A póréhagyma előnyei a fogyáshoz Mon Régime Minceur
A póréhagyma inkább a különleges ízéről, mint karcsúsító előnyeiről ismert, természetes étvágycsökkentő, amely édes jóllakottság érzetet nyújt. Ideális étel a figura megtartásához. És elmondjuk, hogyan ...
Alacsony kalóriatartalmú, póréhagyma kiváló fogyókúrás szövetséges. Magas rosttartalma növeli a jóllakottságot, ami kiküszöböli a fogyókúrás étrendhez kapcsolódó csalódásokat.
Valójában a póréhagyma egyike azoknak a vizes zöldségeknek, amelyek lehetnek enni annyit, amennyit csak akar, anélkül, hogy hízna. Természetesen könnyű, de vitaminokban és ásványi anyagokban nagyon következetes.
Póréhagyma szezon minden nap
A póréhagyma szívós zöldség egész évben elérhető a piac polcain, de a csúcsszezonja szeptember és április között van.
Vitaminokban és rostokban gazdag póréhagyma számos ásványi sót (kalcium, kálium, foszfor, magnézium) és nyomelemeket (vas, réz, nátrium, cink, mangán, szelén) biztosít.
90% vízből áll, vízhajtó és elősegíti a hulladék eltávolítását. Átlagosan hoz Főzéskor 31 kcal/100 g. A póréhagyma súlya átlagosan 150 g, ami kb. 50 kcal.
A póréhagyma egyéb előnyei
Karcsúsító tulajdonságai mellett a póréhagyma számos pozitív hatással van az egészségre:
- Fontos vizelethajtó szerepet játszik. Kálium- és nátriumgazdagsága elősegíti a vizelet kiválasztását és eltávolítását.
- Hatékony a vízvisszatartás ellen. Fruktánokat tartalmaz, hasznos anyagokat a vízvisszatartás ellen.
- Természetesen hashajtó. Rosttartalmának köszönhetően fokozza a széklet hidratáltságát, térfogatát és kiürítését. Ez korlátozza a puffadást, a székrekedést és elősegíti a béltranszportot.
- Védő hatása van a betegségek ellen. Kéntartalmú anyagokat tartalmaz, amelyek segíthetnek bizonyos rákok és szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében.
- Hatékony az öregedés ellen. Vitaminokban (A, B, C, E ...), ásványi sókban (kálium, magnézium, kalcium, foszfor stb.) És nyomelemekben gazdag gazdagságának köszönhetően megvédi a szöveteket az oxidációtól és a sejtek öregedése ellen hat.