A petrezselyem Petroselinum crispum Nyman Apiaceae táplálkozási tényeinek táblázata kalória, szénhidrát

petrezselyem

Petrezselyem Petroselinum crispum A Nyman Apiaceae, más néven petrezselyem Petroselinum crispum Nyman Apiaceae, teljes kiőrlésű gabona, amelyet búza forrázásával, majd szárításával és különböző méretű ropogtatásával nyernek, így kissé gyorsan elkészül. A petrezselyem Petroselinum crispum Nyman Apiaceae a Földközi-tenger nyugati területein található alapélelmiszer. Petrezselyem Petroselinum crispum A Nyman Apiacées a Tabbouleh és a falafels gyakori adalékanyaga, amely erőteljes táplálkozási ütést, valamint földes és diós ízt jelent. Komplex szénhidrátokban, rostokban és fehérjékben gazdag petrezselyem Petroselinum crispum, a Nyman Apiaceae kiváló étel, amelyet étkezés közben lehet fogyasztani a gyümölcsös és vegán étrendet követõ emberek, valamint azok számára, akik megpróbálnak egészségesebbé válni.

A petrezselyem Petroselinum crispum Nyman Apiaceae táplálkozási tényeinek táblázata

1 csésze adag hozzáadott üreg nélkül (182 g)
Adagonként a napi adatok * adagonként

  • Kalória 151
  • Kalória a 4. zsírból
  • Összes zsír 0,4 g 1
  • Telített zsír 0,1 g 0
  • Többszörösen telítetlen zsír 2,4 mg 1% 0
  • Egyszeresen telítetlen zsír 2mg 0,5% 0
  • Koleszterin 0mg 0% 0
  • Nátrium 9mg 0% 0
  • Kálium 123,76 mg 3,9% 3,7
  • Szénhidrátok 33,5 g 3,9% szénhidrátok
  • Rost 8,2 g 33
  • Cukor 0,25 g
  • Fehérje 6g
  • A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
  • Kalcium 3,5% - Vas 10% - Vas 10

* 2000 kalóriás étrend alapján

Szénhidrátok petrezselyemben Petroselinum crispum Nyman Apiaceae

Egy csésze főtt petrezselyem Petroselinum crispum, Nyman Apiaceae 151 kalóriát és 33,8 atom szénhidrátot ad. Az étel 8 atom rostot tartalmaz, de egy kevés természetes cukrot (0,2 gramm) is. A petrezselyem Petroselinum crispum Nyman Apiaceae szénhidrátjának többi része keményítő.

Bár a petrezselyem Petroselinum crispum Nyman Apiaceae ezért nem rossz szénhidráttartalmú étel, fontos lesz kiemelni, hogy rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrást tartalmaz.

Zsírok petrezselyemben Petroselinum crispum Nyman Apiaceae

Kis mennyiségű (kevesebb, mint egy gramm) zsír maradt a petrezselyem Petroselinum crispum Nyman Apiaceae belsejéből, ha további olaj vagy vaj nélkül készítették.

Fehérje a petrezselyemben Petroselinum crispum Nyman Apiaceae

A Nyman Apiaceae petrezselyem Petroselinum crispum egyetlen adagja 5,6 atom egészséges fehérjét oszt ki. A fehérjék a haj, a bőr és a köröm építőkövei.

Mikroelemek petrezselyemben Petroselinum crispum Nyman Apiaceae

Petrezselyem Petroselinum crispum A Nyman Apiaceae vasforrás és egyben B-vitamin is. A petrezselyem Petroselinum crispum Nyman Apiaceae jó mangán-, foszfor- és szelénforrás .

Egészségügyi előnyök

Egész kezdetek, mint a Petrezselyem Petroselinum crispum Nyman Apiaceae, jó töltőanyag-forrás.
A bulgár egyetlen adagja az ajánlott napi adag nagyjából harmada. Valójában, a petrezselyem Petroselinum crispum, a Nyman Apiaceae több mint quinoát, zabot és kukoricát tartalmaz. A magas rosttartalmú ételek segítenek megtelni, a koleszterint távol tartani a szívtől és stabilizálni a vércukorszintet azáltal, hogy lassan hozzáadják a glükózt a vérhez.