A REGGELI FONTOSSÁG ... írta David RAVASSAT SDPO

"Ha a futás vagy a gyaloglás lenne az egyetlen célunk, akkor felejthetetlen pillanatokat hagynánk ki"

írta

Telefon: 01 39 94 01 87

  • itthon
  • F.D. SOIE
    • SELYKÖTÖK
    • SDS 2020 regisztráció
    • SDS Vietnamban és Laoszban
    • SDS rendelet
  • ESEMÉNYEK
    • ESEMÉNYEK
    • MINDENKINEK NYITVA
      • FUTÓK TERÜLETE
      • Sétálók területe
      • CE, társaságok
    • JÖVŐ FOLYAMATOK
      • JÖVŐ FOLYAMATOK
      • SDS program
      • ULTRA TRAIL D’ANGKOR
  • SDPO
    • SDPO
    • Kik vagyunk mi ?
    • Koncepció
    • Szervező csapat
    • Partnereink
    • Legyen partner
    • Szolidaritási tér
      • Vörös orr
      • Szükségük van rád !
  • SDPO Mag
    • SDPO Mag
    • KÉPZÉSI TANÁCSOK
    • VONATKÉPZÉS
    • TÁPLÁLÁS
    • NŐI JELLEMZŐK
    • MENTÁLIS ELŐKÉSZÍTÉS
    • ÁLTALÁNOS CIKKEK
    • NORDIC SÉTA
    • KÖNYVEK FELTÉTLENEN OLVASNAK ...
    • MÁR KIADOTT
  • MÉDIA
    • MÉDIA
    • Siet
    • Videók
    • Jelentések
    • Ajánlások
  • FOLYAMATOK ÉS BARÁTOK OLDALAI
    • Barátságos versenyek
    • Barátságos versenyek
    • AJÁNLOTT HELYEK
  • ÜTŐ ERŐ
    • Ütő erő
    • AZ A.P.A MÓDSZER
    • Az erőfeszítés előtt
    • Az erőfeszítés során
    • Az erőfeszítés után
    • GYAKORLATI TANÁCSOK
    • Hogyan rendeljen ?
  • KAPCSOLATBA LÉPNI
  • UT-ANGKOR

A REGGELI FONTOSSÁG ... David RAVASSAT

A napi élelmiszer-egyensúly megőrzése érdekében reggelit kell venni rögzített időminőségű minőség napi étkezés (ebéd, vacsora és harapnivalók 11 és 17 óra között).

1) Miért ez a nap legfontosabb étkezése ?

Az éjszakai böjt után (8 és 12 óra között) avatkozik be: a glikémia, valamint az izom- és májglikogén-tartalékok alacsonyak, a víztőke alacsony. Valójában, ha alszunk is, testünk energiát fogyaszt a létfontosságú funkciókhoz (agytevékenység, légzés, szívműködés, emésztés, hormonális váladék, testhőmérséklet stb.). Tehát, ezt gyorsan követve fontos feltölteni az elemeket.