A Pranayamas jelentése és hatása - Om Asana
Szeptember 06. A Pranayamas jelentése és hatása
A jóga gyakorlatok második pillére a pranayama
A Pranayama a légzés szándékos és tudatos ellenőrzése és szabályozása (a Prana a légzést jelenti, ayam irányítani, szabályozni). Minden lélegzetvételkor nemcsak oxigént veszünk be, hanem Pranát is. A prána kozmikus energia, az univerzumban rejlő erő, amely létrehoz, megőriz és módosít. Ez az élet és a tudat alapvető építőköve. A prána megtalálható az ételekben is, ezért nagyon fontos az egészséges és teljesen vegetáriánus étrend.
A Pranának a testen keresztül történő tudatos vezetése növeli az életerőt, elősegíti a fizikai méregtelenítést és javítja az immunitást, miközben megteremti a belső békét, a pihenést és az elme tisztaságát.
A mitológia szerint az ember életének hosszát az határozza meg, hogy hányszor lélegzik. A jógi a légzés lelassításával próbálja „megőrizni az időt” és meghosszabbítani az életet.