A rangsor 5 leghatékonyabb fogyókúrás tippje - Gasztroecho - A Gasztronómiai Magazin - Sajtóportál
Nyár, nap, lakoma - és mégis formába lendül? A felmérés a diéta és a nyaralás kompatibilitását mutatja
A nyár a vakáció ideje: 2017-ben a németek 77 százaléka utazott legalább öt napig - és a Statista szerint növekszik a nyaralók száma. Nyaraláskor sokan kikapcsolnak a mindennapi életből és jól érzik magukat. Az utazók különösen akkor szembesülnek a kihívásokkal, amikor egyszerre szeretnének lefogyni és étrendjüket változtatni.
Az 5 leghatékonyabb fogyókúrás tipp azonosítása érdekében az innovatív funkcionális ételeket és egészséges életmódot elősegítő termékek e-kereskedelmi cége, a Shape World online felmérést végzett az „Álomfigura nyaralás” témában. „Az étrend megváltoztatása általában egy rögzített tervet követ, amely egy bizonyos ideig tart. Amikor a jól megérdemelt vakáció pontosan ekkor telik el, ez sokak számára kihívást jelent. ”- magyarázza Cagla Mothes, a Shape World alapítója és vezérigazgatója. "Alakú csajaink felfedik személyes trükkjeiket, hogyan lehet formába lendülni, és mégis élvezhetjük a vakációt."
1. Tartsa fenn a nyitottságot
Aki párjával vagy legjobb barátaival utazik, szembesül azzal a kérdéssel, hogy tájékoztatni kell-e az útitársakat saját fogyókúrájukról. A 238 válaszadó több mint 78 százaléka egyetért abban, hogy a nyitottság és a világos szavak fontosak ahhoz, hogy az útitársak támogassák őket saját projektjeikben. Pozitív mellékhatás: Talán az egészségesebb étrend miatt is izgulhat.
2. Az időzítés minden
A válaszadók csaknem 69 százaléka javasolja a fogyókúra kezdeti szakaszát és így az étrend megváltoztatásának első napjait a nyaralás előtt, hogy a test már jó úton haladjon, és az éhség-jóllakottság ritmusa stabilizálódjon. "Az egészséges rutin fenntartása gyakran könnyebb, mint az újjáépítés" - javasolja az alapító, aki több mint 180 000 alakos csaj egészséges életmódbeli mozgalmát indította el. Miután a kezdeti szakasz véget ért, könnyebb folytatni az étrend megváltoztatását, még nyaralás alatt is.
3. Ellenőrzött lakoma
Önellátó vagy büfé? Tény: Nincs egyetlen típusú vendéglátás nyaralás alatt. A megkérdezettek csaknem 45 százaléka nyaralás közben főz, és önállóan dönt az ételek választásáról. Körülbelül 35 százalékuk reggelit vagy vacsorát kínáló szállást javasol, a többiek az all-inclusive ellátást támogatják. Itt Mothes azt tanácsolja: "A legjobb elengedni a gondolatot, hogy mindent meg kell enni, csak azért, mert fizetett érte - így nyugodt és formában marad." A Shape Babe szintén fellebbez: „Ne felejtse el letölteni a SHAPE BABE alkalmazást, és a receptjavaslatokat használja útmutatóként. All-inclusive ellátással egészséges és kiegyensúlyozott ételeket lehet összeállítani a büfében. "
4. Igyon vizet és vonja el a figyelmét
A megkérdezettek 84 százaléka hangsúlyozta az elegendő vízfogyasztás fontosságát - még nyaralás alatt is. Ez feltárja az éhség hamis érzését. "Az olyan szabadidős tevékenységekkel is el kell térnie, mint az úszás" - ajánlja a Shape Babe. Egy másik a városba és a tengerparti kirándulásokra ad tanácsot nyaraláskor: "Ha tevékenységével tölti a napját, akkor gyorsan kalóriát veszít és nagyon jól szórakozik."
5. Tartsa szem előtt a célt
A megkérdezettek több mint 69 százaléka meg van győződve arról, hogy következetesen ragaszkodniuk kell a fogyókúrás programhoz, hogy elérjék álmaik súlyát, ami nyaralást is jelent. Csaknem 28 százalék válaszolja, hogy időnként fogyókúrás termékek nélkül is nyaralnak. De mindenki egyetért: a célt szem előtt kell tartani. "Néhány nap vakáció nem akadályoz meg abban, hogy megváltoztassam az életemet!".