A pszichológiai terápia felerősíti a fogyókúra eredményeit
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Diéta és fitnesz
Az "elfogadáson alapuló magatartási kezelésnek (ABT)" nevezett terápia az elhízott embereket különféle technikákra tanítja céljuk elérésére - írja a Live Science.
Ezeknek a készségeknek az a célja, hogy elfogadják azokat a kényelmetlen érzéseket és kellemetlen helyzeteket, amelyek elkerülhetetlenül bekövetkeznek a diéta során, például vágyakozás, lassúság és a mozgás motivációjának hiánya.
Az agerpres.ro szerint az új kezelés révén az emberek, akik diétát követnek, megtanulják mindig emlékezni arra a valódi célra, amelyért fogyni akarnak - például arra, hogy aktív nagyapának akarnak lenni, vagy hosszú életre vágynak.
Ezen felül utasításokat kapnak a teljes tudatosságról, hogy jobban figyeljenek az egyes pillanatok gondolataira és döntéseire, hogy csökkentse az ellenőrizetlen gesztusokat, amelyek hízáshoz vezethetnek.
A terápiát egy amerikai vizsgálat résztvevőire alkalmazták, és ennek a kutatásnak az eredményeit a "Journal of Obesity" című folyóiratban tették közzé. A vizsgálat során közel 200 elhízott és túlsúlyos embert véletlenszerűen két csoportra osztottak. Az első az elhízás szokásos viselkedési kezelésében részesült, amely magában foglalta a táplálkozás és a testedzés edzését, de más hagyományos fogyás stratégiákat is, például az elfogyasztott kalóriák számának figyelemmel kísérését és bizonyos ételek lemondását. A második csoport ugyanolyan bánásmódban részesült, de az ABT technikákban is részesült. Egy év után az ABT csoport résztvevői kezdeti testsúlyuk 13,3% -át, az első csoportba tartozók pedig csak 9,8% -ot vesztettek. Ezenkívül egy év elteltével az ABT csoport résztvevőinek 64% -ának sikerült fenntartania a 10% -os súlycsökkenési százalékot, szemben az első csoport 49% -ával, akik ugyanezt sikerültek.
Fenntartott fogyás
Az ABT kezelés segítette a résztvevőket a fogyásban és az elhízás szokásos kezeléseihez képest hosszabb ideig fitt maradásban. Utóbbiak "hangsúlyozzák a kalóriabevitel csökkentésének és a fizikai aktivitás szintjének növelésének fontosságát, segítve az egyéneket egy ideig a fogyásban, de az ilyen programban elsajátított stratégiákat hosszú távon nehéz fenntartani" - mondja Evan Forman, klinikai pszichológus és professzor a Drexel Egyetemen (Philadelphia, USA).
Összehasonlításképpen: az „ABT” magasan specializált, egyénre szabott technikákat tanít, hogy a fogyni próbáló egyének jóval a program befejezése után folytathassák az egészséges döntéseket ”- tette hozzá.
A súlycsökkenés az új ABT-tanulmányban "az egyik legmagasabb a magatartási kezelési irodalomban, agresszív étrend vagy súlycsökkentő gyógyszer hiányában" - mondta Thomas Wadden, a Pennsylvaniai Egyetem munkatársa. és Dr. Robert Berkowitz, a Philadelphiai Gyermekkórház részéről a kutatáshoz csatolt megjegyzésben.
Az ABT az "elfogadó és elkötelező terápia" (ACT) nevű terápián alapul.