A Rastatt Rheinau torna klub trambulin tanfolyama kalóriaölő
Az ugrás divatos sportjában egy trambulinon ugorsz a zene ritmusára. A sport igazi kalóriaölő, könnyen kezelhető az ízületekben, és garantáltan nem tartalmaz fájó izmokat.
Az első ugrás előtt a Rastatt-Rheinau torna klub teremében először át kell haladnia az öltözőn és a zuhanyzókon. Tíz új mini trambulin érkezik helyhiány miatt. Az egyesület az év eleje óta kínál trendugrató sportpályákat. A résztvevők a zene ütemére ugrálnak a trambulinon. Ami egyszerűen hangzik, az egy izzasztó ügy és egy igazi kalóriaölő.
Melina karakter/ugró oktató
Melina Zeichen bekapcsolja a zenét és a trambulin közepére ugrál. - Úgy kell beugrani a trambulinba, mint egy tócába - kiáltja és nevet. A rózsaszín sportcipőben járó fiatal nő vezeti a pályát. A hét felnőtt résztvevő közül néhány számára a tócsás ugrás gyermekszerű könnyedsége meglehetősen nehéz. Nem így Ida. Tizenegy évesen ő a legfiatalabb résztvevő. Minden könnyen néz ki vele. Szabadidejében kötelet ugrik és táncol. Ida érzi a zene ütemét, szinte automatikusan jönnek a lépések és a trambulinon történő ugrások.
Két trambulinon arrébb Aysel Yildirimnek nehézségei vannak a kar és a láb összehangolása a zene mellett. A 47 éves nő egyfajta kormányt tart a kezével, amelyet bottal rögzítenek a trambulin széléhez. A felsőtest kissé előre hajlik, a lábak csípő szélességűek - ahogyan Zeichen tanfolyamoktató kifejtette. "Most ugorj olyan magasra, amennyire csak tudsz" - szólítja Zeichen, és könnyedén felemelkedik az ugrószőnyegről.
Melina karakter/ugró oktató
Miközben a helyszínen ugrik, a résztvevők arca ellazul. Aztán Zeichen ismét meghirdeti a lépés-ugrás-karok sorrendjét: Ugorj jobbra, vidd magaddal a karjaidat, majd balra, cserélj, menetelj, majd felváltva térdeld fel. Most két ugrás a jobb lábon, majd a bal oldalon, előre, hátra. Hogy most megint? Aysel Yildirim zavartnak látszik, és jobbra néz Caroline Krausra. Nem zavarják a lépések sorrendjét. "Egy éve nem ugrottam, de már részt vettem egy trambulin tanfolyamon" - mondja edzés után a 39 éves fiatalember. Az ugrás nagyon szórakoztató és a legjobb: "Nem fáj az izma."
Corona lelassítja a tervezést
És hogy bár ugráshoz 400 izomra van szükség, ahogy Melina Zeichen mondja. A lábakat, a hátat és a karokat speciálisan kiképeznék. Ezenkívül a sportoló kétszer annyi kalóriát éget el, mint kocogáskor. "Az ugrás nagyszerű erő és kitartás" - mondja Zeichen, aki egy évvel ezelőtt végzett ugrópálya-vezetőként. Hip-hop órákat tartott. A trambulinhoz koreográfiákat is készít. Előzőleg gyakorold őket otthon. Anyád vagy nővéred akkor tesztelné a lépések sorrendjét. Néha a barátnak is válaszolnia kell.
De a férfiak egzotikusak a tanfolyamaikon - mondja a tréner és vigyorog. Gyakran nem járnának olyan jól a karok és lábak összehangolásával. Ezen a tanfolyamon csak nők vannak, az utolsó a korona lezárása előtt. Koruk 25-50 év között van - mondja Zeichen. De az ugrás nem életkor kérdése: „A sport nagyon egyszerű az ízületeken. Nagymamám már részt vett, 78 éves. "
Draw számára az ugrás „mindig egy kis buli”. A szenvedély megosztása a tanfolyam résztvevőivel boldoggá teszi: „Ez egy abszolút csoportos sport.” Caroline Kraus ugyanígy látja: „Sokkal szórakoztatóbb a közösséggel.” De a második Corona lezárásával a második Novembernek egyelőre vége. Lehet, hogy Ida ismét videókat készít a klubtagok számára, például az első lezáráskor. Aysel Yildirim mindenképpen örülne: "Még mindig nem ismerem az egyensúlyt, de az első ugrásom nem lesz utolsó."
szolgáltatás
A november 2-tól kezdődő második zárral négy hétig megbénul a klubsport. Ezután a Rastatt-Rheinau torna klub ismét ugró tanfolyamokat akar ajánlani. A résztvevők száma tízre korlátozódik. Egy óra öt euróba kerül. Ha érdekel, kérjük, forduljon Melina Zeichen tanfolyamvezetőhöz a (0157) 74190525 telefonszámon.