A Qlq velem akarja megtenni a táplálkozási krónót a Forum Cuisine fogyókúrás - Journal des Femmes
Jóestét mindenkinek,
Őrületes, hogy a chrono táplálkozással kapcsolatos üzeneteid és ajánlásaid miért motiválnak.
22 éves vagyok, 1m65 vagyok a 70 kilómra, van fogynivalóm, mondhatnám .
Nagyon motivált vagyok és elszántan kezdem a stoppert holnap reggel, 2013. május 19-én:)
Szeretnék elveszíteni 5 kilót a kezdéshez, de centimétereket is a derekáig .
Még nem vettem meg Delabos úr könyvét, de az üzeneteinek köszönhetően van egy kis ötletem, hogy mit egyek, és a mennyiségeket:)
Örülnék, ha valakit érdekelne velem csinálni, bátorítani, motiválni és ötleteket cserélni:)
Kezdem egy petit dej Gras-szal, ahogy mondtad: Kenyér, sajt, vaj, kávé vagy tea.
Ebédnél: csinálnék magamnak egy kis rizst és egy steaket vagy filét. (semmi sem előtte, semmi sem, semmi utána)
Kóstolni (amit imádok): Veszek egy tábla 30 g csokoládét.
Vacsoránál: megeszek egy kis tál zöld zöldséget .
Ezért figyelembe veszem, hogy a reggeli és az ebéd között 5 órának kell eltelnie, ugyanannyira az uzsonna előtt, és a vacsorának 2 óra lefekvés előtt. .
Nagy örömömre szolgálna, ha vs elküldené nekem ötleteit vagy saját tapasztalatait .
én csókolom .
8 válasz
Néhány köszönőszót nagyra értékelünk. hozzászólni
4103 internet-felhasználó mondott köszönetet ebben a hónapban
Szia,
7 napja kezdtem (a régi könyvvel), és miután befektettem az új könyvbe, módosítani tudtam a mennyiségemet.
Csatlakozni akarok hozzád.
36 éves vagyok, 3 gyermek, munka (gondozó), ház, férfi, kutya és hamarosan macska, de mindenekelőtt. 20kg veszíteni.
.
Megnéztem a mennyiségeket, és erre a napra megkóstolhatom, hogy hiányzik egy kis gyümölcs.
és légy óvatos, a steak nem biztos, hogy elegendő mennyiségű fehérjét tartalmaz, és a rizs egy kis kínai tál.
este pedig hiányzik a hal 100 és 400gr között!
és igyál, igyál inni, de látni fogod az elején, hogy szomjas leszel!
mérd meg magad cm-ben, itt fogod látni a különbséget
sok szerencsét, és tarts engem
Szia Steph:)
Köszönöm a hozzászólásokat és a tanácsot .