A Pilates révén elért sikerek milyen gyorsan láthatók
Sokat hallottam a Pilatesről itt, és most "fertőzött" vagyok
Most a kérdésem: Mennyi időbe telik, mire az első sikerek láthatók?.
Semmilyen körülmények között nem akarok fogyni, csak kissé "tonizálja" a testet, tonizálja, izmokat építsen stb.
Mivel fűzős ruha lesz rajtam, szeretnék szép, feszes felkarokat.
Mire gondolsz? Július 7-én férjhez megyek, inkább súlyzókkal edzek, vagy Pilates-szel kezdek?
Egyszer részt vettem az egyetemi sportprogram Pilates tanfolyamán az egyetemen több félév alatt.
Azt kell mondanom, hogy nagyon izgatott voltam emiatt, mert sok köze van a test ellenőrzéséhez és a pihenéshez is. Pontosan ez a testvezérlés, a nagyon ellenőrzött, áramló mozgások teszik olyan harmonikussá, de sok türelmet és gyakorlást is igényelnek.
Már a kezdetektől észrevehetővé vált számomra fájó izmok formájában (tehát azonnal történt valami). Körülbelül 3 hónap után voltak igazán látható sikereim, amikor minden egy kicsit "szorosabbá" vált. De azt kell mondanom, hogy ez idő alatt nagyon lefogytam.
Mivel ön úgyszólván időbeli nyomás alatt áll, azt javasolnám, hogy mindkettőt tegye meg. Tehát támogassa az izomépítést a súlyzós edzésen keresztül, ugyanakkor ne hagyja ki a Pilatesen keresztüli relaxációt. A Pilates emellett nagyon egyenes és kecses testtartást is ad Önnek nagyon gyorsan (legalábbis ez történt sokunkkal) - és ez egy menyasszony számára sem rossz
Tapasztalatom szerint a Pilates csak hosszú távon válik igazán észrevehetővé. Tudok ajánlani "Powerdumbell" vagy "Power-Pump" tanfolyamokat, általában minden izomcsoportot edzőlappal, súlyzókkal és súlyzókkal edz, anélkül, hogy testépítővé válna. 4 hét után nagyon észrevettem, hogy valami történik. különösen a felsőtesten, azaz a karokon, a háton, a mellizmokon (egyes izmok meghúzása és felépítése).
Minden nap egy óra pilates, majd siess július 7-ig. egy esélyt.
Talán egy kicsit feszes, súlyzós edzéshez is. SAJNÁLOM!
Eredeti a KleinerSeestern cégtől
Minden nap egy óra pilates, majd siess július 7-ig. egy esélyt.
Talán egy kicsit feszes, súlyzós edzéshez is. SAJNÁLOM!
Nos, azt hiszem, már van esélyem
Fáradságosan "másztam" 34-ről 36-ra, mert mindig túl vékony voltam. Most nagyon szeretném megtartani a 36-os méretemet, és biztosan nem fogyni.
Visszatértünk a teniszklubba, de sajnos a kilók túl gyorsan esnek, csak testet akarok adni és formában tartani.
Csak a Pilates programmal kezdem, és ha ez csak július 7-ig tart, akkor nincs szerencsém
Idézet Joseph Pilates:
Tíz óra múlva érezni fogja a különbséget.
Húsz óra múlva látni fogja a különbséget.
Harminc óra múlva új tested lesz.
Üdvözlettel . normajean
Évek óta foglalkozom Pilates-szel (bár időnként szüneteket kellett tartanom a térdem miatt) és jógáztam.
Elég gyorsan észreveszi a sikert, még egyenesebb testtartásban és testkezelésben is.
Csakúgy, mint Anna, csak azt tudom ajánlani, hogy készítsen egy átfogó koncepciót a gyors siker érdekében, és ne csak "csinálja" a Pilates programot. A leghatékonyabb és leggyorsabban látható koncepció a kardió, a súlyok és az alakformálás.
Kardio azt tanácsolom, hogy hetente néhányszor keresztezzen vagy fusson kb. 1 órát, majd utána néhány felszereléses edzést az izmok felépítésére és meghúzására, pl. Pilatesen keresztül.
Heti 3-4 alkalommal 1 órányi crossert csinálok, utána felszereléses edzést, majd 30 perc futópadot. Heti 1-2 alkalommal, majd jóga/pilates az alakformáláshoz. Előtt és utána talán valami Crosser. A sikerek körülbelül 1 hónap múlva már láthatóak voltak (főleg a fenéken és a combokon)
Gondoljon arra, hogy mindennek egészséges keveréke a leghatékonyabb, és ami a legfontosabb: kitartás
Szóval Alexa, biztos vagyok benne, hogy addigra lát valamit