A RAINBOW DIET vagy az a villámlás, amely segít abban, hogy remekül nézzen ki fürdőruhában a
A "RAINBOW" étrend intenzíven hidratál és rekordidő alatt segít a fogyásban. Van, akinek még napi egy fontját is sikerül leadnia. Nem a mennyiségek számítanak, hanem a kombinációk!
A "RAINBOW" étrend intenzíven hidratál és rekordidő alatt segít a fogyásban. Van, akinek még napi egy fontját is sikerül leadnia. Nem a mennyiségek számítanak, hanem a kombinációk!
SZÉPS ÉTLET: annyit veszítesz, amennyit a szemeddel láthatsz, és egy hónap alatt garantáltan 15 kilogrammot fogsz fogyni
Ha a szupermarketben tartózkodik, és nehézségei vannak annak eldöntésében, hogy milyen ételeket fogyasszon, ne feledje ezt a szabályt - vásároljon szín szerint. A kosár kitöltésekor győződjön meg arról, hogy mind az öt színnel rendelkezik: piros, sárga vagy narancssárga, fehér, zöld, kék vagy lila.
Piros étkezési lehetőségek: eper, görögdinnye, rózsaszínű grapefruit, málna, cékla, piros ribizli, lilahagyma, retek, paradicsom stb. Ez a fajta étel gazdag erős antioxidánsokban és P-vitaminban.
Például a resveratrol (vörös szőlőben) gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csökkentik a szívbetegségek és a rák kockázatát. A likopin (görögdinnyében, rózsaszínű grapefruitban és paradicsomban) segít a prosztatarák elleni küzdelemben. A betacicint, amely a céklának lila színt ad, erőteljes rákmegelőző szernek tekintik.
2. Sárga és narancssárga
A sárga és narancssárga étkezési lehetőségek: citrom, sárgarépa, tök, sárga paprika, kukorica, sárga alma, őszibarack, sárgabarack, dinnye, ananász stb. A narancssárga ételek sok béta-karotint és C-vitamint tartalmaznak, amelyek kiválóan védik a bőrt és a nyálkahártyákat.
A béta-karotin csökkenti a rák, a szívbetegségek, a szürkehályog, az ízületi gyulladás és az erek károsodásának kockázatát is. A lutein a sárga és narancssárga ételek másik összetevője. Javítja a láthatóságot és a szem egészségét, támogatja az agy működését és megelőzheti a rákot.
Fehér étkezési lehetőségek: karfiol, hagyma, daikon retek, fokhagyma, jicama stb. A fehér paprika xantánt tartalmaz, amely antioxidáns, gyulladáscsökkentő és antitrombotikus tulajdonságokkal rendelkezik. Megakadályozza a szívbetegségeket és stimulálja az immunrendszert.
A hagyma például nagy probiotikum. A fokhagyma allicint tartalmaz, amely csökkenti a vércukorszintet és megakadályozza a szív- és érrendszeri rohamokat. A hagyma és a fokhagyma gyulladáscsökkentő és baktériumellenes tulajdonságokkal rendelkezik. A Daikon retek természetes vízhajtó, segít megtisztítani a vesét és eltávolítani a méreganyagokat a szervezetéből.
Zöld étkezési lehetőségek: spenót, uborka, petrezselyem, káposzta, cukkini, spárga, saláta, avokádó, kivi, zöld alma, brokkoli, borsó stb. A zöld élelmiszerekben található klorofill segít megelőzni a rákot, méregteleníteni a májat és fenntartani a súlykontrollt. Vírusellenes tulajdonságainak köszönhetően védi a bőrt is.
A zöld ételek gazdag méregtelenítő ásványi ként tartalmaznak, eltávolítják a szervezetből a méreganyagokat, és megakadályozzák a rákot és a makula degenerációt. A zöld ételek káliumot is tartalmaznak, amely segít megvédeni a szívedet. A spenót-tilasavak hozzájárulnak a fogyás növeléséhez és az egészségtelen étvágy csökkentéséhez.
A kék és lila étkezési lehetőségek: vörös káposzta, fekete ribizli, padlizsán, áfonya, szilva, fekete szőlő stb. A kék és lila ételek csökkentik a rák kockázatát, és nagyon jót tesznek a húgyutak számára.
Az antocianin ebben a fajta ételben küzd a sejtek károsodásával, ösztönzi a szív egészségét, csökkenti a koleszterinszintet, küzd az elhízással és növeli a kognitív funkciókat.
Ha a szupermarketben tartózkodik, és nehézségei vannak eldönteni, hogy mely ételeket fogyasszon, ne feledje ezt a szabályt - vásároljon szín szerint. A kosár kitöltésekor győződjön meg arról, hogy mind az öt szín: piros, sárga vagy narancssárga, fehér, zöld, kék vagy lila.