A pszichológia segít a fogyásban
Ha örökre le akar fogyni, a pszichológus segíthet megtalálni a jelentős változáshoz szükséges motivációt, önbizalmat és karaktererősséget.
A fogyni vágyók első gondolata az, hogy diétát keressenek az interneten. Ha talált egyet, és elég könnyű ahhoz, hogy a végéig kövesse, akkor valószínűleg elveszíti a felesleges kilókat. De nem ehet egész életében verebként, és amikor visszatér a régi szokásaihoz, azonnal meghízik.
Sőt, mondja Camelia Călăuz pszichológus, csalódásokkal és személyiségproblémákkal választja magát, mert képtelennek és undorítónak tartja magát, zárkózottá válik, feladja, amit szeret.
Ez egy csapda, amelybe minden fogyni vágyó nő legalább egyszer beleesett. Ha azt szeretné, hogy ne történjen meg újra, forduljon pszichológushoz, aki segít megtalálni a szükséges motivációt, elfogadni önmagát, megérteni, hogy a fogyás hosszú folyamat.
Hogyan segít a pszichológus
"Azzal kezdem, hogy oktatom az ügyfelet a saját személyének feltétel nélküli elfogadásában, és így áttérhetünk egy személyre szabott terápiás tervre" - magyarázza Camelia Călăuz pszichológus.
"Ez az oktatási forma legalább 6-8 héten keresztül zajlik, ettől kezdve az ügyfél képes követni az étrendet anélkül, hogy csodás és gyors fogyást követelne."
A pszichológus figyelmeztet bennünket, hogy az ilyen terápia nem azok számára szól, akik rövid idő alatt szeretnének sokat lefogyni. "Az alak fenntartása csak oktatással érhető el, és nem a testre és a pszichére gyakorolt sokkokkal" - mondja Camelia Călăuz.
Hat-nyolc hét oktatás után érzelmi értékelés és egyike van a fizikai és szellemi erőforrásoknak, amelyen a terápia sikere függ - motiváció, türelem, meggyőződés.
Maga a program meglehetősen hosszú - egy évtől két évig. "Természetesen e mondat után 100-ból csak öt nő akar fogyni, de két év múlva minden bizonnyal irigylésre méltóak lesznek."
Eleinte hetente egyszer, majd kéthetente egyszer, és ha lehetséges, ritkábban találkozik a pszichológussal. "A program egyáltalán nincs rögzítve, kéthetente vagy még gyakrabban változtatható meg, fontos, hogy a változtatást mindig megtegye, ha elégedetlenség következik be" - mondja a pszichológus.
A terápia személyre szabott, nagyrészt az egyes nők személyiségétől és viselkedésétől függ.
Miért van szükség pszichológusra a fogyáshoz?
Mivel a fogyás, csakúgy, mint a súlygyarapodás, nagymértékben függ a pszichológiai tényezőktől. A súlygyarapodáshoz vezető pszichológiai problémák nőnként eltérőek.
„A fő tényezők: a saját személyének nem elfogadása; gyermekkor óta helytelen oktatás, a nők szerepéről és fontosságáról; függőség és impotencia; szorongás és depresszió; félelem, amelyet egyes nők szívesebben cserélnek chipsre, édességre vagy más egészségtelen ételekre; egyes viselkedési rendellenességek, amelyek egy ideig figyelmen kívül hagyják a fizikai megjelenést "- magyarázza Camelia Călăuz pszichológus.
Mindezen okok miatt a pszichének rendkívül fontos szerepe van a fogyásban, és mivel mindannyian nem találjuk meg önmagunkban a szükséges erőt, a pszichológiai terápia felbecsülhetetlen segítség lehet.