Therascience szénhidrát visszavezetési szakasz

therascience

Fedezze fel a Therascience kínálatot

Sport és fogyás

A fogyáshoz a sport a szövetségese

LIGNAFORM

Fedezze fel termékeinket


A szénhidrátok újbóli bevezetésének időszakának célja:

  • Újra tanul fokozatosan enni kiegyensúlyozott módon a cukrok újbóli bevezetésével az étrendbe, miközben stabilizálja a súlyát.
  • Helyezze vissza napi fizikai aktivitás

Az aktív és szelektív szakasz után rendkívül ébernek kell lenned az élelmiszercsoportok újbóli bevezetésekor. Valójában a túl gyors vagy kiegyensúlyozatlan újbóli bevezetés súlygyarapodáshoz vezethet. Míg ezekben a fázisokban a fogyás kevesebb (a teljes fogyás 20% -a), e lépések betartása elengedhetetlen a táplálkozási egyensúlyra való áttérés biztosításához. 4 fázisban zajlanak, amelyek során az alacsony glikémiás indexű édes ételeket fokozatosan visszaállítják. Ezért kezdjük a gyümölcsökkel, majd a tejtermékekkel, majd a teljes kiőrlésű kenyérrel és végül a keményítőtartalmú ételekkel.