A PITTA Fitoform programom

programom

"Hűsítő" életmódom, hogy megnyugtassam Pittámat

Fontos az Ön számára, hogy ne vigyük túlzásba. Meg kell tanulnia, hogy szabadnapok legyenek, az ön ellenőrzése nélkül, és csökkentse a komolyságot a játék kiváltságainak megadásával. Az ötlet az, hogy egyensúlyt találjanak az ideális ájurvédikus rutin és az életetek között az elemek beépítése érdekében. az öröm. Alkalmazza ezt a reggeli rutint a hét 5 napján. A többit improvizálja a lelkiismeretében !

Reggel

  • Nyelvkarcolás
  • Gandusha (szájöblítés) kókuszolajjal
  • Igyon egy pohár langyos vizet egy fél lime levével
  • Rózsavíz az arcon és a szemeken
  • Lágy jóga 15-30 perc
  • Meditáció 5-10 perc

Napközben

  • Minden nap végezzen véletlenszerű kedvességet
  • Egyél egészséges és szelektív
  • Legyen hűvös, szellem és test: kerülje a túlzott versenyt, a haragot és a féltékenységet, és gyakorolja a tudatos légzést
  • 15 perces kis séta
  • Írjon hálaújságot
  • Olvasson el 10 oldalt egy olyan témáról, amelyet meg akarok tanulni
  • Infúzió Harmonikus Vitality Veda kertvagy Jardin Veda előnyös egyensúlyi infúzió
  • Masszírozza a lábát brahmi olajjal vagy Kókusz- és szezámolaj Jardin Veda
  • 22:30 körül feküdj le.