A Perricone rövid étrend; Csupán 3 nap alatt nézz ki évekkel fiatalabbnak

Téma beállítások

Keresés a témában

A Perricone rövid étrend - "Nézz évekkel fiatalabbnak mindössze 3 nap alatt" .

Kipróbálta valaki a Perricone diétát? Ha igen, mik a tapasztalatai

A 3 napos étrend rövid és egyszerű, de különösen szigorú. A rövid étrend célja az arc látható változásainak meggyőzése már 3 nap elteltével, és Perricone szerint ez csak szigorú diétával lehetséges.

A Perricone rövid étrend

reggeli
A reggelihez egy kis szoktatás szükséges. Vigasztalása: a diéta csak három napig tart. Omlettet készít három tojásfehérjéből és egy tojássárgájából. Ehet körülbelül 150 gramm sült vagy grillezett lazacot is. Ha nagyon éhes vagy, ehetsz mindkettőt.
Van még egy fél csésze vízben főtt zabpehely, egy negyed csésze friss áfonya és egy szelet Galia dinnye. Végül ihat legalább egy nagy pohár ásványvizet.

Ebédelni
Az ebéd körülbelül 150 gramm grillezett lazacból vagy tonhalkonzervből vagy olívaolajban található szardíniaból áll. Két csésze római saláta is van egy evőkanál extra szűz olívaolajjal. Az íz kedvéért csepegtethet néhány friss citromlevet a salátára. Desszertként egyél egy csésze friss áfonyát és egy szelet Galia dinnyét. Legalább egy nagy pohár ásványvizet inni lehet.

Első snack
Körülbelül 60 gramm enyhén sózott csirkemellet, négy sótlan mogyorót és fél zöld almát, például egy Smith Granny-t fogyaszthat
Inni kell legalább egy nagy pohár ásványvizet.

vacsora
Körülbelül 150 gramm grillezett lazac van, két csésze római salátával, mint ebéd. Egy csésze párolt spárga, brokkoli vagy spenót kevés olívaolajjal. Desszertként kitaláltad, egyél meg egy negyed csésze friss áfonyát és egy szelet Galia dinnyét. Meg kell inni legalább egy nagy pohár ásványvizet újra.

Második snack
Lefekvésként nagyjából kevéssé sózott csirkemellet vagy pulykamellet fogyaszthat, három-négy mandulával vagy olajbogyóval, fél zöld almával vagy fél körtével.
Inni kell legalább egy nagy pohár ásványvizet.

"Ahol van remény, ott nőhet a hit - ahol a hit nő, ott csodák történhetnek."

AW: A Perricone rövid étrend - "Nézz évekkel fiatalabbnak mindössze 3 nap alatt" .

"Ahol van remény, ott nőhet a hit - ahol a hit nő, ott csodák történhetnek."

AW: A Perricone rövid étrend - "Nézz évekkel fiatalabbnak mindössze 3 nap alatt" .

és ez most széppé tesz.

A legrosszabb dolog, amit valójában találok, az a forró vízbe áztatott zabpehely, ami teljesen rémesen hangzik

Nem tudom, hogy tesztelem-e.

AW: A Perricone rövid étrend - "Nézz évekkel fiatalabbnak mindössze 3 nap alatt" .

Miért ízletes ez az angol nyelvű póréhagyma?

De hagynám forrni és beázni. majd keverj hozzá egy darab mézet vagy fahéjat. akkor minden bizonnyal ízletes!

AW: A Perricone rövid étrend - "Nézz évekkel fiatalabbnak mindössze 3 nap alatt" .

Próbálta már valaki? Akkor fiatalabbnak látszol?
Még mindig 3 évvel fiatalabb, és úgy nézek ki, mint

AW: A Perricone rövid étrend - "Nézz évekkel fiatalabbnak mindössze 3 nap alatt" .

elég monoton, egész nap csak gyümölcs, zöldség és hal? Egy kis baromfival, tojással és zabkásával. Alacsony zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú. Nem hiszem, hogy ettől fiatalabbnak tűnnél. Jobb rendszeresen sportolni, elegendő alvást és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani.

AW: A Perricone rövid étrend - "Nézz évekkel fiatalabbnak mindössze 3 nap alatt" .

Így. Diéta. nagyjából ezt eszi a nap folyamán. Megáll - mint már írtuk - meglehetősen fehérje-nehéz.

A kompozíció emlékeztet az étrendemre (anyagcsere egyensúlyban voltam), csak nincsenek uzsonnák, és nem szabad enni semmiféle fehérjét naponta többször.

Tapasztalatom szerint: Három nap nem tesz fiatalabbá senkit. Hosszú távon azonban elkerülhető lehet a cukor. Az omega-3 zsírsavak (például a halakban) szintén jó hatással vannak a bőrre, a zöldségfélékben sok folsav található, a gyümölcsökben pedig antioxidánsok találhatók.

Nem rossz (és mennyiségileg valóban elegendő), de a három naptól nem számíthatunk nagy hatásokra. Tulajdonképpen. inkább egyáltalán nem.

AW: A Perricone rövid étrend - "Nézz évekkel fiatalabbnak mindössze 3 nap alatt" .

Ha pedig több mint 3 napig csinálod, akkor a pénztárnál ismét megkérdezik, hogy egyáltalán nagykorú vagy-e

AW: A Perricone rövid étrend - "Nézz évekkel fiatalabbnak mindössze 3 nap alatt" .

Úgy gondolom, hogy mindez nagyon ízletes és kivitelezhetőnek hangzik.

De van-e elméleti háttér is? Vagy ajánlások? Guglizom.

AW: A Perricone rövid étrend - "Nézz évekkel fiatalabbnak mindössze 3 nap alatt" .

egyszerűen egészségesen is étkezhet. micsoda baromság.

AW: A Perricone rövid étrend - "Nézz évekkel fiatalabbnak mindössze 3 nap alatt" .

Nagyon fenntartható és felelősségteljes, szinte kizárólag halat és húst, valamint áfonyát eszik télen Új-Zélandról.

AW: A Perricone rövid étrend - "Nézz évekkel fiatalabbnak mindössze 3 nap alatt" .

mindenesetre a halászati ipar profitál belőle * mosoly *

AW: A Perricone rövid étrend - "Nézz évekkel fiatalabbnak mindössze 3 nap alatt" .

Ahogy látom, még senki nem tesztelte az étrendet

"Ahol remény van, ott nőhet a hit - ahol a hit nő, ott csodák történhetnek."

AW: A Perricone rövid étrend - "Nézz évekkel fiatalabbnak mindössze 3 nap alatt" .

Helló LaBouche!
Ismerem ezt a diétát, és már említettem itt a fórumban: https://www.beautyjunkies.de/for. t = 80074 & oldal = 7. A férfi nagyon népszerű az USA-ban, és sok embernek (nekem is) segített jobb arcbőrben. Sajnos nem sokat gondolok az étrendjére, de köze van egészségi állapotomhoz/intoleranciámhoz.

AW: A Perricone rövid étrend - "Nézz évekkel fiatalabbnak mindössze 3 nap alatt" .

A hús mindenkinek megmaradt, ezért nem akartam panaszkodni. de a hal különösen fenntartható. minél kevesebb a hal, annál jobb a kilátás a következő korallzátonyi búvárkodási vakációra is.
és ha az áfonya legalább bio, akkor szívesen jönnek Új-Zélandról, milyen irónia.

Ha valaki egészséges, intuitív és mindenekelőtt intuitív módon étkezne, akkor egy ilyen baromságra egyáltalán nem lenne szükség.

AW: A Perricone rövid étrend - "Nézz évekkel fiatalabbnak mindössze 3 nap alatt" .

Helló LaBouche!
Ismerem ezt a diétát, és már említettem itt a fórumban: https://www.beautyjunkies.de/for. t = 80074 & oldal = 7. A férfi nagyon népszerű az USA-ban, és sok embernek (nekem is) segített az arcbőr javításában. Sajnos nem sokat gondolok az étrendjére, de köze van egészségi állapotomhoz/intoleranciámhoz.

Köszönöm a Shopschnuff linket

"Ahol van remény, ott nőhet a hit - ahol a hit nő, ott csodák történhetnek."

AW: A Perricone rövid étrend - "Nézz évekkel fiatalabbnak mindössze 3 nap alatt" .

Tehát pusztán táplálkozási szempontból ez az étrend a következőket tartalmazza:
* nincs elég zsír,
* Túl sok fehérje (nem csoda, hogy a méreganyagok kiürítéséhez legalább napi 3 litert kell inni), eltekintve attól, hogy csak állati fehérje és alig van zöldség
* A jó és a rossz ételek felosztása a hajszálakkal is összefügg, mert például az alma nem engedi, hogy a vércukorszint lassabban emelkedjen, egyes fajtáknál, például Granny Smithnél csak kevesebb a cukor
* nem veszi figyelembe az allergiákat és az intoleranciát
* hamis ígéretek pl. A cellulit megelőzésére szorgalmas káposztát fogyaszt

Az étrend csak valamivel jobb, mint David Kirschénél, mert a Perricone-nál legalább enni lehet szénhidrátokat és tejtermékeket, amelyek a Kirsch-nél legalább az elején tilosak, és csak később korlátozott mértékben engedélyezettek.

AW: A Perricone rövid étrend - "Nézz évekkel fiatalabbnak mindössze 3 nap alatt" .

Mondd, a szépségek még mindig diétáznak, és most annyira megfiatalodtak, hogy újra meg kell tanulniuk az írást?

Üdvözlet északról
SEM MEGRENDELEM - A MELLÉKLET törött.

AW: A Perricone rövid étrend - "Nézz évekkel fiatalabbnak mindössze 3 nap alatt" .

túl kevés zsír, nem hiszem. Sok halat és lazacot javasol, és ajánlott a lazacolaj bevitele, amely állítólag egészséges.
Állítása szerint sok nő túl kevés fehérjét eszik, csak az ajánlott napi kb. 75 gramm mennyiség felét. Ahogy megértem, a fiatalítás állítólag annak tudható be, hogy a bőrnek elegendő fehérjéből elegendő építőanyagot kell kapnia. De most nem tudom elképzelni, hogy három nap múlva működjön.
El tudtam képzelni, hogy sok nőnek fehérje- és zsírhiánya van a diéták miatt, és ezt kompenzálni lehet az ő ajánlásaival, amelyek valószínűleg a bőrt is felépítik. Szerintem ez nem teljesen értelmetlen. De vigyázni kell arra, hogy ne legyen megint túl sok fehérje, ami akkor szintén káros, de túl kevés biztonságos. A fehérje fontos építőelem, miért ne a bőr számára is?

AW: A Perricone rövid étrend - "Nézz évekkel fiatalabbnak mindössze 3 nap alatt" .

[QUOTE = bogáncs; 7888915] Tehát. Diéta. nagyjából ezt eszi a nap folyamán. Megáll - mint már írtuk - meglehetősen fehérje-nehéz.

A kompozíció emlékeztet az étrendemre (anyagcsere egyensúlyban voltam), csak nincsenek uzsonnák, és nem szabad enni semmiféle fehérjét naponta többször.

@Distel: mi a metabolikus egyensúlyi étrend? A fitneszstúdiónkban volt egy nagy esemény a múlt héten, vagy mi különbözik a többi étrendtől? Érdekelt volna.

AW: A Perricone rövid étrend - "Nézz évekkel fiatalabbnak mindössze 3 nap alatt" .

Az anyagcsere-egyensúly a német orvosok által kifejlesztett étrend, amelyet eredetileg táplálkozás egyik formájaként akartak használni (olyan fogalom, amelyet legalább alapelveiben az egész életében követni kell) cukorbetegségben szenvedők számára.

Alacsony szénhidráttartalmú, bár a gyümölcsök és a teljes kiőrlésű termékek mérsékelten megengedettek.

Ez azonban nem vitás. Vérvizsgálatot végez (normál vérkép), amelyet az egészségre, a testmagasságra, az életkorra és az élelmiszer-intoleranciára vagy az ételekkel szembeni ellenszenvre vonatkozó információkkal juttatnak el a vállalat központjához. Innen kap egy táplálkozási tervet és egy listát azokról az élelmiszerekről, amelyeket érdemes enni (kizárólag a "kemény" fázisban).

A Net (és a női magazinok is, bár a hype kissé alábbhagyott) tele van erről szóló cikkekkel. Vannak, akik nagyon-nagyon kritikusak (és ugyanakkor - ha valóban ismerik az étrendet - egyszerűen irrelevánsak), mások objektíven kritikusak, mások pedig irrelevánsak és örömteliek.

Tény: a koncepció hasonló a LOGI módszerhez, de a vérkép értékelése és az étrend megalkotása drága. A tanácsadók minősége nagyon eltérő, és az általuk kínált szolgáltatások is nagyon eltérőek. Ezért kérnék néhány ajánlatot, vagy kérdeznék meg, mielőtt úgy döntök, hogy megbízok valakit velük.

Nincs étkezés fehérje nélkül. Az első alkalom után naponta három evőkanál kiváló minőségű, omega-3 savban gazdag olajat kell fogyasztania. Gyümölcs legfeljebb napi három adagot - és soha nem keverve, egyszerre csak egy fajtát. Soha ne keverje össze a tojásfehérjét sem. És mindig figyeljen a változatosságra - az élelmiszerek listáját a lehető legteljesebben ki kell használni.

Nincs adalékanyag, nincs hidrogénezett zsír, természetesen nincs kész termék (néhány kivételtől eltekintve). Az étkezések között szigorú szünet van (napi három). És igyál eleget. Nincs cukor, nincs édesítőszer. Legalább egy alma naponta erre.

Ez most kissé durván hangzik, de nagyon jól meg lehet csinálni. És bár az adagok most nem voltak ekkorák, meglepő módon egyáltalán nem voltam éhes.

Tényleg muszáj akar, mert az első alkalom még mindig bizonyos fegyelmet igényel. De nagyon gyorsan belementem a ritmusba, és csak nagyon jól éreztem magam ebben a diétában.

Sajnos a koncepciót csak korlátozottan lehet betartani az életben a férjemmel, de az alapvető szabályokat betartom.

AW: A Perricone rövid étrend - "Nézz évekkel fiatalabbnak mindössze 3 nap alatt" .

Hello bogáncs, köszönöm a részletes leírást.

Most már tudom, mi ez. Szerencsére nem kell diétáznom,
mert amikor ezt olvastam, ez nem olyan egyszerű. Nem tudom,
vajon meg tudom-e tenni a mindennapi élet mindennapi stresszében.
Mert nehezen tudok másképp főzni.
A férjem cukorbeteg, de soha nem tenne ilyet
ha nem éri el az "édes", akkor nem megy jól. Természetesen mértékkel! Most nincs túlsúlyos, vagy cukorbetegség esetén jónak kellene lennie (van 1), ha nem vagy túlsúlyos?

AW: A Perricone rövid étrend - "Nézz évekkel fiatalabbnak mindössze 3 nap alatt" .

Még azt mondják, hogy vannak olyan emberek, akik az anyagcsere egyensúlyát gyakorolják a súlygyarapodás érdekében. Vagy csak azért, hogy kényelmesebbnek érezze magát a bőrükben.

Nem vagyok szakértő, de azt hiszem, olvastam, hogy az 1-es típusú cukorbetegek alacsony szénhidráttartalmú étrendje nem feltétlenül az igazi. De talán a férje ezt egyszer megbeszélheti orvosával.

Ellenkező esetben nem feltétlenül kell főzni extra - jó, az elején olaj nélkül, de ha például marhahúst eszünk zöldségekkel, akkor semmi sem akadályozza meg a férjét abban, hogy egyél és esetleg burgonyát vegyen.

AW: A Perricone rövid étrend - "Nézz évekkel fiatalabbnak mindössze 3 nap alatt" .

hhm, nekem is van 2 emberem . szoros családi környezetemben az ügyfeleknek muszáj/kellene, de az egyik még mindig túl fiatal, a másik pedig úgysem hall és továbbra is mindent eszik, pedig cukorbetegsége van 2

Nos, a férjemnek egyébként is rendszeresen orvoshoz kell járnia, hogy minden másnál ellenőrizzék az értékeket, és mivel az értékek eddig nagyon jók, az orvos nem mondott semmit ilyen irányba.
A férjem is sok kerékpárt vezetett az évek során és sportolt. Ez sokat hoz. Akkor a szervezetnek kevesebb inzulinra van szüksége (étkezés közben).

AW: A Perricone rövid étrend - "Nézz évekkel fiatalabbnak mindössze 3 nap alatt" .

Nagyon köszönöm a jelentését, már foglalkoztam vele, és a koncepció önmagában elég koherensnek tűnik, de a halakat annyira nem szeretem, és összességében meglehetősen következetlen vagyok a KH lemondása/csökkentése tekintetében (főleg most a Vor-ban) -Karácsony).
Azt azonban már elmondhatom, hogy jobban érzem magam, ha állandó a vércukorszintem. nos, nézzük meg.
Mindenképpen érdekesnek találja a Perricone valódi tapasztalatait
LG; Yola