Káposztaleves; t A szakértők ezt tanácsolják!
Fotó: StockFood/Gräfe & Unzer Verlag/Rynio, Jörn
A fűszeres, forró káposztaleves különösen akkor ízlik, ha a hideg szél kint tombol.
A káposztaleves-diéta az egyik legrégebbi összeomlási étrend, és mint sok fogyás, az USA-ból származik. Hetente 10 font veszteséget ígér.
Az ott „varázslevesként” ismert, heti öt kilogrammos súlycsökkenést ígér. Itt olvashatja el, hogy a káposztaleves-diéta képes-e betartani ezt az ígéretet.
A név mindent elmond a káposztaleves-diétával: A menüben a káposztaleves áll a középpontban. Egész nap fogyasztható az éhségérzet elkerülése érdekében. A klasszikus káposztaleves mellett ma már sokféle változat létezik, így az étrendben van egy kis változatosság. Nem sok, mert természetesen a leves fő összetevőjében, a fehér káposztában semmi sem változik.
A káposztaleves-étrend mögött álló elmélet
Az elmélet szerint az a tény, hogy a káposztaleves-diéta ilyen sikeres, a káposzta úgynevezett zsírégető hatásának köszönhető. A fehér káposzta csak 25 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, így nagyon kevés. De rengeteg rostot tartalmaz, amelyet nehéz megemészteni. Tehát a test állítólag több energiát éget el a káposzta emésztésénél, mint amennyit a káposztalevesből felszív. Minél több levest eszel a káposztaleves-diéta alatt, annál jobb, mert annál nagyobbnak kell lennie a zsírégetésnek.
Regisztráljon most a női hírlevél képéhez
A heti legjobb híreink, rejtvényeink, receptjeink és útmutatóink e-mailben és ingyenesen.
A káposztaleves diéta a gyakorlatban így működik
Ne aggódjon, a káposztaleves-étrendben a leves áll az étlap középpontjában, de más ételek is megengedettek. A káposztaleves diéta hétnapos terven alapul, amely a hét vége után kezdődik elölről. Minden nap megengedett, hogy a leves mellett táplálékkiegészítőt is fogyasszon.
1. nap: A banán és a mézes dinnye kivételével bármilyen mennyiségű gyümölcs fogyasztható.
2. nap: Zöldségnap: Bármilyen mennyiségű nyers zöldséget fogyaszthat, kivéve a kukoricát és a borsót. Este van egy nagy kabátkrumpli is, amely két evőkanál alacsony zsírtartalmú kvarkot tartalmaz .
3. nap: Nyers zöldségek és gyümölcsök megengedettek.
4. nap: A káposztaleves mellett három banán szerepel az étlapon, valamint 250 ml fölözött tej vagy 250 g alacsony zsírtartalmú természetes joghurt.
5. nap: Vagy 200 g baromfihús vagy sovány hal megengedett, plusz hat nyers paradicsom.
6. nap: Húsnap: Egyél sovány steaket, valamint zöldségféléket és salátát káposztaleves nélkül.
7. nap: Az utolsó napon tetszőleges mennyiségű teljes kiőrlésű rizs, választott zöldség és 250 ml frissen facsart narancslé található.
Egész nap eheted a káposztalevest, nincs mennyiségi korlátozás. Változhat az elkészítésen és kipróbálhat különböző recepteket. Az eredeti recept 1 fehér káposztával, 1 kg sárgarépával, 6 hagymával, 2 paprikával, 1 szár zellert, 8 hámozott paradicsomot, gyógynövényeket, chilit, borsot és köményt tartalmaz, amelyeket legalább öt liter vízben felforralnak. A levest nem sózzák.
A káposztaleves-diéta során tilos snackeket, cukros italokat és gyümölcsleveket fogyasztani. Tartsa vissza a kávét és a teát is. Mint minden diétánál, itt is sokat kell inni, körülbelül két-három liter szénsavas ásványvizet.