A program és az eredmények az oldalsó léptetővel - Sport és egészség - FORUM Fitness; amp; Sport -
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
szia, én is visszatettem a fenekem, de azt tapasztalom, hogy a hátsó helyzet rossz?
Mindenesetre ezen az eszközön (egy kicsit kitört szájjal) c nehéz megtenni a kardiót, ráadásul ez az egyik ütőjét teszi ! ¨
Az egészet letettem (ami nem túl alapos), és csak izmosítok, és megpróbálok 20-30 percet tartani.
Mondjuk ez egy oldal, mert én inkább edzőterembe járok.
Hasonló témák
LATERÁLIS LÉPÉS. Vagy.
kardió program
„kiszáradás” program
A programom jó ?
nem, nem fáj a hátad, a hátadat is egyenesen kell tartanod.
amikor mozogtam, hátfenékkel gyakoroltunk, és ez jól működött.
nem, ez nem nagy baj
előre kell tennie a lábát, és nem túlságosan elmarad, különben ott törik a guellát.
különben az enyém nem zajt. néha csikorog, de kevés zsír nélkül.
Megállapítottam, hogy ez volt az egyetlen hiba.
nekem is azt tapasztalom, hogy ez nem alaposan assé. tegyük fel, hogy amikor megmutatja, érzi az ellenállást, de utána azt a benyomást kelti, hogy nincs több ellenállás.
@+
nem, nem fáj a hátad, a hátadat is egyenesen kell tartanod.
amikor mozogtam, hátfenékkel gyakoroltunk, és ez jól működött.
nem, ez nem nagy baj
előre kell tennie a lábát, és nem túlságosan elmarad, különben ott törik a guellát.
különben az enyém nem zajt. néha csikorog, de kevés zsír nélkül.
Megállapítottam, hogy ez volt az egyetlen hiba.
nekem is azt tapasztalom, hogy ez nem alaposan assé. tegyük fel, hogy amikor megmutatja, érzi az ellenállást, de utána azt a benyomást kelti, hogy nincs több ellenállás.
@+
Szia,
Továbbra is az edzésről beszélek az oldalsó léptetővel:
Az edzésem progresszív: jelenleg 3-szor 4 percet teszek 1 perc felépüléssel az egyes sorozatok között. Mindig 48-as sebességgel az 1. sorozatnál 53-ig, a harmadiknál, különben 10 másodpercig 22-n tartom a szívverésemet