A rák és a psziché speciális témája A szorongással való aktív megküzdés javítja az életminőséget
Aki fél, annak nem kell attól tartania, hogy félelme negatívan befolyásolja a gyógyulási folyamatot vagy a rák lefolyását. Azok azonban, akik megtanulják uralni félelmüket, jelentősen javíthatják életminőségüket.
A rák diagnosztizálásakor a félelem normális érzés, amelyet szinte minden rákos beteg átél: halálfélelem, félelem és a terápia és a betegség menetével kapcsolatos bizonytalanság, a rák terjedésétől vagy a daganat kiújulásától való félelem. Ha a rák során a valódi egzisztenciális fenyegetésből fakadó félelem sok éven át vagy akár egész életen át fennáll, akkor ezt a szakzsargonban a A progressziótól való félelem jelöli [1].
Azok, akik felismerik félelmeiket, valamint az őket ért fizikai és pszichológiai jeleket, aktívan megbirkózhatnak a félelemmel. A félelem kezelésére különféle stratégiák léteznek, amelyeket az alábbiakban röviden leírunk.
Mely helyzetek válthatják ki a szorongást?
A rákos betegeknél sokféle helyzetben alakulhat ki szorongás. A leggyakoribb félelmek például [1] kapcsán merülnek fel:
- Orvosi rendelések vagy vizsgálatok
- A betegség további lefolyásának bizonytalansága
- A közelgő terápia z. B. Műveletek (kockázatok/következmények)
- Szeretteid sorsa, ha nem éled túl
- Fájdalom, amelyet tapasztalhat
- A függetlenség elvesztése a mindennapi életben
- A gyógyszerek mellékhatásai
- A betegség öröklődése az utódoknak
A szorongás összefüggésben állhat a betegség újbóli bekövetkezésének (visszaesés) vagy a test vagy szerv egy részének elvesztésével (például a mell vagy a bél egy részének eltávolításával) járó kockázattal is. Ez magában foglalhatja a munkahely vagy a társas kapcsolatok elvesztését is (betegség miatti elszigeteltség). Mindezek a félelmek teljesen normálisak és "megengedettek". Rendszerint nem azok a mentális betegségek jelei, amelyek kezelést igényelnek, de mégis jelentős hatással lehetnek az érintett személy és hozzátartozóik életminőségére.
A félelmek nem befolyásolják a betegség lefolyását
Aki fél, annak nem kell attól tartania, hogy félelme negatívan befolyásolja a gyógyulást vagy a betegség lefolyását, vagy visszaeséshez (a daganat kiújulásához) vezet. Mivel erre nincs tudományos bizonyíték [2].
A félelem azonban súlyosan ronthatja az életminőséget. Ezért, ha pánikbetegség vagy szorongásos rendellenesség alakult ki, megfelelő kezelés, pl. B. értelmes a viselkedésterápia vagy a beszélgetésterápia [1,2].
A szorongás fizikai és érzelmi tünetek formájában nyilvánulhat meg
Nem minden embernél jelentkeznek ugyanazok a félelem jelei, inkább fizikai és pszichológiai tünetek egész sora lehetséges [3].
A félelem fizikai jelei
- Légszomj és hiperventiláció (túlzott, gyors légzés)
- Remeg
- Fokozott izomfeszültség
- Versenyző szív és pulzus
- Szédülés
- Izzadás
- Száraz száj
- Emésztőrendszeri problémák (hányinger, hasmenés)
- Mellkasi fájdalom és szorítás a mellkasban
- Halvány vagy vörös bőr
- Feszülés a torokban (csomó a torokban)
- Bizsergés és szúrás a test különböző részein
A szorongás mentális tünetei
- Idegesség és ingerlékenység
- Koncentrációs nehézség
- Nagy feszültség és nyugtalanság
- Súlyos kimerültség
- alvászavarok
- Folyamatos töprengés (félelmetes gondolatok)
- tehetetlenség
- bizonytalanság
- pánik
A félelem jelei általában nem állandóan vannak jelen, hanem fázisokban vagy bizonyos helyzetekben jelentkeznek, pl. B. ellenőrzés előtt, közben vagy éjszaka.
Hogyan kell kezelni a félelmet: a félelem aktív kezelésének stratégiái
Nincsenek szabadalmi jogorvoslatok és nincsenek általános magatartási szabályok a félelem sikeres kezeléséhez. Mert mindenkinek megvan a maga élettapasztalata és stratégiája a krízishelyzetek kezelésében. A félelmet nem lehet kikapcsolni "egyetlen gombnyomással", de vannak olyan emberek, akik nagyon sikeresen elnyomják félelmeiket. Paradox módon azonban ez a stratégia akár a félelem hosszú távú erősödéséhez is vezethet [4].
Ha aktívan szeretne megbirkózni félelmével, akkor először el kell ismernie, hogy fél. Tisztában kell lennie a helyzetekkel vagy azzal, hogy mitől fél kifejezetten, és hogyan fejeződik ki félelme. Valamennyi betegnek valószínűleg megvannak a sajátos félelem kiváltói. Például, míg az egyik nagyon fél a műtéttől, a másik inkább a családja miatt. Vannak, akik hajlamosak fizikai félelmi reakciókat mutatni, mások túlnyomórészt a félelem gondolataiba merülnek, vagy félelmet éreznek. Akik tudják, hogy a félelem valójában mit jelent számukra, megfelelő stratégiákat alkalmazhatnak, amelyekkel különböző helyzetekben enyhíthetik vagy akár elveszíthetik félelmeiket.
A következő magatartások lehetnek részei az aktív félelemkezelésnek: