A pulzus használata az edzettség méréséhez RunMotion, l; futó alkalmazás

pulzus
Ha a pulzusmérő használata az edzés során (a cikkben ismertetett használat) nem feltétlenül szükséges, ha jól ismeritek egymást, akkor a pulzusmérés és a nyugalmi állapotban lévő pulzus változékonysága a legjobb módja az alakjának mérésére naponta. A szokásosnál magasabb nyugalmi pulzus vagy alacsonyabb pulzusszám-ingadozás jelezheti a fitnesz csökkenését vagy a betegség kialakulását.

Ki vagyok én ? Guillaume Adam vagyok, egy felső szintű futó (29'31 10 km-en), és egy bostoni CNRS és MIT laboratóriumban dolgoztam a nyugalmi állapotban és testmozgás közbeni pulzus elemzésén. Az egyik cél az volt, hogy meghatározzuk a legjobb edzés- és versenytempót.

A pulzus jellemző értékei nyugalmi állapotban

Nyugalmi állapotban a pulzus átlagosan a következő:
- ülő embernél 80 ütés/perc
- 60 ütés/perc egy rendszeres sportoló számára
- 30-40 ütés/perc magas szintű állóképességű sportolók számára

Minél aktívabb az ember, annál inkább csökken ez a nyugalmi pulzus. A testnek ugyanis bizonyos mennyiségű vérre van szüksége. A szív bizonyos sebességgel osztja el ezt a vért. Mint egy szivattyú, minél „erősebb” a szív, annál inkább nő ez az áramlás. Ha az áramlás növekszik, akkor kevesebb ütemre van szüksége ugyanazon térfogat eloszlásához: a pulzus csökken.