A program; nagyon hatékony edzés otthon és felszerelés nélkül

A „Buff Dudes” banda (szó szerint fordítva: „bivaly haverok”) különösen vicces fitneszszakértők. Egyébként Buff valójában az "Étel és fitnesz jobb megértése" rövidítése, ami azt jelenti, hogy "jobban megértsük az ételt és a fitneszet". Ezek a sportolók fizikailag ugyanolyan lenyűgözőek, mint vidámak a videójukban.

nagyon

Ebben az előadó nem kevesebb, mint kilenc különösen hatékony gyakorlatot magyaráz meg, amelyeknek nagy előnyük van: otthon is gyakorolhatod őket. Egy szék és egy seprűnyél, és voila! Ez a program felajánlja a test összes legfontosabb részének megmunkálását: váll, hasizom, tricepsz, bicepsz. Mindez a plyometrikus gyakorlatoknak köszönhető, amelyek éppúgy biztonságosan felépítenek, mint megerősítik a testedet. tudod, mit kell hagynod.