A pulykamell tápértéke; My Easy Sante
Alacsony zsírtartalma és magas fehérjetartalma miatt ez a fehér hús nagyon ajánlott táplálék a test számára. Ezenkívül számos lehetőséget kínál a konyhában.
A pulykamell tápértéke
A fehér húsok csirke, pulyka, nyúl és a sertéshús részei. Azért hívják őket, mert kevesebb vasat tartalmaznak, mint vörös hús, ami halványabb színt ad nekik. Ezeket a húsokat ajánlják leginkább a táplálkozási szakemberek, mert kevesebb zsírt tartalmaznak.
Így a pulyka gazdag étel minőségi fehérje és B-vitaminokban. 100 gramm pulykamellben gazdag és változatos táplálék-összetétel van:
Kalória 100 (Kcal)
Fehérje 24,12 (g)
Foszfor 222 (mg)
Kálium 333 (mg)
B12-vitamin 0,52 (mcg)
Koleszterin 45 (mg)
Hány kalóriát tartalmaz szeletenként a pulykamell ?
A pulykamell fő összetevője a víz (75%), ezáltal alacsony kalóriatartalmú termék (100 kcal/100 g). Kevesebb, mint a csirkemell, a sertés karaj és a sovány borjú.
Mivel alacsony a zsírtartalma és magas a fehérjetartalma, a pulykamell ideális mindenki számára, de különösen azoknak, akik fogyni szeretnének, és azoknak, akik sokat mozognak és vágyakoznak. izomgyarapodáshoz.
A pulykamell tulajdonságai
B12-vitamin: Az állati eredetű élelmiszerek (például pulyka) gazdag B12-vitaminban (kobalamin), amely szükséges a vörösvérsejtek képződéséhez (a vas és a folsav mellett), javítják a szív egészségét, megakadályozzák a rossz vérkeringést és megakadályozza a vérszegénységet.
Értékes fehérjék: kivételes magas biológiai értékű fehérjeforrás, amelyet gyermekkorban, serdülőkorban és terhességben nagyon értékelnek, olyan szakaszokban, amikor nagyobb tápanyag-bevitelre van szükség.