A pontos lépések, amelyek segítettek 35 kiló lefogyásában
Tudatában annak, hogy mit nem szabad diétázni, 35 kilót veszít. És nem vette vissza őket. Ő Elisha Villanueva. A fiatal nő kétségekből és akadályokból, de mindenekelőtt motivációból és kitartásból fakadó útjáról mesél nekünk.
Előtt: 100 kiló
Után: 65 kiló
Az életstílus
Mindig pufók voltam, de ez nem zavart, mivel az egész családom elég kövér volt. Ezért nem aggódtam miatta, amíg el nem jutottam az egyetemre. Az első évben egy barátommal elmentünk egy fogyókúrára. A személyzet azt mondta nekünk, hogy kezdjük el a B12-vitamin szedését, adtak néhány fogyókúrás tablettát, és azt tanácsolták, hogy hagyjuk abba az összes szénhidrátot tartalmazó étel fogyasztását.
Ekkor jöttem rá igazán, hogy fogalmam sincs, mit kezdjek egy zöldséggel. Túltápláltam: csak húst és sajtot ettem. Miután két hónap alatt leadott 10 kilót, anyám elvitt orvoshoz, mert törékeny voltam, állandóan izzadtam, és rettenetes gyomorgörcsöm volt. Az orvos azt mondta nekem, hogy megint "normálisan" kell ennem. Visszatértem tésztaféléket és maradékot rágcsálni az étteremből, ahol dolgoztam. Gyorsan visszanyertem a leadott 10 kilót.
Feladtam a fogyásról. Férjhez mentem, teherbe estem az első fiammal, felvettem 20 kilót. Nem sokkal később teherbe estem a második fiammal. Akkor 91 kilót nyomtam.
Hat héttel a második gyermekem megszületése után az orvosomon léptem a mérlegre: szülés óta nem fogytam. Rosszabb esetben elértem a 100 kilót. Nem akartam, hogy a gyerekeim is pufók legyenek, és nem hittem el, hogy még mindig a kismamás farmert viselem! Legfőbb ideje volt valamit tenni.
változás
Először sokat beszéltem anyámmal, aki akkor a Súlyfigyelők étrendjét tartotta. Megtanított kalóriákat számolni. Aztán elkezdtem használni a MyFitnessPal mobilalkalmazást, hogy kiszámoljam, mit ettem nap mint nap.