A ramadán lefogyott (diéta, fogyás, testmozgás és fitnesz)
Fogyott valaki tavaly a ramadánban? Ha igen, hány kg ?
5 válasz
Nem csinálok ramadánt (így mondod?), De szeretném (kivéve, ha nem használok vizet: D ott szakítok).
DE ha naplemente után nem fokozódik túl sokat, akkor nagyon jól lefogyhat. Csak egyél, amíg természetesen éhesnek nem érzed magad.
Sokan nagyobb valószínűséggel híznak a ramadánban:
Nem sokat veszíthetsz közben, mert annyit eszel, amennyit szoktál, vagy akár többet is. Csak máskor eszel.
Nem igaz, kevesebbet eszel.
Nem, miért kellene fogynom a ramadánban?
5 kiló. De általában vékony vagyok haha ezért
hasonló kérdések
Tavaly majdnem 10 kg-ot fogytam egészséges táplálkozás, rengeteg víz és testmozgás miatt, de az év eleje óta teljesen válogatás nélkül étkeztem, és észrevettem, hogy egyre rosszabbul érzem magam.
Úgy látom, hogy a ramadán esélyt jelent arra, hogy megszabaduljon az édességtől, és az első értelemben igen, annak vallási okai vannak, de ez idő alatt 3-5 kg-ot szeretnék lefogyni.
Örömmel fogadnám az ajánlásokat. Enni kell egyszer nagyot, vagy többször enni az éjszaka folyamán? Mennyire tudok biztonságosan sportolni és mindez.
LG:)
14 éves vagyok, 1,71 m magas és 54 kg. Három napon belül nagyon lefogytam, mert nem éreztem jól magam. Most csak 49 kg vagyok. Gondolod, hogy látod, amikor ennyit vesztettem? osztálykiránduláson volt, és a tanárnőm nagyon aggódott miattam.
Böjtölök, mert ez a ramadán böjt hónapja.
Ezenkívül olyan étrendet tartok, amelyet 92 napja végzek, ami azt jelenti, hogy már lefogytam 13 kg-ot [14 éves]
További információt arról, hogy miért kezdtem el a diétát, itt találja: https://www.gutefrage.net/frage/14-jahre-128-kilo-chipssuechtig----ich-will-abhaben-wie
Egyébként a kalóriaigényem jelenleg 2075kcal, ami 2 naponta 25kcal-kal nő.
Remélem, valaki segíthet itt!:)
Egészségesen fogyok, és most egy év alatt 10,5 kg-ot fogytam testmozgással és normál étrenddel. Nem szabad többet fogynia.
Én azonban aggódom. Azt mondja, másképp nem teheti meg, mert nincs türelme. Minden figyelmeztetést figyelmen kívül hagy. Augusztus vége óta óriási 38 kg-ot fogyott, ami túl sok.
Hogyan akadályozhatom meg abban, hogy ilyen egészségtelenül fogyjon?
62,5 kg 55 kg-ra csökkent?
Most fogyok. Sajnos még mindig alig 9 kg van előttem.
1,81 m magas vagyok, és 81 kg-os súlyával kezdtem fogyni. (2 héttel ezelőtt).
Súlyom jelenleg 78,8 kg (a tegnapi és a mai mérések alapján).
Tudom, hogy ez nem sok. 2 hét sem hosszú. De szerettem volna tudni, hogy mennyi kg-nál változtat pl. látja az arcát?
Ilyet nem veszek észre . Tavaly lefogytam 85 kg-ot, majd megint 5 kg-ot, 10 ember azt mondta, hogy az arcom sokkal vékonyabbnak tűnik, bár én ezt abszolút nem vettem észre.
Nincs szükségem feltétlenül tippekre a fogyáshoz;)
Tehát a ramadán fogyását tervezem. Természetesen nem csak a súlyomról van szó, hanem azért is, mert ki akarom használni a ramadánban töltött időmet azzal, hogy érdeklődöm a vallási dolgok iránt, imádkozom, elolvasom a Koránt. Ezt az egész drámát nagyon megterhelőnek tartom az ételekkel kapcsolatban. A ramadánon leves, két datolya és egy pohár víz után általában jóllakok. De akkor még több van, és falatozom. Ez nem iszlám, egyszerűen egészségtelen, általában mindenkinek le kell fogynia a ramadánról. Iszlám szempontból nem jó, ha disznóként fogyasztod a teledet, ami kárba vesz, ha már jóllakott. Végül is a prófétának van sws-je. rendkívül egészséges étrendet fogyaszt, és nagyon keveset is, de a saudi.arabia-ban kevesebb óra van a böjtölésre, én így akarom csinálni. Hogyan tudok pontosan megszabadulni ezektől a roham/étkezési támadásoktól?
Hé kedvesek. 20 éves vagyok és 164 cm magas. Idén 15 kg-ot fogytam, és most sajnos ismét kb. 10 kg-ot híztam. Ki adhat nekem tippeket, hogyan lehet 15 kg-ot fogyni és megtartani a súlyomat? Nagyon kényelmetlenül érzem magam a bőrömben, ezért tennem kell valamit. Előre is köszönöm a válaszokat.
Helló és Salam Alaykum,
Mivel én is böjtölni fogok, de nem akarom elhanyagolni az erőnlétemet, ezért Ramadanban is le akarom csökkenteni a KFA-t.
A nap folyamán zsíréget (alacsony és állandó az inzulinszint), de ha eljön az ideje, és megengedett az evés, akkor nem lenne értelme alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyasztani, hogy továbbra is alacsony legyen az inzulinszintje és továbbra is tudjon zsírégetni? Hogy látod?
Már elvesztettem valamit, és tovább akarom csinálni. Még mindig kb. 12 kg a bordámon. Ez nagyon rossz? Középkorú vagyok.
Egészséges étrenddel és testmozgással már sikeresen lefogytam körülbelül 14 kg-ot. Még mindig csaknem 90 kg-ot nyomok 174 évesen. Hány kg-ot kell ledobnom, és mennyi időbe telik?
Tavaly véletlenül lefogytam 8 kg-ot. Alapvetően ez nem rossz dolog. Most van az ideális súly a méretemhez képest, míg korábban kissé túlsúlyos voltam. Mivel azonban semmilyen módon nem próbáltam lefogyni, kíváncsi vagyok, hogy lehet-e beteg.
Egy hét alatt lefogytam 4 kg-ot, és azt akartam kérdezni, hogy ez egészséges-e .
Most 61 kg-ot nyomok, 161-es magassággal, korábban 73,5 kg-ot