A puffadás okai és gyógymódjai
Csak a téma megemlítése gyakran megnevettet, de amikor túlzott gázelszívással szembesül, különösen nem megfelelő körülmények között, ez már nem vicces.
A jelenség az ókortól kezdve "áldozattá" vált. Ennek bizonyítéka két 2500 évvel ezelőtti szöveg, amelyet maga Aristophanes, a komédia atyja írt, és amely humoros beszámolókkal bővelkedik az athéni polgárok "szivárgásában". Seneca Nero császárról szóló szatírái pedig nagy jelentőséget tulajdonítanak neki. Aztán a színház, a film, az élet oly sok jelenetében. Nevetséges oldalán túl tudnia kell, hogy ez egy teljesen természetes élettani cselekedet, amellyel a szervezet kiküszöböli a gázok keverékét, amelyek nem más, mint az emésztési folyamat melléktermékei az emlősökben.
Ez a keverék, amelyet az ókori római orvosok "flatus" -nak (latinul "szél" -nek) neveznek, exogén/külső forrásokból származik, amelyek a lenyelt levegőt képviselik, és/vagy endogén/belső, amelyek a bélben a baktériumok normális hatására keletkező gázokat képviselik. A metán baktériumok és a metán baktériumok Smithy a vastagbél emésztetlen anyagain.
Normalitásról beszélünk, amikor a flatus felszabadulása naponta 6-20 alkalommal csökken. Tehát ennek a frekvenciának a túllépése gondot jelent, de még ha egyáltalán sincs is, akkor sem jó.
A puffadás okai
A lista az aerophagia-val kezdődik, mivel orvosilag nevezik a levegő lenyelésének az evés folyamán, különösen akkor, ha sietősen étkezünk vagy szénsavas italokat fogyasztunk, de gumi rágásakor vagy dohányzásakor is. A vád fontos része az emésztés hatástalansága, amelyet kaotikus fogyasztás és helytelen ételkeverés vált ki, akárcsak a steak és a burgonya, vagy a darált hús és a rizs, illetve a zsírok és a szénhidrátok jól ismert kombinációja.
Nagy gázgenerátorok a bab, a káposzta, a korpa, a karfiol, a brokkoli, a hagyma, a szilva, a mazsola, a kelbimbó. Valamint édesítőszereket, például mannitot, szorbitot és xilitet. A szervezetnek nehézségei vannak megemészteni őket, és amikor eljutnak a vastagbélbe, az ezen a szinten élő baktériumok táplálkoznak velük és gázt termelnek. A fruktózt, a szénhidrátot, amely megtalálható a mézben, a gyümölcsökben és a gyümölcslevekben, viszonylag nehéz megemészteni, mivel a fent említett baktériumok elvárt táplálékként szolgálnak.
Ez nem azt jelenti, hogy csökkentenie kell a friss gyümölcs mennyiségét az étrendben, hanem csak a gyümölcslevek és a méz bevitelét. A gyümölcsökkel kapcsolatos másik fontos szempont, amikor megeszik őket. Ha desszertként gyümölcsöt szokott enni, akkor az étkezés után azonnal hagyjon fel ezzel a szokásával. Ez lehet a probléma megoldása.
A túlzott felfúvódás számos rendellenesség, például dyspepsia, felszívódási zavar, székrekedés, gasztroenteritis, laktóz-intolerancia, amely hasmenéssel és görcsökkel, irritábilis bél szindrómával, hasnyálmirigy-elégtelenséggel, bélelzáródással, diverticulosis, par vagy hypothyreosis. A megfázás vagy az allergia által okozott orrdugulás felelős a számos gázkiürítésért. Ennek oka, hogy étkezés közben nagyobb mennyiségben nyeli le a levegőt.
Mit kell tenni
Először is fogyasszon ételt a lehető leglassabban, hosszan tartó rágással, hogy elkerülje a levegő lenyelését. A szabály az italokra is vonatkozik. Végül meg lehet őket inni egy szívószállal. Másodszor kerülje a túlevést. Nem ritkán a felfúvódás és a puffadás a test képtelensége arra, hogy túl sok ételt dolgozzon fel optimális paraméterek mellett, amelyek egy része a hiányosan emésztett beleken keresztül, teljes erjedésben és rothadásban száll át. Kerülni kell a székrekedést, a dohányzást, a kávét is.
Hatékony jogorvoslatok
gyömbér erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek stimulálják az emésztést és csökkentik a gázt, javítva a puffadást. Ebből a célból a gyömbért kapszulák, tinktúrák, infúziók formájában, vagy mint ilyenek, reszelhetik.
kardamom Hagyományosan a zöld teához adják az emésztési tulajdonságok növelése érdekében. Hozzáadható infúzióként vagy egyszerűen rágható.
menta tea különösen hasznosnak bizonyult a gáz és a puffadás csökkentésében. Ha gyomor-nyelőcső refluxjában szenved, a menta nem ajánlott.
Édesköménymag étkezés utáni rágás nemcsak a kellemetlen szájszag eltávolításában segít, hanem a puffadás megelőzésében is. Fél evőkanál édesköménymag, étkezés után elfogyasztva, elegendő a kívánt eredmény eléréséhez.
Kapros magok hozzájárul a belek gázainak eltávolításához és megakadályozza a baktériumok szaporodását a belekben, ami vastagbélgyulladás esetén a növény fogyasztását ajánlja. Vegyünk egy evőkanál kapor magport, 10 perccel étkezés előtt, naponta háromszor. A port a nyelv alatt tartják, majd vízzel lenyelik.