A pokolba kell esnie, hogy olyan legyen, mint egy Victoria’s Secret Antena 3 modell
A Victoria's Secret angyalai egyet jelentenek a tökéletességgel. A lányok magasak, karcsúak és nagyszerűen mutatnak fehérneműben. A színvonal nehezen elérhető, és igazságtalannak tűnhet, hogy egyes lányok ilyenek lehetnek. De szerinted ez könnyű?
Poppy Cross fitneszblogger tesztelte a lányok edzéseit és napi rutinját, és elmondta a Daily Mail-nek, hogy néz ki "az a négy hónapos pokol, amelyet át kell élned ahhoz, hogy VS-modell válj". Minden olyan személyi edző és táplálkozási szakember felügyelete alatt, aki az "Angyalokkal" dolgozik.
Először is tudnia kell, hogy a Victoria's Secret megköveteli, hogy a modellek 1,75 méter magasak és 60 centiméteresek legyenek.
Ezután az LV test fő célja az, hogy a testzsírszázalékot 18 alá hozza. Az egészséges és fitt nő 21-24%, míg a sportoló 14-20% között van. Eleinte Cross közel volt, de nem olyan közel: 66 hüvelyk magas volt, zsírszázaléka 22 hüvelyk.
Az edző elmondta neki, hogy komoly edzésre van szüksége, ráadásul a farizmoknak "keménynek kell lenniük, mint a kő", a ferde izmokat drasztikusan meg kell határozni a rugalmasság érdekében, a combok és a kéz izmainak pontosabb meghatározása érdekében a Gisele stílus vonalaihoz.
A terv
Súlyzós edzés. Térd, fekvőtámasz, fekvőtámasz, fekvőtámasz és még sok más. "Könnyen kezdtem el az edzéseket, heti edzéssel az edzővel, 3-4 házi feladattal kiegészítve: intenzív futások 20 perces intervallumokkal, súlyzós munkával a szobámban és olyan órákon, mint pilates, boksz vagy balett. Egy hónap elteltével a személyi edzővel folytatott foglalkozások heti négyre fokozódtak, és a házi feladatok megmaradtak. Néhány napon végül két edzést tartottam "- mondta Cross.
Az első hónap kimerítő volt Cross számára, aki szerint minden nap további egy órányi pihenésre van szüksége, és háromszor megfázott. De a harmadik hónap végére 72 font volt, ami jóval meghaladja a súlyát.
Diéta
Néhány évvel ezelőtt felháborodási hullám támadt, amikor Adriana Lima elárulta, hogy egy műsor előtt 9 napos diétát folytatott csak folyadékkal annak érdekében, hogy elveszítse a terhesség okozta plusz súlyt. Cross megkönnyebbülten fellélegzett, amikor megtudta, hogy a kezdeti étrend szilárd. De nem volt olcsó, mert sok tablettát és fehérje-kiegészítést kapott: az emésztési enzimektől kezdve a vitamin- és ásványi anyag komplexekig, sőt a SeroSyn-ig is, amely kiegészíti a kedélyeket. "Nagy zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú, de kevés szénhidráttartalmú étrendet folytattam. Ez szinte minden étkezésnél csirkét, halat vagy marhahúst jelentett. Ha nem tolerálja a húst, akkor egyenlő mennyiségű fehérjét kell fogyasztania a tojásban. Minden, ami cukrot tartalmaz, kizárt, beleértve a gyümölcsöt is. Az első hónapban zöldségeket ehettem. Alapvetően csak azokat, amelyek a föld felett nőnek. De aztán előléptem az "elő-kifutó" étrendre, ahol csak fehérjét és zsírt szabad enni. Az energiám megőrzéséhez minden étkezéskor két evőkanál olajat vagy vajat kellett bevennem. A városban való étkezés szinte lehetetlenné válik, és a születésnapokra vagy esküvőkre szóló meghívókat nagyon nehéz megtisztelni "- mondta Cross.
A nap utolsó étkezése 18 órakor van, az alkohol kizárt. Viszlát, társasági élet! Sosem érezte magát éhesen, csak beteljesedés nélkül lefekvés előtt.
eredmények
A kísérlet végén Cross egyáltalán nem fogyott, de kisebb méretűre ment a ruháért, deréktól 5 centimétert, a melltartóhoz pedig méretet adott. Bónusz, a koleszterinszint is csökkent. De az eltöltött idő nevetséges, mondja Cross. "Szükségünk van katonai elmére és sportteljesítményre. Lehetetlen fenntartani, ha van munkája és családja, vagy ha társadalmi életet szeretne folytatni ".
Sőt, egy orvos riadót is ad: "a szénhidrát nélküli étrend hosszú távon nem jó".
következtetés? El lehet érni a Victoria's Secret modellek "szépségének" szintjét, de nehéz fenntartani, és egy ilyen életmód irreális.