A Protasov diéta receptjei az iLive egészségéről
A cikk szakembere
Azok, akik maguk választották a Protasov diétát, mindenképpen meg akarják ismerni azokat a recepteket, amelyeken ezeket vagy más ételeket elkészíthetik a fogyáshoz. Megismertetjük őket velük.
Receptek a Protasov-étrendhez
- Zöldség és zöldség saláta
- Paradicsom - 250 g
- Uborka - 1 darab
- Retek - 1 darab (közepes)
- Bow - 1 vicc
- Petrezselyem levél - 1 evőkanál (finomra kell aprítani)
- Kapor - 2 evőkanál (finomra kell aprítani)
- 1 hűvös helyen főtt tojás
- Só és bors ízlés szerint
- Ecet - 1 evőkanál
Mindezt felvágjuk, összekeverjük, leöntjük az ecettel és örömmel eszünk. Egy ilyen saláta telíti a testet természetes vitaminokkal és vitalitást ad.
Protasov étrendje: kelbimbóból és sárgarépából készült saláta
Vesszük a kelbimbót, az enyémet és kivágjuk.
Három sárgarépa egy nagy reszelőn
Adjunk hozzá zöldborsót
Sózzuk, borsozzuk
Adjunk hozzá 1 üveg nem keményítő joghurtot a készítményhez
Minden összetevőt összekeverünk és élvezettel fogyasztunk
Protasov diéta: sárgarépasaláta fokhagymával
- Nyers sárgarépa (450 g)
- Fokhagyma - 2 szelet
- Konzervált kukorica - 350 g
- Saláta (több levél)
- Citromlé fél citrom
- Só, bors (fekete őrölt - egy pár borsó)
- Gyömbér - 1 teáskanál apróra vágott gyökér
Ennek a salátának az elkészítésekor készítsen elő egy kis serpenyőt vagy fedővel ellátott zoknit. Tehát reszelt sárgarépát, fokhagymát, gyógynövényeket és fűszereket helyezhetünk oda, a fedelet lezárhatjuk és megfelelően megrázhatjuk, hogy az összes hozzávaló összekeveredjen. Ezután díszítse a salátát gyógynövényekkel és őrölt gyömbérrel a szokatlan illat és íz érdekében.
Ennek a salátának van egy sajátossága: használat előtt hagyja fél órán át hűtőszekrényben. És akkor kedveskedhet magának és vendégeinek.
Protasov diéta: retek saláta uborkával
- Retek - 1 darab
- Uborka (2 db)
- Fél citrom levét
- Üveg joghurt
- Zöld hagyma (2 db)
- kapor
Finoman aprítsa fel a hozzávalókat, öntse a joghurtot, keverje össze, hagyja 10 percig meredezni, és élvezze az evést. Kiváló vitamin-támogató a fogyáshoz!
Protasov étrendje: paradicsomos szendvicsek
Finoman aprítsa fel a kaprot és a petrezselymet, keverje össze a fokhagymával és a citromlével, és vágja körbe a paradicsomot. Paradicsomszeletekre tegye a kapott keveréket - nagyon szép kis szendvicsek lesznek. És ami a legfontosabb: szokatlanul ízletes!
Mire jó Protasov étrendje?
- Először is sok zöldséget tartalmaz, amelyek lehetővé teszik a test vitaminokkal való telítését
- Protasov étrendjében korlátlan mennyiségű elfogyasztott mennyiséget fogyasztanak, ha ez megfelel a napi kalória- és zsírtartalom normájának
- Nagyon gyorsan és hatékonyan fogy, főleg a 4-5. Osztály óta. Fogyás Hete
- Az ételek Protasov diétájához egyszerűek és olcsók
- A Protasov-étrend eredményeként megszerzett súly általában hosszú és stabil marad.
Fogyasszon könnyedén, boldogan és hatékonyan a Protasov és portálunk diétájával.