzel a témával gyermekével? Gyerünk!

Keresse meg a beszélgetést

Volt-e olyan esemény az elmúlt hetekben, amelyben gyermeke perfekcionizmusa különösen érzékelhető volt? Sírni kezdtek, amikor elvégezték a házi feladatukat, sokáig bosszankodtak egy jó (de nem túl jó) osztályzat miatt, vagy nem akartak többet futballozni, mint amennyit hiányoltak? Használjon ilyen helyzetet kiindulópontként egy beszélgetéshez. Ebben megbeszéli gyermekével, milyen előnyei lennének, ha nyugodtabban tudná kezelni a hibákat és kudarcokat:

Apa és Jonas este együtt fekszenek az ágyban.

Apa: "Te Jonas, beszélni akartam veled. A múlt héten annyira frusztrált voltál, amikor hibáztál a diktálás közben, és ugyanez volt a közelmúltban a matematika teszt során is. Mit gondolsz? Mi lenne más, ha már nem lennél ilyen sokat számítana? Mi lenne veled, ha könnyebben láthatnál ilyen hibákat? "

Jonas: „Nem tudom…. Mint a többieknél talán? Hogy örülhessek az osztályzatnak, ha minden nem stimmel. "

Apa: „Igen, határozottan. Lát-e egyéb előnyöket? Talán nem lennél olyan szomorú a házi feladatok elvégzése során, ha nem rögtön találnál megfelelő megoldást ... "

Jonas: "Lehet ... És a többiek már nem mondanák: Most megint sír, mint egy csecsemő egy 5.5 miatt, amikor könnyezek a vizsga során."

Apa: „Jó pont. Tudod mit? Valószínűleg szórakoztatóbb lenne a tanulás, a testmozgás és a játék is, ha már nem bánja annyira, ha valami rosszul esik. "

Jonas: "Igen. És talán gyorsabban tudnék koncentrálni, vagy folytathatnám a gyakorlást, ha nem kell ilyen sokáig aggódnom az egyedi hibák miatt. "

Tegye kompetenciává a hibák kezelését

A hibák kezelése és a vesztésre való képesség felfogható készségként is felfogható. Gyermeke szempontjából ki tud különösen jól bánni a hibákkal? Lehet, hogy gyermekének van sport példaképe vagy zenei bálványa? A gyermekek gyakran gyanítják, hogy bálványuk képes kezelni, ha valami rosszul alakul. Szilárdan hisznek abban, hogy az énekesnő egy koncert görbe hangja után gyorsan felépül, vagy a csatár egy kihagyott gól után nem sírva fekszik a pályán, hanem ismét a játékra koncentrál. Az ilyen bálványok példaképként használhatók, amelyek megmutatják, hogyan kell kezelni egy nehéz helyzetet. Ezzel kapcsolatos kérdések lehetnek:

Mit gondolsz, mi lesz ... olyan dühös/szomorú, amikor hibázik (elmulasztja a lövést, rossz hangot játszik stb.)
Mit gondolsz, mit csinál akkor?
Mit gondolsz, mit mond magának?

Egy futballista számára ez így nézhet ki:

Ha a Goali Manuel Neuer hibát követett el karrierje során, valószínűleg ideges volt. De aztán újra a játékra kellett koncentrálnia. Valószínűleg ilyeneket mond magának:

„Az igazán jó gyakorlathoz gyakorlat kell. Valamikor elkapom a dolgot. "

- Legyen nyugodt és koncentráljon újra.

"A kapott gólok a játék részét képezik."

- Ez most rosszul esett. Te tartod a következőt. "

Vannak olyan mondatok, amelyek segíthetnek gyermekének a hibáinak kezelésében? Írd le őket együtt. Érdemes egy olyan plakátot is tervezni, amelyen a bálvány szerepel rajta.

Gyakorold a hibák kezelését

A következő lépésben egy edzésterv készül. A mindennapi életben olyan helyzeteket keresünk, amelyekben a gyermeknek szüksége van a „hibák kezelésével” kapcsolatos kompetenciára. Ez magában foglalhat egy nehéz feladványt, egy játékot, amelyet a gyermek (esetleg) elveszít, vagy bonyolult diktálást. Fontos: Ezeket a helyzeteket előzetesen megbeszéljük a gyermekkel, és megcélozzuk őket!

Apa: „Szerettél volna jobb lenni ... (képes veszteni, kezelni a hibákat). A következő hetekben edzőtáborozunk. Egyetért ezzel? Gyerünk, kezdjük egy nehézel ... ahol biztosan hibázni fog. Nézzük újra a plakátot. Mit mondasz magadnak, ha hibázol? (…) RENDBEN. Gondolod, hogy meg tudod csinálni? Tehát kezdjük. (Kicsit kuncog). Ez rendkívül nehéz, biztosan hibázni fog. Az Ön feladata most a hibák kezelése. Milyen jól teljesíted a munkát, most ne lássuk, jó? Kész vagy? Kíváncsi vagyok…."

A gyakorlat végén az apa megkérdezte Jonast, hogy áll, és megdicsérte, hogy sokkal nyugodtabban kezelte hibáit. Megkérdezi tőle, hogy érezte a helyzet iránta, és arról beszél, milyen jó lesz, ha ilyen helyzetekben nyugodt tud maradni.

Tudjon meg többet a "perfekcionizmus, a frusztráció és a kudarc kezeléséről":

miénkben Szülők szemináriuma "Nem tudom megtenni! A gyermekek önhatékonyságának erősítése"
miénkben "Biztonságos, bátor, ingyenes könyv - Hogyan találják meg a gyerekek a belső erőt" (a borítóra kattintva közvetlenül a rendelési lehetőséghez jut):