A Rainbow rádió kalóriákat éget a kádban

Menjen be a kádba: Itt kalóriát égethet el és csökkentheti a vércukorszintet

Mostantól a fürdésnek az egyik kedvenc időtöltésünknek kell lennie. Mivel az angliai Loughborough Egyetem tanulmánya most azt találta, hogy a szervezet meglepően sok kalóriát éget el forró vízben. Éppen annyi kalória, mint a gyaloglásnál. De hogyan is lehetséges ez?

kalóriákat

Tanulmányukban a kutatók a tanulmány vezetőjét akarták vezetni Dr. Steve Faulkner, hogy megtudja, milyen hatással van a forró fürdő a test kalóriafogyasztására és vércukorszintjére. Ezután tíz tesztelt személy töltött egy órát 40 fokos forró vízben. És olyan sokáig, amíg a saját testét megemelte a víz hőmérséklete és izzadni kezdett. Egy másik napon a résztvevőket arra kérték, hogy egy órát kerékpározzanak. A vércukorszint mérésére olyan mérőt viseltek, amely a vér glükózszintjét mérte.

A kísérlet során a tudósok a következő eredményre bukkantak: Fürdéskor a tesztalanyok testhőmérséklete és energiafogyasztása 80 százalékkal nőtt. Tehát átlagosan 130 kalóriát égetett el - ez körülbelül 20 perces gyaloglással jár. Az egyik váratlan reakció az, hogy a vércukorszint fürdés közben csökkent és akár 10 százalékkal alacsonyabb maradt, mint kerékpározáskor. Tanulmányi igazgató szerint dr. Faulkner, ez a hatás az úgynevezett "hősokk-fehérjéknek" köszönhető. Ezek elősegítik az inzulin által szabályozott glükózfelvételt és csökkentik a vércukorszintet.

Mindennek ellenére a sport továbbra is a jobb alternatíva a fizikai kondíció fenntartására. Mivel a túl forró fürdők rendkívüli stresszt okozhatnak a keringésben. De ha egyszer nem tudja motiválni magát a testmozgásra, és alkalmanként pihenni akar, akkor itt az ideje a fürdésnek!