A reggeli gyakorlat előnyei - yogamoves
Aki még nem mondta, hogy "nem vagyok reggeli ember" dobja az első követ. Ha megértjük, hogy a szükségesnél hamarabb felkelni házimunkának is lehet tekinteni, ne feledje, hogy nem arra kérünk téged, hogy kocogj, amint itt felkelsz az ágyból 😉
Amit azonban megtehetsz, kevés és minden erőfeszítés nélkül, az az, hogy felébredsz, és gyengéd reggeli hatha-csíkot csinálsz. Lehet, hogy néhány napba telik, amíg megszokja a rutint, de azonnal érezni fogja az előnyeit, és másként érzi magát azokon a napokon, amelyeket nem gyakorol. Tesztelve és jóváhagyva !
Tehát itt van, személyes tapasztalataink alapján és hallgatva a hallgatók mondandóját, az első öt előny, amelyet tapasztalni fog, amikor reggel elkezd jógázni. Ne feledje: nem kell szuper korán kezdeni, a legkorábbi órák, amelyeket kínálunk a menetrendben, reggel 7: 30-kor vannak, de reggel 8: 30-kor vagy 9: 00-kor is tartjuk őket, ez csak a nap. melyikkel szeretné kezdeni a napját.
1. Jobban fogsz koncentrálni a napodra
Az ébredési folyamatot úgy kezdheti meg, hogy megtisztítja elméjét egy rövid meditációval, mielőtt csatlakozik a tanárhoz a szőnyegen. Esetleg hajtson végre néhány egyszerű egy lábú mérleget (álljon úgy, hogy egyik térde átöleli a mellkasát, vagy egy szokásos fa póz), és kénytelen lesz megtartani a figyelmét az osztály többi részében.
A jóga foglalkozás után az agyad minden eddiginél készebb lesz arra, hogy a nap következő feladataira összpontosítson.