A Pilates sziluettjének előnyei
Egy gyönyörű alak birtoklása azt jelenti, hogy tudunk járni, mozogni és fejlődni könnyedén és természetességgel.
Arról szól, hogy megmutassa a testét. Az önbizalom megmutatásáról van szó. Ez is munkát és állandó figyelmet igényel.
A Pilates segítségére van !
De az ígéret nem áll meg itt, mert a Pilates módszer azonnali jólétet nyújt Önnek is, kíméletesen és az egyes emberekhez igazodó ütemben. Nem hasonlít semmihez, amit már ismer.
Sziluettjének átalakítása hirtelen lehetségesnek és megvalósíthatónak tűnik. Még mindig habozik? Tehát győzd meg magad a Pilates előnyeiről azáltal, hogy átböngészed ezt a néhány előnyt - sok más mellett -, amelyet ez az új módszer nyújt.
Milyen gyönyörű alak, ha nem karcsú test, gyönyörűen izmos és folyékony a mozgása ?
Igen, de most a névhez méltó eredmény elérése érdekében a kilátások izgalmasak. Drakonikus és privát étrend, egy sport intenzív gyakorlása, hátfájás és egyéb fájdalmak ... Röviden, semmi nagyon nem izgató. Annyi kiváló ok, hogy ne tegyünk semmit. És akkor Joseph Pilâtes azt ígéri nekünk: "10 foglalkozás után érzed a különbséget.
20 munkamenet után láthatja a különbséget. 30 ülés után vadonatúj teste van. Itt van a Pilates módszer kezdeti posztulátuma. 30 ülés! Hármas arányban
Hogy lapos és szilárd gyomor legyen
Miért veszünk hasat? Először is, ahogy öregszünk, általában hízunk. Élettani.
Ezenkívül menopauza vagy andropauza alatt a hormonális felfordulás megváltoztatja az ábrát
Ha nem végez elegendő testmozgást, a magja meglazul, és a gyomra megnő. Tehát izmainak állapota és súlygyarapodása szorosan összefügg.
Az izomvesztés utat enged a zsírnak, amely a combokban, a csípőben és a gyomorban ül meg. De különösen a gyomorban van a leglátványosabb.
A has testünk középpontja, érzelmeink székhelye és egészségünk tükre. Gyakran visszaélnek rossz étkezési szokásainkkal, de a stressz is. Valóban, amikor stresszes helyzetbe kerülünk, testünk túlzott kortizolt termel.
A kortizol egy olyan hormon, amelynek szintje, ha túl magas, elősegíti a súlygyarapodást. Különösen a hasi régióban. Hogyan lehet visszanyerni a lapos, szilárd gyomrot éveken át tartó túlevés vagy szülés után anélkül, hogy végigcsinálnánk ezeket a gyötrelmesen fájdalmas üléseket ?
A pilates segíthet, mert ez egy szelíd és kellemes módszer.
A javasolt mozdulatok lassúak, az elme vezérli őket. A derű állapotában, a mély légzés ritmusával összhangban.
A Pilates-módszer a hasi testrészt tekinti minden munka alapjának, mint azt a tengelyt, amelyen keresztül a derék finomodik. Ezért javasolja a hasi heveder mély, de kíméletes munkáját.
A mennyiségek helyett a mozdulatok minőségét részesíti előnyben. Mivel a cél egy lapos és szilárd gyomor és hasizom megszerzése, amely képes az emésztőrendszer és a hát szerveinek megfelelő támogatására