A porított fehérje növeli a koleszterin tápellátás Wiki-t

Kérdés:
Olyan fehérjeport keresek, amely nem emeli a koleszterint. Hajlamos vagyok erre. Most vannak szójatermékek, de azokat, amelyeket kipróbáltam, nagyon ízléstelennek találom. Talán van tippje?

porított

Válasz tápellátások:
Nincs tudomásom a fehérje koleszterinszint-növelő hatásáról. Az az igazság, hogy néhány ember, aki fehérje turmixokat használ, nem tudta jól kezelni a többi étrendjét. Ennek eredményeként rostbevitelük néha az átlag alatt van. A magas rosttartalmú étrend jó a koleszterinszint csökkentéséhez.

A fehérje-kiegészítők mellett javasoljuk a rostokban gazdag ételek használatát. Ha fogyni akar, a zöldségek ideális rostforrás. Szálpótlás is lehetséges.

Ha kellően aktív vagy, akkor magas szénhidráttartalmú rostforrás használható. A legjobb a zabpehely (vagy organikus ömlesztett zabunk). A zabpehelyben lévő béta-glükán rost koleszterinszint-csökkentő tulajdonságairól ismert.